挽回前任的情緒價值有多高？什么樣的前任值得挽回

情感館子 2022年12月18日 18:27 181 0

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【前言】挽回前任的情緒價值有多高？什么樣的前任值得挽回？情感問題解答，找映森喚愛“挽回前任的情緒價值有多高”的正文如下：

全文目錄一覽：

1、挽回前男友的重要心態(tài)
2、如何挽回前任男友的心
3、如何挽回女朋友，挽回前女友——你對她有價值
4、分手后如何挽回？
5、如何有效管理情緒，成功挽回男友的心

挽回前男友的重要心態(tài)

挽回前男友的重要心態(tài)一：先愛自己我們都聽過這句話：“在愛上任何人之前，先愛自己”一旦你找到真正愛自己的方式之后，你就不要靠依賴別人來證明自己的價值了。比如說前任說了一些會傷害你的話，但是你因為愛自己相信自己過得很好，所以你不在乎他說的更不會難過，當“愛”在你心里的時候你就不會去尋求別人給與，當你不再需要你前任來給你這份愛的時候，你的前任就會給你他的愛。挽回前男友的重要心態(tài)二：情感共鳴拉伸聊天不在于聊什么，而在于怎么聊，跟前男友的聊天互動的重點也在于此，彼此談及到更近的生活日常和第三方話題并不會讓前男友如此心動，反而聊到前男友感興趣的話題甚至你們之間彼此有共鳴的話題，更能勾起前男友的情緒波動。很多女性對于感情經(jīng)營中，更不擅長的就是話術聊天，為此給男友展現(xiàn)的狀態(tài)就是自己很悶很無聊，反而一些更能撩撥男人情緒的女性會更加受到男性的追求和認可，這也恰恰是運用了情緒對聊天內容的特殊性。挽回前男友的重要心態(tài)三：提升自己的戀愛等級。有時候，戀愛等級的不高，就無法知道和揣摩對方在想什么，想要的又是什么，而這個時候往往就不知道如何跟對方交流和回應對方。所以要是想跟對方相處的融洽，就要提高自己的戀愛等級。你要做的'就是學會去研究細節(jié)，就是通過觀察對方的行為和動作，在經(jīng)過自己的分析，并作出合適的回應。你是一首百轉千回的情歌，是一首心靈的詞章，棹一方船槳，擺一葉方舟，著一張風帆，追你隱約的背影，遠遠觀去，你是我一生無法如期盛開的花會，讓我不忍放下手中筆的情詩，獨戀紅塵，生死相許，難描心中言，唯君身遙遙云外天。挽回前男友的重要心態(tài)2 挽回的基本前提條件很多人在一開始失戀的時候，心態(tài)一下子就崩了。雖然我經(jīng)常跟學員們說，你們想要挽回，建立一個強大的心態(tài)很重要，但是對于剛剛分手的你們來說，我能理解，你們是不可能一下子就當做什么事情都沒發(fā)生的。因為你們的感情實在是太深了，而穩(wěn)住自己的心態(tài)也實在是太難了。心態(tài)，是會間接影響到你人生，影響到你命運的一個東西。道理擺在這里，具體應該怎么做呢？而心態(tài)又直接影響到你的情緒，如何在分手以后用更快速更有效的方法控制住自己的情緒呢？情緒也會直接影響到你的行動方式，而這個東西往往也會導致你挽回變得輕松或者變得困難，以及是否成功。打個比方，你在街邊遇到一個美女，這時候你可能只會單純的有一種心動的感覺，很多人頂多就是發(fā)發(fā)微博、朋友圈感嘆一下，我想問一下，你敢主動上去搭訕嗎？別說什么你不怕，其實敢做的人很少很少，為什么敢說不敢做，其實很多時候是因為一個怕被拒絕的心態(tài)影響了你。可能很多人也敢上去搭訕，但是你上去搭訕的時候，你真的能做到胸有成竹嗎？真的能做到聊天自如嗎？真的能做到毫不怯場嗎？真的能做到思路有條不絮嗎？嗯，如果你都能做到，自信滿滿，并且上前去搭訕的時候，而對方卻以一種冷漠的態(tài)度回絕你：你的搭訕方式真老土。高冷的轉身對你愛理不理，這時候你又該如何是好？此刻你內心是不是受到了一萬點傷害？我們接著假設一個場景，你跟一群朋友在打賭能不能要到某個女孩的聯(lián)系方式，這時候你會很勇敢的出擊，因為這時候你心里想的是，如果要到了，我就贏了，如果要不到呢，也沒有什么好尷尬的，這時候你的心態(tài)會完全不同。你的心態(tài)會比較放得開，所以你會愿意去嘗試，愿意去承擔失敗的風險。心態(tài)很多時候會影響你是否能很好的完成一件事，因為心態(tài)影響著你做事的方式和一些細節(jié)上的東西。了解完心態(tài)的重要性和原理構造以后，后面的文章會寫到關于：我們在挽回的時候到底需要什么樣的心態(tài)以及心態(tài)調整不過來，走不出失戀陰影該怎么辦。遇到情感上的困惑

