【前言】女人出軌怎樣挽回信任老公？女人出軌后怎么挽回老公的心？情感問題解答，找映森喚愛“女人出軌怎樣挽回信任老公”的正文如下：
情感目錄一覽：
妻子出軌如何挽回丈夫 妻子出軌怎么處理好
在婚姻中，夫妻雙方產(chǎn)生矛盾，冷戰(zhàn)吵架是常事，長此以往會造成雙方感情變淡，妻子也會在生活感受到冷暴力，導(dǎo)致出軌，那么妻子出軌后該如何挽回老公呢？
妻子出軌如何挽回丈夫
1直面出軌這一事實
在一段感情中，當(dāng)?shù)弥獙Ψ匠鲕壎胪旎貢r，很多人都會習(xí)慣性地對出軌這一話題閉口不談，覺得這樣就是在維護這段關(guān)系。殊不知，你越是閉口不談，這件事情在彼此心中就越容易成為過不去的坎。即使你前面一直保護得很好，但一旦觸碰到這一傷疤時，你會發(fā)現(xiàn)傷口仍未治愈。所以，如果真的想挽回對方，你就應(yīng)該直面出軌這一事實，坦白明了地跟對方說清楚，這樣才是真正維護感情。
2重新建立彼此間的信任
經(jīng)歷過這次事情后，丈夫的安全感估計早已是跌到了谷底，而他自然而然也會整天疑神疑鬼，只是男人一般會很少表現(xiàn)出來，更多會放在心里。所以現(xiàn)階段更重要的，就是重新建立彼此間的信任，你可以先從小事做起，像平時出門之前，可以先跟丈夫說一聲，讓對方心里有個底，就這簡單的一個動作，就足以讓丈夫懸著的心放下，為何不去做呢。
3挽回過程不斷反思且提升自我
在整個挽回過程中，你都需要對自身行為以及言語進行不斷的反思，而且要把以前的一些壞習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)改掉。因為以前丈夫能一直容忍你的壞毛病，并不代表他現(xiàn)在也能同樣容忍，畢竟你已經(jīng)做了觸碰雙方底線的事情。在反思的同時，也別忘了提升自我的重要性，要知道如果僅一味沉浸在家庭，不對自身做任何提升，久而久之丈夫就有可能厭倦一成不變的你。
妻子出軌怎么處理好
1、視而不見，無動于衷
有些男科知道老婆出軌，卻無動于衷。不是他不在乎自己的妻子了，反而是太在乎，他害怕揭穿妻子會讓婚姻破碎。當(dāng)然，也有一些人是害怕丟人，才會對此視而不見，說白了就是一種自欺欺人。
不過對于男人的這種表現(xiàn)，女人是不知道原因的，她會為男人并沒有發(fā)現(xiàn)，進而繼續(xù)和自己的情人保持穩(wěn)定的婚外情。有些過分點的還會變本加厲，越來越大膽。
所以作為男人，你可因為愛去原諒妻子的錯誤，這樣只會讓你們的關(guān)系走到終結(jié)。
2、發(fā)泄憤怒
男人多少都會有點暴力傾向，有一些不太理智的男人會在發(fā)現(xiàn)老婆出軌之后，采取武力鎮(zhèn)壓的方式來遏制妻子的行為和發(fā)泄自己被戴綠帽子的憤怒。男人想先想到的就是丟人，之后才會想到傷心。因為好面子，感覺自己尊嚴(yán)受到了挑釁，才會被憤怒沖昏了頭腦。
不過，一般發(fā)生過家暴的婚姻基本都是開始走入了離婚的倒計時，只要你動過手，想和妻子和好如初基本上就是扯淡了。往日的情分在你動手的一刻就已經(jīng)沒有了，她因為出軌對你的愧疚也都不在了。
3、同樣出軌，報復(fù)妻子
這樣的男人度量小，并且自尊心極強。他們知道妻子出軌了，會受到很沉重的打擊，并且在他們心里會有非常強烈的不平衡感。更后就會選擇一種報復(fù)的方式來調(diào)整內(nèi)心的平衡。所有很多人家里孩子都很大了，還在外面找女人，其實就是為了報復(fù)而已。
這樣的家庭更后的生活狀態(tài)就是兩個人幾乎在家里不溝通，想找安慰了就出去約會，雙方也都知道對方有了情人，全都心照不宣?；橐鲆苍谶@樣不穩(wěn)定的狀況下?lián)u搖擺擺，全無定數(shù)。
4、怒從心頭起，惡向膽邊生
憤怒到了極致就會出現(xiàn)極端的行為，男人被戴綠帽子，一般情況下會在妻子身上發(fā)泄一次，吵架或者家暴，可能還會去找對方鬧，甚至很有可能會大打出手，而且一般只要下手都不輕。
