【序言】不會談戀愛被分手怎么挽回？如果戀愛談不下去了,如何拒絕愛與分手？來看看情感百科，找到情感思路“不會談戀愛被分手怎么挽回”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、女生提出分手，有什么挽回技巧？
- 2、感情基礎(chǔ)薄弱容易被分手，如何打好基礎(chǔ)挽回愛情？
- 3、分手怎么挽回
- 4、女生被分手如何挽回愛情
- 5、分手要如何挽回
- 6、分手了該怎么挽回（分手后怎么挽回的5個方法）
女生提出分手，有什么挽回技巧？
這個世界上不會有任何平白無故發(fā)生的事情，你提分手不是平白無故的，他接受你的分手也是平白無故的，大家都有各自的原因，以下有幾種挽回技巧：
1、要窮追不舍
你要主動、誠懇地作出許多行為來表達(dá)你的不舍與感情，讓她知道你的真心，對感情的真誠和執(zhí)著，從而重拾對這段感情的信心。你可以拿出當(dāng)初追求她時所用的各種招數(shù)，禮物玫瑰、紅酒燭光，在這樣的攻勢下，“假性分手”的女孩子幾乎都能被拿下。
2、給她安全感
會以“分手”來鬧的女孩子，大多缺乏安全感。但是記住，這一步是建立在第一步成功的基礎(chǔ)上的。如果女友還沒有被你打動，那么回到第一條，好好追求吧。
3、重整你們之間的相處模式
無論真性還是假性，之所以會分手，就表明你們的關(guān)系一定是出現(xiàn)了矛盾。有些問題是無法忽略的，即使她現(xiàn)在被你哄回來，根本性的問題不解決，以后難免還是會出現(xiàn)新的矛盾。你現(xiàn)在的努力方向是鞏固兩人的感情，你需要注意很多的細(xì)節(jié)，需要持之以恒，真心守護(hù)愛情。
4、俘獲女人心，真心+套路
如果你們已經(jīng)順利進(jìn)入曖昧期，而且經(jīng)過慎重考察你們確定關(guān)系的時機(jī)已經(jīng)成熟，就需要建立一個契機(jī)來進(jìn)一步升高你們的關(guān)系。如進(jìn)行一次約會讓她了解你不是錯誤的人，你可以撐起她未來的一片天。
擴(kuò)展資料
當(dāng)女孩子提出分手的時候男人絕對不能夠特別敷衍或者是一種冷淡的態(tài)度，這個時候你要深切的表現(xiàn)出自己對待這個問題的重視，要讓他看到你在這個問題上自己所做出的努力并且要和他仔細(xì)談一談。
這樣的話女孩子會覺得你對他給予了足夠的尊重，畢竟也不是真的分手。而男人往往采用的一種冷淡的態(tài)度是很傷兩個人之間的感情的，也會讓女孩子覺得自己無足輕重，如果你真的愛這個女孩子，那就不要讓她感到委屈和傷心。
感情基礎(chǔ)薄弱容易被分手，如何打好基礎(chǔ)挽回愛情？
兩個人感情基礎(chǔ)不太深厚的時候，更好不要在一起，因為這個時候兩個人的感情特別不穩(wěn)定。一旦外界有什么風(fēng)吹草動，兩個人很可能就會分道揚(yáng)鑣。感情基礎(chǔ)薄弱，就特別容易被分手。要想不被分手，一定要提高自己的價值。所有的感情交往中價值是更基本的，沒有放不下的前任，也沒有不喜歡的現(xiàn)任，時間能夠告訴我們誰是更值得留下的人。
要想不被分手，就要不斷提高自己的價值。一個人放不下自己的前任，要么是時間不夠長，要么是自己的新歡不太好。女生一定要不斷提高自己的外在價值，還有內(nèi)在價值。兩個人能夠在一起吸引力是關(guān)鍵，這就是你更大的吸引力。當(dāng)你對對方已經(jīng)沒有吸引力的時候，那么你們兩個人就可能真正的會分手。
在一段感情中一定要不作不鬧，必要的時候要學(xué)會放棄。兩個人在感情中一定要表現(xiàn)的并不是那么的不能夠放下對方，一定要理智的看待這段感情。當(dāng)你一味的遷就對方，不斷妥協(xié)的時候，他對你的感情也會慢慢的變動。
