想挽回前任的成功案例分享？挽回前男友的真實案例

路口大爺 2023年03月10日 04:39 97 0

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【前言】想挽回前任的成功案例分享？挽回前男友的真實案例？情感問題解答，找映森喚愛“想挽回前任的成功案例分享”的正文如下：

情感目錄一覽：

1、挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她
2、成功挽回死心前男友技巧分享
3、挽回前任的辦法
4、分手后怎么挽回，分手后怎樣成功挽回前任

挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她

承認錯誤向前女友承認你做錯了，即使你不認為你是錯的。前女友提出分手，必然有她的理由，為自己爭辯，只會將自己劃到與她對立的那一邊。所以不妨先承認自己做錯了，為自己的錯誤向女友道歉，因為你一定在某個方面?zhèn)α伺选? 若即若離彈簧的道理大家都懂吧？愛情也是這樣，哪怕你心里真的很在乎她，也別都表現(xiàn)在臉上。感情是兩個人的事情，求來的愛不會長久，兩情相悅才是感情的根基，讓她重新喜歡你才是正確的方法！挽回前女友，你可以上周一直煩她，這周開始冷她，下周又開始煩她，然后讓她產(chǎn)生一種有人追，有人愛，有人煩的感覺。當然這個時候她和你和好的可能性是不大的，更大的可能是她表現(xiàn)出反感。不過沒關(guān)系，你只需要讓她知道你很傷心就好了，然后默默離開。安靜一段時間，讓她失去那種有人追有人疼的感覺。正常情況下，只要她不是非常討厭你，這個時候都會因為你的離開而產(chǎn)生一點失落。而且女性天生就是希望被關(guān)愛的，所以她可能會重新接受你，就算不接受，也不會太反感了。經(jīng)?！盁o意”的出現(xiàn)在女友的世界里去看外面的風景，交新的朋友，把這些放到朋友圈、微博等前女友可以看到的地方；跟你們兩共同的朋友玩，讓前女友知道你現(xiàn)在的生活狀態(tài)。也不要拒絕跟其他的女性相處，如果讓女友知道你跟其他女性相處的很好，她就會開始懷念跟你在一起的日子。前女友的生日，你們的分手紀念日這些重要的時間，記得給前女友發(fā)一條短信，可以適當煽情，讓她回憶起你們在一起的曾經(jīng)。等待女友聯(lián)系你女友聯(lián)系你之后，你可以當作是好朋友那樣，聊聊更近的事，你在忙什么，學習些什么，有什么打算。女友會在交談的過程中察覺到你的變化，不要操之過急，你們的關(guān)系會得到改善。重新挽回前女友的'關(guān)鍵就是要改變自己，讓她看到一個更優(yōu)秀的自己，在這樣的前提下，采用適當?shù)膽?zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，讓前女友再一次被自己打動！挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她2 曾經(jīng)有人說，更艱難的日子便是一人看電影，一人逛街，一人去*做手術(shù)，尤其是剛剛分手的一段時間，睜眼閉眼都是她，愛而不得，更為煎熬，人都有一個共同的特點：當失去之后，才會更想去珍惜。分手的每一天都是絕望的，究竟如何才能讓對方知道你心里還是愛她的呢？現(xiàn)在的你可能正處于剛剛失戀的痛苦階段，或者極力的想去挽回卻沒有頭緒，其實你的內(nèi)心是明白的，你所以的一切真的只能算是無用功，因為剛剛失去摯愛的你，情緒消極，和她講話時你的樣子都會讓她心生厭惡。這里是天藍情感，從業(yè)多年，用專業(yè)的只是和強大的臨場應變能力，挽回上萬對情侶，如果你正經(jīng)歷失戀的痛苦，請來找我們。學員案例小白男26歲挽回目標：女友真真挽回關(guān)鍵詞：需求感框架戀愛經(jīng)驗情商學員自述我叫小白，今年26歲，是上市公司的程序員，我的女友叫真真，在一家媒體公司做電商運營。我們相識于一場相親，當時是親戚介紹，聊了幾句感覺很投緣，相親結(jié)束后就加了微信，之后的日子里我一直找機會約她出來玩。真真是屬于比較活潑的女孩子，跟她在一起感覺每天都很輕松，其實在相親的時候我就已經(jīng)對真真流露出了好感，但是真真對感情比較慎重，她并不想過早的確立關(guān)系，于是我們相處了四個多月，她終于答應做我的女朋友。在一起之后我把真真當成掌上明珠一樣的照顧，無論是衣服鞋子還是各種各樣的化妝品，只要她想要我都會買給她，就連工作上的煩惱都是我來幫助她解決掉，她心里也認為我比較踏實穩(wěn)重。我非常的喜歡和她在一起的感覺，有空了我就去接她下班，一起吃晚飯，那個時候，我們的世界中似乎沒有別人的參與，我很幸福，可是這樣幸福的日子沒有持續(xù)多久，慢慢的她開始說，她的工作很累，不想出門。