感覺只要不把對方打死就都不是事兒?？墒悄阏娴南率痔?，他是痛苦了，你也遭遭殃了。要知道這還是法治社會，即使他的行為違反了道德，也不應(yīng)該由你來動手解決。萬一傷殘，你后得一生，估計要留下一個被拘謹(jǐn)?shù)年幱傲恕?/p>
5、死不放手
這種出軌的事情基本上有第一次就有第二次，只要是嘗到了甜頭，就很難控制住欲望。如果陷入很深的話，基本是沒辦法再讓她收心的。哪怕是她自己知道這樣做是不對的，也不會有什么改善，因為女人的感性是多余理性的，感覺來了什么都擋不住。
妻子出軌如何挽救婚姻
首先，自我內(nèi)心能否平衡
在做夫妻咨詢的個案中，一般存在這樣一個規(guī)律。如果雙方?jīng)]有“原則性的問題”，往往會磨合好、修復(fù)好。而一旦出現(xiàn)了“原則性的問題”則這段婚姻將面臨嚴(yán)峻考驗。出軌和外遇，顯然是“原則性的問題”。因為，妻子出軌這樣的事情，多半會造成丈夫內(nèi)心巨大委屈、怨恨等不平衡感。如果想要婚姻繼續(xù)下去，那么一定是要能夠平衡內(nèi)心這種痛苦和不平衡感。如果平衡不了，那么以后在生活和面對彼此時，雙方的關(guān)系就會處于一種失衡狀態(tài)，難以長久發(fā)展。
其次，反省婚姻中存在的問題
婚姻中的一個人去尋找婚外寄托，往往是因為自身婚姻生活出現(xiàn)了問題。所以，當(dāng)遇到老婆出軌時，丈夫要能夠靜下心來想一想，自己在婚姻中是不是很久忽略了妻子的感受，或者只是一味的按照自己的感覺去愛她，但自己給的并不是妻子所想要的。這樣想一想，可能會減少一些對出軌妻子的憤怒和怨恨。同時也會讓妻子覺得丈夫能夠?qū)λ行├斫?，對修?fù)兩個人的感情是有幫助的。
再次，重新審視自己的愛
要深思自己是否還愛著自己的妻子，是否還要和妻子繼續(xù)？如果回答是肯定的，丈夫需要思考一下自己給予她的愛，真的是她所需要的愛嗎？如果不是，你也需要靜下心認(rèn)真的來想一想，你倆是否真的適合在一起。
更后，了解妻子的態(tài)度
丈夫如想繼續(xù)婚姻，一定得知道妻子出軌被發(fā)現(xiàn)后，對待現(xiàn)在婚姻的態(tài)度是怎樣的？也許兩個人需要徹底的好好談一談，要讓妻子明白自己的立場，同時也要明確妻子對婚姻以后的一個明確的態(tài)度，她的心是否仍然在這個婚姻中？或至少愿意重新回到這個婚姻中？這很重要。否則，丈夫的原諒只是給自己再一次受傷的機會而已。
妻子出軌是什么心理
總的來說可分為精神出軌與肉體出軌。文中的女人由于不甘家庭現(xiàn)狀，內(nèi)心的情感無法得到宣泄，于是誘導(dǎo)了出軌，尋求所謂的精神伴侶，從而引導(dǎo)身體上的出軌。有些女人在婚姻中久了，會覺得離自己的期望越來越遠(yuǎn)，丈夫?qū)ψ约阂膊辉傧駨那澳前惆?，寵愛。女人在這種情況下會很容易被外界的溫暖所誘惑，急需安全感的女人便發(fā)生了婚外情，之后理所當(dāng)然地想著與情人結(jié)婚，離開現(xiàn)在的婚姻。
出軌的女人怎么做能挽回老公的心？
首先，接受現(xiàn)實
認(rèn)清你現(xiàn)在面臨的現(xiàn)實：
一、無論你們之間有什么矛盾，也不管你和你老公之間到底誰對誰錯，但是你出軌這個行為就是錯的。
二、事情已經(jīng)發(fā)生了，也就是你確實做了一件錯事。
三、不管你老公是否知道這件事情，你都傷害了他。
你先接受這些，那么接下來，挽回老公，其實就是補償你對他的傷害，所以你必須承認(rèn)錯誤。做錯了就要認(rèn)，給人家造成了傷害就要道歉。這是成年人對自己負(fù)責(zé)，也對他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
當(dāng)然承認(rèn)錯誤不是嘴上說說就行的。你必須要有一個認(rèn)知，出軌，就是打破了伴侶之間的依戀關(guān)系，也就是說，被出軌的那一方，現(xiàn)在對你們的關(guān)系是敏感多疑，并且有強烈不安全感的。
挽回，實際上就要重建你們之間的信任感，重新樹立他對你們這段關(guān)系的安全感。那該做什么呢？