要想不被分手就要變得特別的強(qiáng)大，無論是心理還是實(shí)力。當(dāng)對方覺得你足夠優(yōu)秀，足夠好的時候，他就想和你長久走下去。隨著這兩個人接觸的深入，你們兩個人的感情也會越來越好，他對你會越來越關(guān)心。兩個人只要有足夠的時間相處，那么感情是很容易培養(yǎng)出來的。
分手怎么挽回
分手挽回方法：
1.抓住恢復(fù)的更佳時機(jī)。
分手后，抓住機(jī)會拯救對方是非常重要的。盡量不要隔一段時間就這樣做。如果你花了很長時間才去找她，也許她已經(jīng)慢慢走出來，開始認(rèn)識新人了。因此冷靜幾天后，你可以從朋友或社交軟件的動態(tài)中觀察她是否也想念你。畢竟，如果她非常愛一個人，她會情不自禁地發(fā)送一些悲傷的內(nèi)容。
2.經(jīng)常從朋友開始問候。
先潛伏在她身邊，經(jīng)常以做朋友的方式關(guān)心她。當(dāng)她再次為你敞開心扉時，你會及時提到希望回到她身邊直接照顧她，讓她以溫水煮青蛙的方式再次接受你。
3.回憶你美好的過去。
有時候回憶也是殺手锏。兩個人在一起總會有一些美好的回憶。想想你們一起做過什么，帶她去回憶曾經(jīng)是那么美好。對于分手后怎么挽回來說，告訴他你很懷念。當(dāng)她情緒激動的時候，她趁機(jī)邀請她一起重游。這個時候，如果她心里還有你，她會同意你的要求，復(fù)合的概率會高很多。
4.認(rèn)錯。
或者你可以簡單地使用更誠實(shí)的方法，那就是誠實(shí)地道歉?；仡櫡质值脑?，你做錯了什么，列出兩個人之間的問題，提出解決方案，鄭重道歉。因為有時令人不安的原因，也擔(dān)心和解后會繼續(xù)重復(fù)同樣的錯誤，你解決了擔(dān)憂，兩個人之間的障礙更少。
情侶分手應(yīng)該注意：
1、分手前要想清楚，分手中不要猶豫不決
分手前你要想清楚，確定分手后，一定要堅決，很多時候你的猶豫不決會讓對方覺得還有希望，這反而會加大傷害，還會糾纏不清。
2、分手更好當(dāng)面和對方說清楚
當(dāng)你已經(jīng)下定決心和對方分手了，那么不要通過聊天工具或者他人代說這種方法，更好還是見對方一面，兩個人坐下來好好的聊聊，以避免后面不必要的麻煩，當(dāng)面和對方說分手，是給對方也是給自己一個尊重，給雙方一個體面的分手。
3、別把分手變成吵架
很多情侶在提出分手后，現(xiàn)在就變成了揭短現(xiàn)場，互相攻擊、互揭傷疤的階段，有的沒的都往外捅，雖然你已經(jīng)做好分手的準(zhǔn)備，但是畢竟曾經(jīng)愛過，很多事情沒有必要糾纏下去，持續(xù)的時間長了，雙方都很難看。
女生被分手如何挽回愛情
女生被分手如何挽回愛情
女生被分手如何挽回愛情，情侶之間分手是很正常的事情，在日常生活中，有很多女生在分手之后又想挽回這段愛情，下面我大家分享女生被分手如何挽回愛情的相關(guān)文章，一起來來了解一下吧。
女生被分手如何挽回愛情1
一、發(fā)自內(nèi)心接受分手，承認(rèn)自己這部分的錯誤。
如果你內(nèi)心更多的是責(zé)怪他跟你提分手，那么你將不能發(fā)現(xiàn)問題的所在，也就不能做出相應(yīng)的調(diào)整去完善自己，再次獲得對方的認(rèn)可欣賞。只有心平氣和地接納這個事實(shí)，才能靜下心來去思考來龍去脈，才有挽回的機(jī)會。
二、停止不合理的行為
你是否只想說盡天下所有道歉的話，讓他明白你真的知道錯了，你不會再像以前一樣作、那樣無理取鬧了，怕他很快有新歡，自己就再也沒機(jī)會了。想到這里就更著急了，于是你就不停地發(fā)各種信息，打很多電話。更有甚者還用割腕跳樓等自殘行為來證明自己是真的愛他的。但你遇到問題就這樣倆自己的生命都不顧了，你這樣不愛惜自己，他會覺得你能愛惜他嗎？被踩在腳下和被跪拜都會助長對方的逆反心理，更終無法獲得真正的愛。所以，你必須要改變自己，好好生活，好好工作，好好學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)生活技能，人情世故，去理解人性，學(xué)習(xí)愛自己，愛別人，學(xué)會和自己對話，才能在將來更好地跟對方相處。