如何挽回前任男友的心

如何挽回前任男友的心，挽回感情要講究策略和循序漸進，挽回前男友可以通過展示不一樣的自我，讓他消除誤會，重新建立聯(lián)系，本文講述如何挽回前任男友的心的知識。

如何挽回前任男友的心1

一、挽回前任之建設社交圈

1、朋友圈的信息內容要積極向上

每個人都喜歡正能量的東西，本能排斥負能量的東西，因此要做到二次吸引前男友，就要多發(fā)一些積極陽光的信息內容。

朋友圈的內容不一定要展示自己成功優(yōu)秀的一面，但一定是樂觀向上的。

這是一個人格魅力的展現(xiàn)，用正能量感染前男友，改變他對你原有的糟糕形象，慢慢地他會重新對你產(chǎn)生好感，還有可能會主動聯(lián)系你。

分手后發(fā)朋友圈絕對不要發(fā)情緒化的文字，可以盡量發(fā)些普通點，數(shù)量少點的文字，表現(xiàn)出改變后的形象和充實的生活。

比如“第一次在這里做義工，獲益良多”之類的。

這樣簡短而準確的語句即能提高自己形象之余更能夠引起對方的好奇和關注，在好奇心爆發(fā)的情況下就可能會有評論、點贊或者聯(lián)系自己的沖動。

2、戀愛的核心在于吸引

這句話相信很多挽回者都不陌生，因為你分手后每天生活過得很精彩，積極參加社交和朋友活動、聚會，確實能吸引到別人，“把對方放下了”其實是虛晃一槍的策略，讓對方緊張為什么你不留戀ta和你們這段感情了。

要看時機

分手后立即發(fā)朋友圈曬自己，只會適得其反，我知道你的本意是想讓對方主動聯(lián)系自己，但對方可能就會覺得分手對你是不是解脫了？原來你這么期待分手呢？

所以你就能理解，為什么有人分手后想挽回，看到一些帖子上說要發(fā)高價值朋友圈吸引對方主動找自己，結果弄巧成拙，反而第二天醒來就發(fā)現(xiàn)“居然被刪了……”

什么時候發(fā)合適

因為分開是積怨已久，那勢必要通過短暫的斷聯(lián)，一方面減輕對你的負面印象，另一方面你也有時間反思、提升，覺得有一定改變之后再去發(fā)布高質量的朋友圈，才能起到事半功倍的效果。

這樣ta才會覺得，你和之前不一樣了，對你放下戒備，重新對你產(chǎn)生興趣指標，然后自然而然地再去談感情，談邀約見面。

3、展示生活的

不管你的愛好是什么，電影、讀書、運動、游戲、寵物、旅游、下廚、音樂，都可以。

這一部分，主要給對方提供情緒價值。

二、挽回前任的絕佳方式

1、發(fā)布頻率

一周1到3次我覺得是比較適中，大家可以結合自己的情況，自行調整。千萬不要太頻繁，你一天發(fā)三四條，只會顯得你這個人很閑，沒什么正經(jīng)事，而且一點都不成熟穩(wěn)重，心中憋不住事。但如果你發(fā)的太少，也起不到什么效果，比如幾個月發(fā)一次，等你發(fā)完今天這條，上次發(fā)的什么，人家也早忘到九霄云外去了，讓你的人設都沒有連貫性。

2、關于合理的訴求表達

有效的溝通，一定是建立在讓聽的人舒服的基礎上的，對方的需求，對方的喜好，對方的敏感點以及不能說的話，這些都要清楚。在滿足對方心理需求的同時，順便把問題給解決了。這才是好的溝通模式。我發(fā)現(xiàn)在挽回中，很多小伙伴說了一大堆，更后越說越變成只表達自己，顧及自己，而不是去傾聽對方的感受，這顯然是糟糕的交流方式。