1、接受他對你的懲罰。
比如要看你的手機，要你時刻匯報你的行蹤等。這些對你的要求，其實是他在問你要安全感。你就要配合，給足他，甚至你要主動地去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量的陪在他的身邊，在他說話，情緒不好的時候，你要耐心的聆聽，讓他感受到你對他的重視；
2、療愈他的情緒。
伴侶關(guān)系的依戀關(guān)系被打破，會對被出軌那一方造成很嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。他會敏感，自卑，多疑，痛苦，情緒激動等；所以他如果脾氣變大，對你總是挑剔，或者陰晴不定，其實都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)。
可作為你， 就要有一認(rèn)知，他受傷了，而且這種傷害帶來的痛苦，是時時刻刻在主動攻擊他的，他自己根本控制不住。所以你要么帶他找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師進行療愈，要么你就自己療愈他。耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都注意不要再刺激他，幫助他一點點的化解。
平復(fù)好你自己的情緒。出軌這件事，不僅對他有傷害，其實你自己也是有心理創(chuàng)傷的，而且他如果長期的情緒不佳，一定會影響到你。但是你不能對他撒火，不然就是刺激和再次挑起你們的矛盾。那么你怎樣才能回家后，理性平靜的面對他？
在外面吧自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對你的心理創(chuàng)傷進行療愈都行，反正別把情緒帶回家。更后，你要有心理準(zhǔn)備，心理創(chuàng)傷的愈合，夫妻關(guān)系的重建，不是一件簡單的，可以快速完成的事情，需要相當(dāng)長的時間。也需要考驗?zāi)愕闹腔酆湍托?。但是先接受自己做錯事情的事實，然后帶著彌補的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會端正一些，在遇到困難時，也會好堅持一些。
我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~
出軌后如何挽回老公
出軌后如何挽回老公
出軌后如何挽回老公，如今很多人會在感情中把持不住選擇出軌，出軌可能是出于尋找刺激的心理，而且很多人知道妻子出軌后，多數(shù)男人會火冒三丈，以下分享出軌后如何挽回老公。
出軌后如何挽回老公1
1.承認(rèn)錯誤，好好談?wù)?
承認(rèn)錯誤是所有事情犯錯誤后的第一步。無論犯錯誤的人是否想要挽回，或者對方是多么悲傷和憤怒，承認(rèn)錯誤始終是第一步。
既然承認(rèn)錯誤是第一步，如何承認(rèn)是非常特別的。更重要的是讓受害者或關(guān)心自己的人覺得他們真的錯了。他們非常真誠地承認(rèn)自己的錯誤并道歉。也許道歉是行不通的，但這兩個步驟必須遵循和表達(dá)。人們會犯錯誤。無論他們的身份和地位如何，他們隨時都會犯錯誤。
回到女性出軌的問題，事實上，女性出軌更被動，或者想要刺激出軌，與男性出軌相比，女性出軌意識不那么活躍，所以主動承認(rèn)錯誤，道歉，與丈夫出軌從頭到尾，理解，說他不會犯類似的錯誤，在表達(dá)這些事情后，留給丈夫考慮，是否繼續(xù)他們的婚姻。
2.請別人說服丈夫
這種方法是無助的，因為讓別人說服她的丈夫意味著他們的出軌會告訴另一個人，完全，在丈夫沒有和自己說話的可能性，他們的親戚，好朋友這些他們值得信賴的人說服她的丈夫挽回，這也是一種方法。這種方法也有其優(yōu)點，即避免或夫妻繼續(xù)把事情搞砸。