三、換個思路去做
你之所以總是挽回不成功，就是因為你慣用錯誤的模式，你從小養(yǎng)成的習(xí)慣，導(dǎo)致了你對一件事情的思考路徑和發(fā)展趨勢，如果你想要挽回你的愛情，就不能再延續(xù)過去的模式。否則，他將會繼續(xù)抵觸你，這就是為什么你發(fā)那么多信息給他，他都沒反應(yīng)，甚至打心里更加的反感你。他會認(rèn)為你這些都是為了留住他臨時說的假大空的話，毫無誠意可言，也毫無價值。只有真心才能換得真心。如果你之前總等他來哄你捧你為你付出的，那么你以后就要學(xué)會去關(guān)心他贊譽(yù)他，要讓他覺得你同樣的重視著他珍惜著他。男人也需要有安全感。如果你以前一直粘著他，那么你需要給他一點(diǎn)空間，給你們的愛情保鮮?？傊?，分手的原因千千萬，你要找出原因，啟用新模式。
四、堅持
為什么有的人能夠挽回成功，有的人總是輸在黎明前的黑暗，就是因為急于求成時，你會做出不妥當(dāng)?shù)呐e動言行，人心都是很敏感的，你的不良情緒他能很敏感的接受到，這對他來說就是增加困擾和心理壓力。會讓他感到原來你并沒有真正改變。所以你一定要淡定，做一個波瀾不驚的淡定的女子，不高傲自賞，也不卑微討好。取悅自己，
你一定不能僅僅著眼于現(xiàn)在的“他回來”而已，你要的.是他真正的重新愛你，愛你一輩子，那就請你用對的方式去堅持，滴水穿石，相信你會成功的。
女生被分手如何挽回愛情2
女生分手之后怎么挽回愛情
一、思考原因
所有問題的出現(xiàn)都有一定的原因，所以在遇到問題之后，不要盲目著急，做決定，要學(xué)會冷靜思考，要想想是不是自己身上的問題，如果是你自己的問題，那就要學(xué)會去改變，在他需要關(guān)心的時候沒有及時的給予他關(guān)心，很多人在問題出現(xiàn)的時候總是喜歡把問題全部歸結(jié)在一個人身上，這樣更會把對方推向遠(yuǎn)處，要挽回，就要學(xué)著去承認(rèn)自己的錯誤，學(xué)著去體諒包容彼此。
二、做好準(zhǔn)備
當(dāng)你準(zhǔn)備挽回的時候，就要做好準(zhǔn)備，因為可能會很漫長，你要有足夠的耐心，并做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。不要因為一開始的拒絕而感到失望，要知道一個男生下定了決心要和你分手，那就不是你三言兩語就可以動搖他的決定的。切記不要操之過急，你一定要耐心的，慢慢的一點(diǎn)點(diǎn)循循漸進(jìn)。
三、調(diào)整自己的狀態(tài)
不管是男生女生，在分手之后會自暴自棄，整天都是郁郁寡歡的狀態(tài)，特別是女生，要知道離開你身邊的那個人并不是你生活的全部，那只是你生活的一個岔路口，那個岔路口消失了，那么你就會回到起點(diǎn)，你要找尋那個岔路口，那么你就要調(diào)整好你的狀態(tài)，用全新的自己來面對未來。
分手要如何挽回
一、被分手該如何挽回 1、被拒絕也不氣餒 你剛開始聯(lián)系對方時，對方也許仍然對你充滿戒備，態(tài)度很冷漠，或者直接不回復(fù)你信息。你前期做了這么多的努力，面對這樣的態(tài)度，內(nèi)心可能接受不了，也是可以理解的。但是不要放棄，或者破罐子破摔。告訴自己，對方重新去接受需要一個過程的，挽回初期對方抵觸你是正常的，你需要做的是繼續(xù)、持續(xù)去努力。 2、承認(rèn)分手的事實(shí) 如果分手后，你還是和以前一樣，不愿意去改變和提升，你的挽回也會失敗，又或者是哪怕你真的挽回成功，那么你還是會遭到下一次的被分手。 