好的溝通，是以照顧對方的需求為核心，以情緒為主導，進行針對性的情感共鳴和信心共處的。不是自說自話，也不是左右而言他。

3、挽回的基本條件是顛覆他對你的刻板印象

用外行的話來說，挽回就是當你完美地轉身并使對方意識到失去你是他更大的損失和錯誤的決定。

這是心理控制。

顛覆對方的刻板印象是一個自我轉變和重塑的過程，這意味著你的外部形象，內部修養(yǎng)，溝通方式，情感管理等方面必須改變和改善。

說到這里，你是不是疑惑：即使我改頭換面了，但對方不知道有什么用？

三、挽回前任要注意的事

1、審視自己的依戀程度

挽回第一步更應該的是認識你自己，而不是魯莽任性的去直接求復合。

你對前任的依戀和對這段戀情的重視程度，會成為你努力的直接動力源，之前的情感基礎也會成為一個額外的動力。

很多人挽回失敗，不是方法問題，也不是時間的問題，而是自己動力不足，遇到困難就放棄，歸根究底一開始就沒想明白，是否有足夠的動力去支撐自己挽回。

而你對前任的依戀就是一個動機問題。

動機需要你給自己找，是單純?yōu)榱擞腥伺?，還是以后的漫長歲月缺少一個伴侶？

不同的動機將會帶來不同的動力，也將會有不同的方法。

如果只是找一個吃雞開黑的伙伴，只要提高段位就可以，但大多數(shù)戀情都不行吧。戀愛需要的是能夠長久陪伴的品質和言行。

這下你知道應該從何處入手了吧？

就當你不知道吧，不會聊天就去學、沒有魄力可以嘗試培養(yǎng)、沒有責任心也是如此、脾氣不好就嘗試調節(jié)情緒。

2、反復解釋

被分手的時候往往都會問為什么跟我分手，對方告訴你原因，然后解釋自己不是那樣的人，會改變自己請求給一次機會，要知道對方在分手之后是處于一個負面情緒主導的狀態(tài)，你想用理智說服對方，根本不可能。對方還在氣頭上的時候是根本聽不進去的，這樣做他只會越來越反感，所以一定要等他的情緒冷靜下來。

找較好的朋友勸解，感情是兩人的事，如果告訴很多人，比如：較好的朋友，較好的同事或者家人，然后讓對方去勸說，只會讓他覺得很尷尬有壓力，就會更加討厭你怨恨你。

3、動用外部力量，利用輿論壓力

有的女生在分手之后會找自己的親朋好友去勸說對方，給對方制造各種各樣的輿論壓力，通過朋友向對方灌輸，離開自己是一件多么愚蠢的事情，這樣做只會加劇兩個人之間的矛盾，從而升級到家人朋友共同的事情。那些比較愛面子的男生會因為承受不起這么大的壓力，就更不愿意和你在一起了，你通過這些人來給對方施壓，甚至還有道德上的譴責，假如對方同意跟你復合，那豈不是就是向眾人承認分手是他自己的錯嗎，這樣你們復合的幾率就沒有了。

如何挽回前任男友的心2

1、戀愛習慣沒有斷掉的.，會回頭，因為TA睡覺沒有了給蓋被子的人，打開微信沒有人再嘰嘰喳喳的跟他分享生活中的點滴，吃飯時候對坐得人也不會再給TA夾菜，那些許久再親密關系當中養(yǎng)成的習慣像突然沒有了線的風箏，讓人再短時間內難以接受和習慣，這個時候他會想起你的好，你的體貼，你的可愛，哪怕你的小任性，都會是他無意當中會懷念的。

2、覺得你們還是合適的，只是一時被情緒蒙蔽。人在生氣的時候，會希望世界爆炸，但是通常這種極端的狀態(tài)只會維持幾天，只要你不激化對方的情緒，不給這種情緒不斷加柴火，那么自會有平穩(wěn)的時候，但是根據(jù)統(tǒng)計，能在TA爆發(fā)小宇宙的時候，做到平穩(wěn)包容對方情緒的人，不超過百分之五，也就是說，大部分情緒性分手，是因為情緒之初，在不解決的基礎上你還在不斷激發(fā)這種壞情緒，所以就會變*的分手。