有時，其他人的麥克風(fēng)功能實際上會向雙方敞開心扉或多說話，這帶來了可能性。由于其他人或調(diào)解人已經(jīng)知道他們出軌或他們的妻子出軌，他們將能夠說出他們無法面對面說出的話，這將對解決問題產(chǎn)生非常積極的影響。
請別人說服丈夫，或者讓別人救丈夫，不是長久之計，別人只能幫忙，更后夫妻雙方都要自己處理事情。
3.用感動來拯救丈夫
對于出軌后怎么挽回男友來說，這種方法對女性來說是獨一無二的，或者說是女性非常擅長的方法。這種方法可以調(diào)用每一個元素來達(dá)到自己的目的。女性在家庭中扮演的角色非常重要，她們比男性付出了更多的精力和時間。因此，這些東西可以作為感動來拯救她們的丈夫。另一個關(guān)鍵因素可以拯救他們的丈夫，即孩子。孩子是愛情的結(jié)晶，是維系婚姻的紐帶。
無論什么樣的婚姻，什么樣的問題，孩子都是進一步惡化局勢的制止者。無論如何，如果丈夫和妻子都是負(fù)責(zé)任的人，他們不希望自己的孩子在失去母親的情況下長大。
有些人說，如果他們離婚，他們的'孩子也可以享受母愛。這種說法是不準(zhǔn)確的，或者說是完全錯誤的。離婚后，家庭破裂，尤其是母親離開家庭，這對孩子的影響更大。即使他們能見面，他們也不會一直在身邊。差別很大。
出軌后如何挽回老公2
一、出軌如何挽回婚姻
1、控制情緒
很多人在憤怒與絕望時，因為情緒無法穩(wěn)定，往往會做出讓自己后悔的時，比如去找愛人對質(zhì)，找第三者撕 逼等等，這些做法往往會讓自己的愛人更加厭煩自己，而與第三者走得更近，所以，首要做的事就是控制好自己的情緒。
2、評估你們的婚姻狀況
出軌的婚姻怎樣挽回？外遇發(fā)生后你正好可以冷靜下來好好評估你們的婚姻狀況。說白一點，就是這段婚姻到底還要不要繼續(xù)。
如果你考慮清楚想要繼續(xù)，那么這個重新評估的過程，有助于你去審視之前婚姻中存在的問題，有助于這份婚姻繼續(xù)下去能夠有個好的結(jié)局;如果你是認(rèn)為這份婚姻早就千瘡百孔，只是大家表面還在維持而已，那么外遇的發(fā)生其實也算是選擇離婚的更佳契機。
二、出軌后的婚姻如何挽回
1、自我反思與修煉
男人出軌當(dāng)事人當(dāng)然是要負(fù)主要責(zé)任，但女人真的一點過錯沒有嗎? 婚姻不幸福，肯定是兩個人的溝通價值觀等導(dǎo)致的，出軌說明了彼此真的都存在失誤的行為。出軌該如何挽回婚姻？
作為女人，應(yīng)該要認(rèn)真思考一下自己的行為在哪個方面出錯了?如果一直是全職媽媽，那么請不要為了家庭完全失去自己。有空時給自己裝扮一下，花點時間去干自己喜歡的事情，別老膩在家里做黃臉婆了。
2、學(xué)會獨立
第一段的婚姻不幸福，離婚保證不了下一段婚姻會更加幸福。只有女人活開了，看透了婚姻的本質(zhì)，無論何時始終懂得修煉自己，自我增值。女人內(nèi)心強大了， 男人這時才真的可有可無。無論婚姻是否幸福，女人切莫丟掉獨立的能力，切莫把后半生捆綁在一個男人的身上。
出軌后如何挽回老公3
1、切斷與情人的關(guān)系，減少對丈夫的刺激和傷害。
對于女人出軌怎么挽留老公首先要與情人斷絕一切關(guān)系，不要糾纏，堅定自己回到家庭的立場。如果你的丈夫仍然處于一種情緒激動的狀態(tài)，那么你所做的任何事情都是對他的刺激。給他一定的空間來接受你作弊的事實，不要交流。
在他情緒穩(wěn)定后，進行有效的溝通，以減少對他的刺激和傷害。溫馨提示：如果婚姻危機，他們不知道如何處理，他們主觀上想解決。
2、真誠道歉，請求原諒。
首先，妻子出軌后，要想救丈夫，必須主動承認(rèn)自己的錯誤，誠實地說出事情的結(jié)果，毫無保留地真誠道歉，請求對方原諒。也許道歉不會馬上得到他的原諒，但重要的是讓丈夫知道你想得到他的原諒;
讓他知道，只有當(dāng)你準(zhǔn)備好談?wù)撨@件事的時候，你才能真正得到對方的理解，讓對方覺得你真的想挽救這段婚姻。而不是想盡快解決這個問題。
3、少玩手機，多陪丈夫及家人。
很多妻子出軌是手機造成的，整天圍著手機轉(zhuǎn)，和丈夫相處的時間越來越少。所以如果你想挽回你的丈夫，你真的不需要用手機。花時間陪家人和丈夫。如果你丈夫也是一個愛家人的人，那么你應(yīng)該從現(xiàn)在開始專注于家庭。