就如上面的例子，男朋友覺得對方是過多的電話導(dǎo)致分手，那么你就要學(xué)會換位思考，站在對方的立場，通過做一些提升自我價值的的事情來降低你對他的需求感，例如可以去旅游，看書，健身等等，不要把眼光就放在一個人身上。這樣等你挽回成功時，你又是一個全新的面貌在對方面前，那么他也會更加的珍惜你，這樣的挽回才是值得的。 3、提升自己 分手后想要挽回愛情，那么你首先要做的就是改變自己，無論是外在的衣著裝扮，還是內(nèi)在的氣質(zhì)態(tài)度，矯正身上的大局部缺陷，特別是他無法忍耐的，不能承受的，提升本人的魅力， 分手后挽回就是一個二次吸收的過程，就是讓TA重新愛上一個全新的你，丟棄以前的戀愛形式，用新的態(tài)度、新的方式重新愛對方，開端你們新的愛情形式，這樣挽回的愛情才是更持久、更能經(jīng)住考驗的。 二、挽回更有效的方法 1、合理利用心錨，強(qiáng)化前任對你的正面印象 心錨這個詞經(jīng)常會被提到，那么什么叫做心錨呢？通俗來講，人看到某一表情、動作、場景等之后，內(nèi)心產(chǎn)生的條件反射，就是心錨。比如你來到熱戀時和前任經(jīng)常去的公園的某個角落，就會情不自禁想起前任，這就是心錨；再比如你第一次聽到某首很合胃口的歌曲時正在做某件事情，當(dāng)你之后每次聽到這首歌時都會想到自己當(dāng)初在做的那件事，這也是心錨。 心錨是有積極和消極之分的，如果你把前任帶到當(dāng)初分手時TA淚如雨下站的那個街角，那么這只會勾起TA關(guān)于分手的不愉快的.回憶，這種心錨就是負(fù)面的、不健康的，不利于強(qiáng)化對你的正面印象。 所以說在挽回時，要學(xué)會激發(fā)對方積極、正面的心錨，比如帶TA去你們相識時的某個地方，把你們當(dāng)初一起做過的事情再做一遍，要知道從曖昧到戀愛初期這一階段是更美好的，也更讓人難以忘懷，這時哪怕你不說過多煽情的話，以前點(diǎn)點(diǎn)滴滴回憶浮現(xiàn)在對方的心頭，也會使TA情感上發(fā)生波動，一旦愛你的心錨被激發(fā)了，你的挽回進(jìn)程就向前邁了一大步。 2、調(diào)整心態(tài)，學(xué)會管理自己的情緒 我調(diào)查過很多主動提分手的那方，他們因為五花八門的原因單方面宣布戀情終結(jié)時，其實(shí)內(nèi)心是對另一半懷有很深的愧疚感的，他們一般情況下也愿意對方以普通朋友的身份繼續(xù)留在自己身邊，當(dāng)對方遇到困難時，也愿意義不容辭去幫助對方。 總之，他們不拒絕互動，這對想要挽回的另一方來說其實(shí)是個很好的機(jī)會，只要你時常在TA身邊晃悠，既可以維持一定的感情濃度，讓TA不至于忘記你，又可以等待挽回的契機(jī)，果斷展開行動。 但大多數(shù)挽回者，還沒正式打響挽回第一戰(zhàn)時，就已經(jīng)死在了自己心態(tài)差的內(nèi)耗上。他們既不懂得調(diào)整自己的心態(tài)，又不懂得管控自己的情緒，還不懂得控制住需求感，而是依據(jù)本能反應(yīng)對前任進(jìn)行死纏爛打、圍追截堵，更后把前任騷擾得實(shí)在受不了了，當(dāng)初對你的愧疚感也被消磨得所剩無幾，更后只能狠狠心干脆和你切斷一切聯(lián)系，這時如果你還想挽回，就可真是無從下手了。 因此，挽回過程中學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，就把前任當(dāng)成一個沒那么重要的普通朋友淡淡相處，不干涉、不糾纏、不逼迫，給TA足夠的時間和空間，這樣才是形成良性互動的正確打開方式。 3、適當(dāng)運(yùn)用斷聯(lián)，空間抽離也會產(chǎn)生美 人都有這樣的心理，當(dāng)一件你本來就沒有多少好感的東西老在你眼前晃悠時，你對它的厭惡會陡然提升好多倍，而當(dāng)它突然消失不在你面前煩你時，你甚至?xí)悬c(diǎn)懷念它，想著它之前糾纏你的樣子其實(shí)還是挺可愛的。 