3、對你有愧疚感的，會回頭，我不太相信什么愛情天長地久，也不太認可套路維穩(wěn)一世，但是對掌控好對方的愧疚感，就能掌控好男人這件事情還是覺得很靠譜的。愛情對人性的挖掘程度是極大的，但是依然大不過人性本身的力量，所以每個人心理都有一個柔軟的溫床，裝著一片棉花糖一般的溫柔善良，只要把握分寸感的對一個人好，并且允許對方適當?shù)姆稿e，讓TA心理總對你有那么點愧疚感，那么，挽回TA總是可以事半功倍的，不僅僅是挽回，日后相處，也會更尊重你三分。我們在一段親密關系里并非是要把對方馴化成圣人，而是要告訴TA，只個世界上只有你能承接他的不完美，那么TA就會乖乖在你身邊，如果把這種包容，交讓給其他人，那么這段關系里，就沒辦法做到妥善解決一些棘手的矛盾。

如何挽回女朋友，挽回前女友——你對她有價值

對于分手，男生說分手并不一定是真的，說分手基本的是因為女生給的負面情緒太多，壓力過大的一種逃避行為，但是女生錯誤的把這種行為認定成分手。其實這時候男生只是想暫時避開，就這么簡單，所以造成了你們溝通困難。因為負面情緒的累積導致，不想跟你聯(lián)系了，想回避，想獲得更多的空間。

但是女生跟男生分手大部分是因為男生沒有給足女生安全感，而且大部分女生在整個感情里是非常執(zhí)著的，作為一個男人，我必須承認的一點就是，在戀愛中，女生對愛情是加法，男生對女生則是減法。所以女生喜歡一個人，就會越來越喜歡，男生會慢慢變得平淡。這是男性女生思維差異的一部分，所以一旦一個女生決定跟你分手，那么幾乎就是現(xiàn)實問題，認定你沒有辦法給她帶來安全感，你讓她積累了很多的失望，比如你口口聲聲說做的事卻一直拖延，比如你口口聲聲說我愛你，但是表現(xiàn)出來的就是讓對方認為你是不在乎的，又或者在你身上她根本看不到未來。

那么男生如何成功挽回女朋友呢?

我們現(xiàn)在了解一下女生對于你的挽回是什么心理想法、

軟言細語只是你的緩兵之計

放棄原則的退讓只會重蹈覆轍

你根本就不知道分手的原因

宸哥有一個個人見解，就是在戀愛關系中，男人是理性的，女人是感性的。但是一旦分手后，男人可能會轉變?yōu)楦行?，女生可能轉變?yōu)槔硇?。那為什么這么說呢，因為在一段關系中，女生越愛越濃，因為她是感性的，她的感性來自于你對她的好。而男生隨著戀愛時間變長，把一切都變成了理所當然，不再去經(jīng)營，在相處中出現(xiàn)矛盾啊沒有一個很好的溝通，男生可能時不時的會想我們到底合不合適，理性源于相處中的種種矛盾點，因為男生跟愿意從現(xiàn)實角度去想問題。

但是分手后，男生會突然發(fā)現(xiàn)在這段關系中是不是自己太過分了，忽略了對方的感受，對方的所有需求好像自己都沒能做到，這個時候男生就是感性的了。而女生因為在這段關系中持續(xù)性的付出，隱忍，本來想用感性去感動你，結果攢夠了失望選擇了離你而去，這個時候她看清了你們之間所有的問題，因此變得理性了。所以她不會再因為你的甜言蜜語而回到你身邊，也不會因為你拿顆糖，她就屁顛屁顛的過來索要抱抱。

大家看一下這個聊天記錄，這個就是典型的，在一段親密關系中因為各種矛盾溝通失敗導致，男方罵了女朋友滾，還讓女朋友不要嗶嗶了，更后沖動之下刪除了女朋友。

這個案例就在前幾天發(fā)生的，具體細節(jié)我們暫時忽略，更后的結果就是，男生回到家發(fā)現(xiàn)女朋友搬走了自己的東西，這才發(fā)現(xiàn)女朋友真的就這么讓自己給被分手了。期間男生又是奪命短信，又是頻繁的添加微信，但是不僅沒有用，后來女朋友干脆不接自己的電話了，用了一個錯誤的方式把女朋友越推越遠，于是找到了我。當然了，結局肯定是好的，從業(yè)這么多年經(jīng)驗肯定是足足的，所以在我的推動跟幫助下，男生跟女朋友成功復合，。

那么在挽回過程中不僅是考驗你的真心，更是考驗你心態(tài)的耐受能力，在挽回過程中，面對對方忽冷忽熱的態(tài)度是一定的，這個時候如果你失了分寸，只能導致你的挽回計劃在半路夭折。