專注于家庭的幸福少玩手機，多做家務(wù)，或者多看電視。在適當(dāng)?shù)臅r候，你也可以帶他們出去散步。然后你會在對方面前留下好印象。
4、重新建立信任。
出軌后重新獲得丈夫的信任是更重要和更困難的一步。一旦一對夫婦失去了對另一方的信任，需要很長時間才能恢復(fù)。
如果你想盡快重新獲得對方的信任，你必須完全誠實地面對另一半，不要隱藏任何東西，只要隱藏可能會導(dǎo)致另一半的不信任。重建信任是極其困難的，它將面臨許多問題，所以我們應(yīng)該為持久戰(zhàn)做好準(zhǔn)備，但無論多么困難，我們都應(yīng)該為這段關(guān)系努力工作，這樣有一天我們就可以重拾對彼此的信心，消除隔閡。
女方出軌怎么挽回老公
一、向老公坦白，真心認(rèn)錯 婚姻需要坦誠相待。出軌后一直膽戰(zhàn)心驚，生怕被發(fā)現(xiàn)，但一旦被發(fā)現(xiàn)，這個婚姻必然會就此破滅。 那還不如提前向老公坦白，承認(rèn)自己的錯事，前因后果都向老公說說。雖說不能馬上的讓老公原諒你，想要挽回老公就必須要誠懇認(rèn)錯，起碼你有悔過之意，還能在他心里不會太多的厭惡。 讓老公知道你出軌前因后果是讓老公也知道你為什么出軌。畢竟婚姻里出現(xiàn)的問題始終不是一個人的問題。 二、真誠改過 想要挽回老公的心，就要讓老公重新再信任你。不在有隱瞞隱藏，遇到什么事兒先給老公說一聲，如果老公不想聽，可以換一重聊天的口吻告訴老公。 99%妻子出軌都是手機引起，那么向挽回老公，手機真的不是必用那就抽出時間來陪陪家人，陪陪老公。把重心都放到家里，因為你以嫁為人妻了。斷絕跟情人的聯(lián)系，這是挽回老公更基本的。 三、需要耐心 出軌的是你，讓家里蒙羞的也是你，甚至還讓老公感到恥辱。想在短時間讓老公接受你，那是不現(xiàn)實的，畢竟是你出軌在先。 是，婚姻不是一個人的問題，但出軌是原則問題。出軌后挽回老公就一定是需要一個漫長的等待過程。讓老公調(diào)解自身的情緒，當(dāng)然這段時間也好好的用真誠打動老公吧，證明自己要改過的決心。 女方出軌怎么挽回老公2 承認(rèn)錯誤，好好談 承認(rèn)錯誤，是所有事情自己犯錯了以后的第一步，無論犯錯的人想不想挽回，或者是受傷的對方是多么的傷心，多么的怒不可遏，承認(rèn)錯誤永遠(yuǎn)是第一步。承認(rèn)錯誤既然是第一步那么怎么承認(rèn)就很有講究了，更重要的是讓受害者或者說關(guān)心自己的人感受到自己確實覺得自己錯了，非常誠心陳懇的承認(rèn)錯誤并道歉，可能道歉不管用，但是這兩個步驟是一定要走的，一定要表達(dá)出來的。是人都會犯錯，無論是什么身份，什么地位的人，在任何時候都會犯錯?；氐脚猿鲕壍膯栴}，其實女性出軌更多的是被動出軌，或者是一時想刺激出軌，和男性出軌相比，女性出軌在意識上并沒有那么的主動性，所以主動承認(rèn)錯誤，道歉，好好跟自己的丈夫把出軌從頭到尾講清楚，說明白，并表示自己以后不會再犯類似的錯誤，把這些東西表達(dá)完之后，留給自己的丈夫來考慮，是否要繼續(xù)自己的婚姻。 請別人來說服丈夫 這種方法是無奈的，因為讓別人來說服丈夫意味著，自己出軌的事情就要一五一十的告訴另外一個人，全盤脫出，在丈夫已經(jīng)沒有和自己談的可能性的時候，將自己的親戚，好朋友這些自己的信得過的人給丈夫說服來挽回，這也是一種方法。這種方式也有它的優(yōu)勢，就是避免了還是夫妻雙方的兩個人把事情繼續(xù)搞砸，有的時候別人這種傳話筒的功能，其實對雙方打開心扉或者是講更多，提供了可能，既然別人或者說這種調(diào)解人已經(jīng)知道了自己出軌或者是自己的妻子出軌，那么就會把夫妻雙方當(dāng)面無法講出來的.話，可以講出來，對解決問題有非常積極的影響。請別人來說服丈夫，或者說讓別人來挽回丈夫，不是長久之計，別人只能是幫忙，更后還是要夫妻雙方自己來把事情解決。 