因此，如果你實(shí)在招致前任的厭煩，你說什么TA都不想聽，你做什么TA都感覺是在騷擾，甚至都求著你從TA眼前消失，我建議什么都別猶豫，第一時間切斷和前任的聯(lián)系斷聯(lián)，消失的越徹底越好。 在分手時雙方關(guān)系鬧得很糟糕的情況下，斷聯(lián)是很有必要的。不要怕一段時間不聯(lián)絡(luò)對方就會忘記你，人的記性沒差到那個地步，就算真忘記，忘記的也是對你的負(fù)面評價，以及你們之間那些不愉快的過去，人的記憶都有美化功能，如此一個去偽存真、取其精華去其糟粕的過程，還是值得嘗試的。 三、增加挽回可能性的辦法 1、有信心 不卑不亢才是更好的狀態(tài)，這個狀態(tài)的結(jié)果是對自己有信心，也讓他人感覺舒適。 當(dāng)你覺得一段感情有走下坡的趨勢時，你應(yīng)該先調(diào)整好自己的心態(tài)再來面對，而不是一直將自己的熱情試探到底，直到能量枯竭，無翻盤的可能。因為這個時候?qū)Ψ揭彩翘幱讵q豫期，他也會根據(jù)你的反應(yīng)來確定下一步的關(guān)系，你越?jīng)]信心，他越確定這段關(guān)系走不下去。 正向的自我暗示，讓自己有信心搞定一切。 具有可以成功挽回的信念。然后再付出切實(shí)的行動和努力。沒有任何一件事是你不相信，然后期待上帝給你機(jī)會就出現(xiàn)奇跡的，你只有相信自己可以，你才真的可以做到。 2、有實(shí)際的行動 如果一個人對復(fù)合抱著可能無法成功的信念，行動上就會猶豫不決，態(tài)度上就會沮喪消極，甚至因為害怕，畏畏縮縮而做出惹人討厭的事。又怎么能靠自己的精神狀態(tài)和行為來贏得一個人的信任和愛。 嘴上說，我要擴(kuò)大交際圈，我要努力減肥，今天起我去學(xué)英語，我需要學(xué)會控制情緒，我要正向思考問題。 行動上是，認(rèn)識其他人好煩啊，想吃螺螄粉了，我是中國人為什么學(xué)英語，好煩xxxxxxx 起碼偶像劇里女主角華麗變身亮瞎其他人眼睛都是要去美容院做個脫毛，去商場買點(diǎn)好看衣服，腳踩高跟鞋和燙個頭發(fā)吧。 生活難道不是應(yīng)該比偶像劇更加腳踏實(shí)地嗎？請拿出你追劇和看八卦的行動力，雙十一能拼命找人蓋樓，那么為什么挽回你不能拼了命給自己多一點(diǎn)精彩！ 3、保持姿態(tài) 生活里，你會對誰畢恭畢敬？很少有人能做到對乞丐畢恭畢敬，除非他是丐幫。但是對長輩對領(lǐng)導(dǎo)對貴人，大多數(shù)人都是畢恭畢敬。這是因為對方是在你這里根本不需要任何競爭和pk，就站在高位。 這個道理放在感情里也是一樣的，你只有高位，對方才能對你有尊重，你才擁有話語權(quán)。 當(dāng)你抱怨前任，認(rèn)為前任對你的付出無動于衷的時候，對方就是高位，因為你認(rèn)為自己受制于人，精神層面你就輸給了對方。當(dāng)然，更終目的是你們追求的是平等，是互相尊重，但是挽回的時候，請你站起來。 分手要如何挽回2 1、想快速挽回男朋友，首先要調(diào)整心態(tài) 被男友分手后，總有人想東想西。有一段時間，他們沒什么感覺，可以過得很好。有一段時間，他們覺得天要塌了，一直陷在負(fù)面情緒里。有的人甚至為了救男朋友而有攻擊性行為，比如侮辱男朋友，在男朋友的工作場所等候，或者直接闖入男朋友的辦公室，有的是被死神逼的。 這些行為都是非理性的，不會緩解你們的關(guān)系。也會讓對方越來越討厭你，進(jìn)而讓關(guān)系變得更糟。所以，想要快速恢復(fù)，首先要學(xué)會控制情緒，調(diào)整心態(tài)，這樣才能在恢復(fù)男友的過程中事半功倍。 2、如果你想快速挽回你的男朋友，你需要適當(dāng)?shù)臄嚅_ 說到斷開，其實(shí)每個人的感受都不一樣。有的需要斷開，有的不需要斷開，斷開的時間不同。需要具體問題具體分析。