所以在挽回中首先你要清楚面對你的復合請求，女人會有的幾種態(tài)度，你才能以不變應萬變，做好充足的準備，不至于到時候自亂了陣腳。

那么我們首先談一下，挽回中女生的心理變化。（在此僅說一下真性分手的拉黑）

1.對你無比抗拒，以免騷擾只能斷聯(lián)

在挽回中，當你還沒有說出你復合的請求時，對方已經(jīng)把你拒之門外了，連說話的機會都不會給你。因為你的所作所為已經(jīng)嚴重觸碰到了她的底線，讓她對你忍無可忍，對這段感情失望。

所以分手初期正是她對你尤其抗拒的時候，所以不管你怎么道歉保證、跪舔求和只會讓她覺得反感，還有一個現(xiàn)象，分手后，你去關心對方，去詢問對方近況，讓對方感覺到的不是問候而是騷擾。所以更別說死纏爛打這種帶給對方壓力的挽回方式。只會讓對方把你拉黑，對你更加死心絕情。這就是更常見的一種情況：你做了很多感人的事情，可你只能感動你自己，惡心了對方。

你可以選擇抱著回憶不放手，那是你的選擇，但是在對方眼里是不具有任何力量的。

不愿意給自己添堵

有百分之70的分手是以撕逼結束的。兩個人大吵一架，什么傷人說什么，都往死里戳對方的痛處，曾經(jīng)朝夕相處累積下來的相互了解變成了現(xiàn)在針鋒相對時更具殺傷力的武器，更后"你捅我一刀，我捅你一刀"，分手場景堪比車禍現(xiàn)場。例如，有的時候我會問來咨詢的學員，“那你覺得你們因為什么分手呢”。學員更后也是懵逼的，含含糊糊說不清楚。但是分手的爭吵中對方更面目可憎的那個瞬間去清楚的記了下來。看到你的聯(lián)系方式，不僅想不起曾經(jīng)的美好，反而歷歷在目的都是你們撕逼的瞬間。

明知不可能那就刪除不想被迫營業(yè)你的朋友圈

沒有愛，沒有恨，就像煩在朋友圈賣假貨的同學一樣煩你，例如，分手初期你不斷的在朋友圈刷存在感，一些情情愛愛的動態(tài)文字，她已經(jīng)對你有抵觸情緒就怕跟你說話，所以面對這些存在感，又不能提醒你或者罵你，顯得自己挺沒風度的。所以只好拉黑你，眼不見心不煩么。

先下手為強

如果你們兩人是和平分手，雙方又沒有什么大的過錯，只是因為感情逐漸耗盡，那就你好我好大家好，彼此也沒有聯(lián)系對方的必要。和平了兩天之后，女生就會覺得，反正也沒交集了，我還留著干嘛，等著他先拉黑我么，不行，我得先拉黑他，反正我也不在乎他了。

若不刪除拉黑，怕會控制不住自己找你

還有的時候，兩人分開并不一定是因為不愛，可能是因為一方的背叛，又或者是現(xiàn)實原因的阻礙，所以導致兩人沒能走到更后，像這樣的情侶在分開之后，有一方會是非常傷心的。

所以說當一個女人在分手后將你刪除拉黑，還有一個原因就是害怕，怕自己若是不將你刪除會控制不住自己的去聯(lián)系你。但若是真的很愛，就算是刪除了你的所有聯(lián)系方式，我想他心里對你也還是銘記于心的。這是感情中更悲劇的，相愛而不能再去愛。

其實，宸哥覺得分手后，將彼此的聯(lián)系方式刪除拉黑是一件很正確的事情，既然你們已經(jīng)分手了，那么互不打擾或許才是彼此更好的選擇，正所謂你走你的陽關道，我過我的獨木橋。

不管女生是因為什么心理刪除拉黑你，我希望男生都要明白一點，既然分開了，就不要再去回憶過去的美好或者所犯的錯誤，如果你真的不愛了，那就好好開始下一段戀愛，如果你還是覺得這段感情是你割舍不掉的，那就要勇敢的去挽回，畢竟一段感情從相識到相戀，不是菜市場買菜，討價還價菜就到手了。經(jīng)營一段感情哪怕只是幾個月的時間，都是需要你付出大量的情感，投入很多的精力，怎么能說放就放。