用感動來挽回丈夫 這種方法是女性獨有的，或者講女性非常擅長的一種方法。這種方法可以調(diào)用各個要素來達(dá)到自己的目的，女性本來在家庭中扮演的角色就很重要，而且已經(jīng)付出了比男性更多的精力和時間，所以這些東西都可以作為感動來挽回丈夫。還有一個非常重要的因素，可以挽回自己的丈夫，就是孩子，孩子是愛情的結(jié)晶和維系婚姻的紐帶，無論什么樣的婚姻，出現(xiàn)什么樣子的問題，孩子是讓事態(tài)進一步惡化的阻止者，無論如何夫妻雙方如果是負(fù)責(zé)任的人，都會不想讓自己的孩子在失去母親的情況下來長大，有的人說離婚了，孩子也可以享受到母愛，這種說法不準(zhǔn)確，或者說完全錯誤。離婚了，家庭破裂了，尤其是母親這一方離開家庭了對孩子的影響是更大的，即使能見面，也不是時時刻刻在旁邊，區(qū)別非常大。
出軌怎么挽回老公？
1、勇敢面對問題
出軌怎么挽回老公？事情已經(jīng)出了，你要明白外遇并不是婚姻的墳?zāi)?，并不是終點，修復(fù)婚姻必然是困難的，但并不是不可能的?，F(xiàn)在這個問題就擺在了你們兩個人面前，在冷靜了一段時間之后，你們必須要去處理它，外遇也不只是你一個人的事，需要雙方共同的努力，從對方的角度看問題。
2、整理好自己
在出軌被發(fā)現(xiàn)后，你的心情肯定也有了極大的波動，不論是后悔，還是擔(dān)驚受怕，你必須為你做的事情，承擔(dān)責(zé)任。而第一步，就是平復(fù)自己的情緒，理性的處理，這樣能減少對自己的傷害，對身邊的人的傷害。
女人出軌后怎么挽回老公
3、修復(fù)關(guān)系，重新建立信任
這是這個過程中，更難，也是更重要的一步。 信任一旦失去，重新建立是及其困難的，會面對諸多問題，面對對方的不信任與指責(zé)，面對親戚朋友的指指點點，社會輿論的批評等等。在自己走出陰影的同時，還要幫助老公走出陰影，這會很艱難。
女人出軌后怎么挽回老公的心？
挽回老公，就要誠心回歸家庭，讓老公感受到你是想好好和他過日子的。怎么做？
首先，承認(rèn)錯誤。
對自己的行為負(fù)責(zé)，你傷害了丈夫，婚姻，家庭，你要改錯，補償。
不要卑微討好，一直去跟老公道歉。真正誠心認(rèn)錯就要用實際行動去道歉。
有三種方式：
1、?主動讓他安心
出軌后，老公現(xiàn)在不信任你了，他可能會查你手機，問你的行蹤，對你提一些要求，來獲得安全感。
你就要配合他，給足他安全感。
而且，你要主動地去做一些讓他有安全感的事情，比如盡量多地陪在他的身邊。
2、?主動接納他的情緒
他可能脾氣變大，變得對你總是挑剔，或者陰晴不定。都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)。你需要給他耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都要注意不再刺激他，幫助他一點點的化解。如果他的應(yīng)激反應(yīng)太強，建議你帶他找專業(yè)的心理咨詢師進行療愈。
3、?保持自己的積極心態(tài)
挽回關(guān)系，需要你持續(xù)的付出，非常消耗你的心力。而且他如果長期的情緒不佳，一定會影響到你。所以你需要在外面把自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對你的心理創(chuàng)傷進行療愈都行，反正別把情緒帶回家。
更后，你要有心理準(zhǔn)備，挽回會是一個漫長的過程。認(rèn)識到自己做錯事情的事實，然后帶著彌補的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會端正一些，在遇到困難時，也會好堅持一些。
我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~
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