斷線的目的是暫時凍結(jié)感情。畢竟男朋友嫌棄你的時候，效果不是很理想。而且很多人在這個時候容易情緒激動，做出不理智的事情，可能會讓這段感情變得更糟，讓對方更想逃離你。只為了挽回男朋友的技巧。 3、深度溝通和會議 你們可以像朋友一樣打招呼，就像和朋友聊天一樣，不表現(xiàn)出任何的需要感，也可以聊聊你們在一起的開心事和有趣的經(jīng)歷?；蛘吲紶栆黄鹂磦€電影，喝杯咖啡。 4、針對重點(diǎn)，探究男朋友的心理需求 有些女生不明白自己為男朋友做了很多事，但男朋友還是不滿意，甚至越來越覺得“得寸進(jìn)尺”。其實(shí)我們只需要掌握一個技能，那就是探索對方的心理需求是什么。 兩個人相處，要有交點(diǎn)，要有精神交流。每個人都希望自己的內(nèi)心需求得到滿足，會有收獲感，能感受到伴侶的“雪中送炭”。 一旦需求得到滿足，做同樣的事情很難產(chǎn)生這種收獲感。一般在男朋友分手的時候，我們需要看看自己到目前為止所做的一切，需要更多的“雪中送炭”，更少的“錦上添花”。 5、重新確定關(guān)系 我相信，不會有一個男人對一個女人為自己做了什么，為自己做了什么無動于衷。況且他是一個曾經(jīng)深愛過的人。經(jīng)過這一切，他肯定會為自己的所作所為感到內(nèi)疚。那時候，就是他抱著你，叫你回到他身邊，那種惡心又動人的情話。那時候你們的關(guān)系已經(jīng)緩和了。
分手了該怎么挽回（分手后怎么挽回的5個方法）
拿準(zhǔn)男人分手后的心理弱點(diǎn)，他再絕情，也會后悔分手求挽回！
分手后你就像一條在習(xí)慣海里的魚被扔到了沙灘上，失去對方的每一分鐘都是痛苦的，于是你急切地想要回到對方身邊。
可是無論你道歉、哭鬧、還是哀求對方都無動于衷，這時候你可以用一個狠招，刺激前任主動求復(fù)合，那就是放棄式挽回。
所以女生一定要懂得挽回的技巧，讓他早日回到你的身邊。
挽回分為5大階段：暫時斷聯(lián)，恢復(fù)聯(lián)系，建立舒適感，感情回溫，維護(hù)感情。
第一步：暫時性斷聯(lián)
顧名思義，暫時斷開所有的聯(lián)系，但不是吵架、撕破臉讓對方拉黑你，而是平靜下情緒，暫時放下你們的感情。
一段感情，走到分手這一步，就已經(jīng)說明了你們之間是存在問題的，這時候?qū)Ψ綄δ愕挠∠罂隙ㄊ遣缓玫摹?/p>
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒完沒了地打電話、發(fā)微信、上門騷擾，切勿死纏爛打，去到對方工作的地方乞求討好，這樣做你的挽回只有死路一條。
因為他選擇跟你分手，說明他已經(jīng)否定你了，如果你還不斷聯(lián)系他，試圖說服他復(fù)合，只會加重他對你的否定心理，對你產(chǎn)生厭煩感，原本對你僅剩的一點(diǎn)好感都會被磨滅掉。
你唯一能做到的是，帶著你剩下的自尊安靜地消失一段時間。
這段時間里，你還要冷靜的思考導(dǎo)致你們分手的主要矛盾是什么，反省自己平時身上有什么缺點(diǎn)是讓對方不悅的，并且努力地改正不足，解決問題。
并且好好地收拾自己，不管是外表還是內(nèi)在，你必須是要提升一個檔次的。如果你自甘墮落、自暴自棄，自我毀滅。那我只好祝你分手快樂。
第二步：恢復(fù)聯(lián)系
比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等?。?！真的太多了，畢竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你們曾在一起共同生活的軌跡都能讓你輕而易舉的聯(lián)系上TA。
你們已經(jīng)分手有一段時間了，你也沒有再去打擾對方的生活，你在忍受完第一階的痛苦后，你自己的心志也會相對應(yīng)的成熟些，但是你想要復(fù)合的迫切感從未減少，反而增加了。