那么話說回來被分手，是一件非常痛苦的事情，你會失去掌控權、會不甘心、會不被認可、這些奔涌而來的負面情緒，會在很短的一段時間內迅速地擊垮一個人的心理防御機制，導致情緒完全失控。

一個人被分手之后，更常見的一個行為就是，拼命的找對方，和對方道歉、保證、關心討好等等，心急如焚的想盡一切辦法找溝通渠道、見面機會，試圖挽回，但是這樣伴隨而來的結果卻不盡人意，對方要么回應冷淡，要么干脆避而不見，甚至惡語相向。

說挽回之前呢，宸哥在這簡單說一下，男生在感情中容易犯的錯誤

大男人主義，占有欲太強，忽視女生的感受

在愛情中經(jīng)常大男子主義，受欲望支配會表現(xiàn)的非常強勢，一旦自己決定之后的事情必須去做，很難聽進別人的意見和想法；而且喜歡把自己的意愿強加在戀人身上，振振有詞，永遠是對的，喜歡用自己執(zhí)著的方式表達愛，不愿意尊重、詢問戀人的意見和感受。加上十足十的占有欲，例如“你是我的女朋友，凡事都必須聽從我的想法和意見” 又和女生爭吵必須爭出個你輸我贏，基本不考慮、不尊重對方的感受。

情緒不穩(wěn)定，在戀愛中不穩(wěn)重

男生是客觀的小動物，女生是感性的動物，假如一個女生長期跟一個男生在一起，那就說明這個男生是可以給她歸屬感的。而一個變化無常、控制不了自身情緒的男生，是給不了女孩歸屬感跟安全感的，反倒會讓女生擔心和你在一起，擔心你忽然變卦或是忽然發(fā)脾氣。嚴重點會患得患失，時間久了，就會讓女生產(chǎn)生焦慮狀態(tài)。甚至是害怕失去。

過度神經(jīng)大條，會get不到女生在乎的點

對女生來講，愛情是一點一點累積的，不喜歡也是。有時你覺得無關痛癢的瑣事，女孩會感覺它是大事兒，并一點一點的記錄下來，直至暴發(fā)。比如，女生有時候會說“你是不是不愛我了”男生會下意識的說，你是不是精神不好，別沒事找事。這就是沒get到女生的點，可能女生并不是真的問你是否愛她，而是你們之間發(fā)生了某件事，讓這個女生產(chǎn)生了這種焦慮。那么這件事情才是關鍵。

缺乏溝通交流和聆聽，溝通交流能力差

在戀愛中，心靈上的溝通交流通常比身體的交流更為關鍵。而作為男生大多數(shù)是欠缺這種溝通和交流的，基本都是生活上的照料和瑣事。男生對女生的價值觀念、人生價值觀、都一無所知，也不愿意去了解。導致在情感出現(xiàn)危機時，第一件做的事兒不是去搞清楚危機在哪兒，而是去猜疑女友是不是不愛自己了，并且經(jīng)常性的反問“我錯了么我哪錯了”。我相信很多女生聽到這樣的話會非常失望，因為自己用心對待的男朋友，連自身看待情感的心態(tài)都不明白。

那么我們言歸正傳，如何去挽回?怎么挽回才是更正確更有效的方式呢?

1.拉黑就重建聯(lián)系，有聯(lián)系就從“朋友”切入

我們說有拉黑就有重建聯(lián)系，工作上的聯(lián)系、你們共同的物件、朋友的各種聚會，她能把你的聯(lián)系方式全都拉黑，但是你總能找到突破她的借口，與她恢復聯(lián)系，只要你不暴露你的目的性，讓她放松警惕，她雖抗拒但是多數(shù)都不會拒絕。

沒有拉黑還不懂得把握，那就說明你情商不夠，她既然給你留有窗口，那就說明對你沒有那么深的反感。

從“朋友”做起也不怕，只要你循序漸進地向她輸入你的改變，在她需要的時候及時出現(xiàn)，你的存在就會變?yōu)橐蕾嚕m度的引導就會讓你們的親密關系重新建立。

2.提升吸引力，是讓女人回來的誘餌

人都會對未知的事物充滿好奇，尤其是女人，明知道好奇心害死貓，還是忍不住探索新鮮的事物，而相處那么久的你們，彼此了解，就像透明玻璃，一眼望到底，探究你毫無成就感可言。