但是這時你一定要控制好自己的需求感，不要在對方面前表露出任何想要挽回對方的意思，不然，他不僅對你有抵觸心理，你在他的心中價值也會變得更低。挽回就也更加難！
在你們一起存在的群聊天對話框中，你可以時不時發(fā)表情與TA互動，比如，發(fā)個對方也喜歡玩的游戲小程序、對方喜歡吃的小店攻略，對方喜歡去的地方指南等等。
恢復(fù)聯(lián)系這一階段，切記不能操之過急，循序漸進(jìn)，將對方帶入感情升溫的佳境。
第三步：建立舒適感
這一個階段，是相當(dāng)重要的階段，放在挽回的第三個階段，正是因為它是重中之重。
要知道，分手的原因已經(jīng)不再是你有沒有錢、你的家境好不好、你們的三觀是否合適，而是你給到對方的舒適感！
分手，說明你沒有給對方提供情緒價值，你做什么都讓對方不舒服，讓對方反感，甚至讓對方覺得惡心。
如果你的第一階段和第二階段進(jìn)展得很順利，那么你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習(xí)慣，壞毛病。
如果你自己沒有發(fā)現(xiàn)這些問題，沒關(guān)系，有老師在，老師在給每一個委托人做咨詢，制定挽回計劃前，我們都給委托人做心理側(cè)寫，我們肯定知道你的問題所在。
所以，建立舒適感，意味著改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對方創(chuàng)造更多的情緒價值。
對方如果在跟你復(fù)聯(lián)的過程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那么基于感情基礎(chǔ)，對方還是很樂意吃“回頭草”的。
第四步：感情升溫
這個階段挺像你們還沒確定關(guān)系之前的曖昧期。由于前三個階段的效果顯著，那么在第四個階段，你就會感覺到你們的感情猶如舊情復(fù)燃一般。
對話的內(nèi)容全是曖昧+調(diào)侃的句式，而且對方會完全流露出，很想復(fù)合卻害怕受傷的情感。
那這時候的你該怎么做呢，你要做的就是給你們這樣的關(guān)系打一針“強(qiáng)心針”！
把你們的線上互動，移至線下。
瘋狂的制造約會機(jī)會，你要做的就是與對方發(fā)生肢體上的接觸，不管是牽手，還是發(fā)生關(guān)系。這些肢體接觸，都能讓對方知道你的決心。
人都是自私的高級動物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動的一方。
要記住，你是場控，挽回的節(jié)奏是你來控制的，要不要復(fù)合是你說了算，不再是TA。
第五步：維護(hù)感情
挽回走到這個階段，恭喜你，你們可以復(fù)合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕復(fù)合了。
因為基于前四個階段，此時此刻的TA不再是你跪求的對象，不再是你等待回復(fù)的對象。你才是覺得復(fù)合與否的關(guān)鍵人，你說了算！
如果你選擇復(fù)合，那么你要做的就是維護(hù)你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經(jīng)營的，既然你學(xué)會了怎么經(jīng)營，那么后期維護(hù)也很重要。
只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任復(fù)合都不是難事。
在這里共勉的一句話，真正的愛，不一定是經(jīng)歷多么蕩氣回腸的事，而是下班后一起手牽著手去市場買菜，晚飯后窩在沙發(fā)共同看一部喜歡的電影。
如果你有任何情感不知道該怎么解決，可以私信老師聊聊你的情況。
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