可能她會覺得日子寡淡無味，這是你們之間缺少的就是那份新鮮和刺激。就像每個男人看到好看的小姐姐都會多看兩眼，女生其實也不例外，女生骨子里也是喜歡有魅力的男人。那么分手之后就是你提升自己魅力的好時期，你可以全心全意挖掘自己的興趣愛好、交友讀書，廣博的見聞是你的談資，成熟幽默的談吐會讓女人對你刮目相看，對你重新產(chǎn)生興趣。

這時你已經(jīng)成功釣起了女人的注意，接下來就是利用真心和套路慢慢收線，將女人成功挽回了。

減少控制欲和占有欲

那么我之前說到，大多數(shù)男生在戀愛中都有大男子主義，包括宸哥自己，也是有點大男子主義。比如喜歡控制對方啊，不允許女友穿著性感暴露，不允許女友和別的異性接觸太多等等，其實控制欲和占有欲是一種防御機制，對待愛情充滿著不安全感。

真正的愛情是以互相尊重為前提，任何人都充滿向往自由的意愿，而且你也不可能真正看住一個人，真正愛你的人不可能離開你的身旁，不愛你的人早晚會離你而去，真正拴住一個人的心是你的價值，而不是通過各種手段來控制。

降低自己的需求感

需求感的本質是索取對方的價值，人本能都會產(chǎn)生防御。在挽回中，我非常理解你們迫切想讓對方知道你還愛她的心理，但是嘗試過用暴露需求感挽回的人都得到一個深刻的教訓，就是你的需求感暴露的越強，對方離你越遠。就好比有人在大街上給你推銷一件東西，對方態(tài)度特別熱情、特別急切，你會不會也因為對方企圖強烈而加強防備呢? 就像把一塊雞肉放在貓的食盆里它會吃，如果直接放到它嘴邊，它都知道應該先躲避一下，拒絕這種主動，看看情況再做決定。

在這里很多人都有兩個誤區(qū)：

首先，降低需求感不是說不能表達感情，而是不能目的性太強。你表示欣賞、贊美、喜歡，多方多少也會開心，因為你是在給對方提供情緒價值；但你要表達占有、情緒化、我非跟你在一起不可，那你就是在給對方施加壓力，對方的感受就是很差的。

挽回一定要建立在雙贏的基礎上，即對方能給的，是你想要的（已滿足）；你能給的，也是對方想要的，甚至能讓對方賺到。

比如我們遇到的保險銷售，他們給保險的性價比可能真的很高，但過于暴露需求感，過于狂熱推銷，還是會讓你覺得他們只是盯著你口袋里的錢來的，反而會讓你忽略保險的本身。

你可能真的很優(yōu)秀，方方面面提升了很多，但在對方眼里滿滿的都是“需求”，你在對方心中的價值也會因此下降。

其次，降低需求感不是說你不能有需求，欲望本身就是我們行為的原動力。而是你要懂得延遲滿足，不要成為需求的奴隸，你自己才是主體。你要記住，挽回中你出于情緒做的選擇，99.999… %都是錯的。

我們挽回當然應該堅持不懈，但不代表就不需要審時度勢，需求感雖然可以有一點，畢竟挽回需要主動，但理論上需求感越低的一方，更能在一段感情中處于高位（不代表不作為）。

分手后，也不代表對方對你沒有任何需求，只是對你沒有信心。但一旦發(fā)現(xiàn)你有滿足她需求的能力，甚至能超過了她對你的期待，那么也能增強前任對你的需求感。

保持心態(tài)，循序漸進

在你挽回前任的過程中，一定要管理好自己的情緒，循序漸進而不是急于求成。

宸哥告訴大家?guī)讉€在挽回過程中應該保持的三種心態(tài)：

首先是愛自己，才能更好地愛別人

愛自己，不僅僅是對自己好，其實更多的是發(fā)現(xiàn)自己，正確的認知自己。只有學會接納自己的需求，才能更好地給予伴侶需求，才能在這個過程中，不斷做出有利于你們感情發(fā)展的事情。

其次是有因必有果

導致今天分手這個局面一定不是一方的過錯，一段感情的結束是你們兩個人共同造成的。我希望大家能夠好好的反思自己，一段感情需要兩個人一起去經(jīng)營和培養(yǎng)。在這段感情中，你需要好好回憶一下你們相處中的點點滴滴，找到導致你們分手的原因，只有這樣才能改變目前的處境。

更后就是我愛她，但我絕不愛的卑微。

挽回過程中充滿了變數(shù)，在開始挽回前，希望大家一定要和前任取得共識，即她也對你懷有感情。

在取得共識的基礎上，大家千萬不要太過卑微，過分的低姿態(tài)只會讓對方不懂得珍惜。避免讓自己成為愛情的奴隸，但也不是讓你去做她的王，而是希望你們能用平等的姿態(tài)去取得彼此的信任。要知道，一段感情如果失衡了，就算挽回也沒有任何意義，總有一天卑微的一方會爆發(fā)，重蹈覆轍就成了一個必然。

挽回中不要暴露你的不滿

挽回中會有委屈，也會發(fā)現(xiàn)對方身上很多減分點。

挽回要逆轉高低位，你要保證自己心里想什么對方摸不清，但是對方在想什么你能越來越知道。后者很復雜，不過前者你只要做到“不說”就可以了，讓對方想問你什么想法的時候是問不出來的。

這一點在挽回中大多數(shù)人都意識不到，尤其是復聯(lián)“廢測階段”。要知道你們這時候不是伴侶關系，“表達不滿”其實是關系里相互平等溝通以維持關系的手段。在關系之外你的“表達不滿”和“提意見”容易破壞你和對方那堵“友善”的墻。

你沒有資格表達不滿，因為對方是采取“退出關系”的方式以“結束不滿”。被你強行拉回來以后，若再次遭遇你的“不滿”，只會出現(xiàn)對方進一步判斷這段關系更加沒有意義的結果。

在感情里，對錯真的沒有意義，“對的”那方也會更需要“錯的”那方，然后就是——“你很好，但我配不上你，別在一起了”。

所以無論是你的錯還是對方的錯，如果你非要追究責任，相信我，此時對方腦海里只有三個字“不合適”。他心里會想明明可以少掉這些爭執(zhí)的麻煩的，干嘛還要和你繼續(xù)聯(lián)系。

當一段關系陷入僵局或者死路，你可以選擇漂亮的全身而退，干干脆脆。

你也可以選擇重構關系，再次努力，哪個選擇都不是錯的。

挽回成功與否，也取決于你堅信的態(tài)度，挽回難嗎?不難。只是你沒走心。

分手后如何挽回？

1、多發(fā)和朋友玩耍的照片

談戀愛的時候為了避嫌，從來不參加有異性的活動，等到分手之后就大方的在朋友圈里面承認自己已經(jīng)單身了，并且多發(fā)一些和異性在一起的合照。讓你的前任看到，你的生活仍是多姿多彩，仍有大把的人喜歡你，這樣的舉動真的是讓前任太不舒服了。甚至還會打電話來找你，這個時候你只需要把對方的手機號拉黑就可以了。

2、保持一個好的心態(tài)

有的人在分手之后就把自己展現(xiàn)的特別墮落，但是這樣的做法只會顯得你很卑微，以為這樣就能激起前任的同情心，從而挽回感情。其實，這種方式只會更加讓前任洋洋自得。真正好的做法就是保持好的心態(tài)，更加用心的經(jīng)營自己，表現(xiàn)的無所謂一些。

3、切斷聯(lián)系

一般來說，你應在分手后的2-4周再聯(lián)系他，過早主動的聯(lián)系只會讓他覺得你很想他，無法達到讓他想你的目的。分手后立即聯(lián)系他只會顯得你很絕望，并且非常后悔結束你們之間的關系。如果想讓他思念你，你應避免先想他。剛分手時，他可能很篤定你會先妥協(xié)然后主動聯(lián)系。若一兩個星期后你仍未有所動，他會開始覺得奇怪甚至生氣。再一兩周后，他會經(jīng)常想起你以至于開始思念你。

4、不要回電話或短信

分手后幾星期內不要給他回電話，即使他先找你也一樣。分手后的2-4周內，即使他主動聯(lián)系也不要有所回應，他可能是想通過這種快速而短暫的方式來平復分手帶來的傷痛。如果你想讓他打心底地里想你的話，讓他等久點，使思念之情更加膨脹。

5、提升自我價值

做好前面那幾步，就可以開始改變自己了。挽回前任的過程也是一個提升自我價值的過程，在冷凍期間加強自我提升讓自己變得更好，這樣才是感情冷凍發(fā)揮的更大作用。當前任看到你的變化，而且之前冷凍感情的基礎，此時的他不再厭惡你了，也許還會對你產(chǎn)生一些好感。這時他就會忍不住聯(lián)系你，甚至想和你復合。