真真其實是很貼心的，也很獨立自主，她曾和我暗示過她想要些屬于自己的空間，可是當時我卻誤認為她并不喜歡我，這些只是不想和我有關(guān)系的借口，她越想要自由我這種想法就越強烈，對她的束縛也就越緊。我們在一起的話越來越少，就算是出去約會，她也只是拿著手機自己玩，我和她說話她也開始不耐煩起來，我不知道自己該怎么辦。慢慢的，她的反應越來越冷淡，我心里也更加焦急，我想留住這段感情，于是我找了各種理由約她出來，給她買東西，只是為了哄他開心，可是她的態(tài)度越來越冷淡，甚至拒絕和我見面，我沒有辦法，去她家的樓下堵她，她開始躲著過，一來二去的，真真提出了分手。我接受不了這樣的后果，不管她怎么說我都不同意分手，以為像以前一樣，苦苦哀求就能讓感情回來，可是這只是我的一廂情愿，真真開始躲著我，我聯(lián)系不上她，這時候我才意識到，這份感情到此結(jié)束了。一：學員問題分析戀愛更初的熱烈感情已經(jīng)散去，生活開始趨于平淡，雙方在平靜的生活中互相磨合，當初不起眼的小問題逐漸放大，這些問題長久以來得不到解決，更后釀成了分手的結(jié)局。在對小白的了解中，我們發(fā)現(xiàn)了以下問題： 1、個人框架弱通過小白的講述我們了解到，在這份感情中，小白處于一個被動的地位，個人框架薄弱所導致的太過在乎，將對方塑造成他的精神支柱，不懂得拒絕，事事都百依百順，而這種框架弱也就直接導致了，當真真提出分手的時候，小白只能被動的去接受，沒有任何辦法去阻止。 2、需求感強烈小白在這段感情中太過粘人，真真成了他生活的全部，不僅舍棄了自己的生活空間，也侵占了對方的個人自由，他讀不懂女孩的核心需求，用自以為是的方式去經(jīng)營感情，讓真真感覺到了壓抑和疲憊。 3、戀愛經(jīng)驗少，情商過低小白以前只談過一段戀愛，持續(xù)了三五個月，所以更多的時候小白聽不懂真真的話語中究竟想表達什么，在看了小白和真真的聊天記錄，發(fā)現(xiàn)兩人在聊天的時候都是真真在找話題，而小白的回復堪稱鋼鐵直男，長此以往，小白再也沒法調(diào)動起真真的聊天情緒，更后導致真真失望分手。一：進行心理干預，降低真真對小白的反感挽回詳解真真對小白已經(jīng)死心的，當她決定分手的時候，更怕的就是小白去苦苦糾纏，所以當小白真的應了真真的想法，真真才會對小白的厭惡更上一層樓。我們指導小白更換了一個手機號碼，進行了一次電話聯(lián)系，在通話中，小白表示一定會尊重真真的想法，既然在一起過，就要好聚好散，以后不會再糾纏。打這個電話一共有兩個目的，第一個是讓真真明白，小白已經(jīng)放下了感情，不會再去糾纏她，第二個目的就是挽回小白已經(jīng)崩塌的形象，讓真真明白之前的小白之是一時的沖動，本質(zhì)上小白還是個情感成熟的好男人。二：轉(zhuǎn)變自身形象，重新整理相處方式真真對小白的印象已經(jīng)定性了：沒有生活情緒，鋼鐵直男，不能理解自己說的話。而在這一步中，就設計到了自身形象的改造和生活方式的轉(zhuǎn)變。真真是很會化妝的女孩子，而小白的底子不錯，因為工作忙碌加之程序員的木訥，外觀看上去就像是個糙漢子一樣，很難對真真產(chǎn)生吸引力，于是我們的設計師為小白提供了整體的形象設計，從發(fā)型衣品再到基礎的皮膚護理，讓小白的整體風格做出一個提升，然后展示在朋友圈，提高吸引力。三：增加聊天互動，恢復舒適感經(jīng)過一系列的調(diào)整，真真對小白的態(tài)度已經(jīng)有了明顯的轉(zhuǎn)變，這個時候?qū)熣J為已經(jīng)可以恢復聯(lián)系了，于是導師手把手的指導小白通過微信和真真去聊天，導師在背后把握話題的走向，聊天的頻率，鍛煉小白的情緒引導能力。展開話題并不是滔滔不絕的說話，做一個話癆，而是應該多傾聽對方的心聲，感受對方情緒的變化。四：主動邀約，升級關(guān)系隨著小白和真真聊天次數(shù)的增加，小白已經(jīng)可以獨立的和真真聊天而不會冷場了，這個時候?qū)熤笇Я诵“走M行幾次模糊邀約，為了提高邀約的成功率，導師指導盡量選擇多人聚會，這樣見面之后不會太過尷尬，同時也降低了對方拒絕的可能性，在小白朋友的助攻下，小白的約會很順利，真真對小白的態(tài)度也開始曖昧不明起來。聚會接受后，小白送真真回家，到了小區(qū)門口，小白脫下了外套給真真披上，創(chuàng)造了幾次意外來進行身體的接觸，真真并沒有后拒絕，反而對小白說：“下次繼續(xù)出來玩?！? 五：情緒引導，挽回成功經(jīng)過了前幾次的鋪墊，小白已經(jīng)明白了如何去和真真相處，所以距離挽回成功，只是欠缺一次合理的機會，于是導師指導小白邀請真真去自駕游，在路途上，小白找機會和真真做幾次簡單的肢體接觸，真真并沒有明顯的抵觸行為，甚至在路上還會主動的去挑逗小白。這是很強的復合信號，于是導師直接幫小白預定了情侶套房，到了酒店后，真真并沒有拒絕，小白心中暗自竊喜，這份感情終于挽回成功了。

成功挽回死心前男友技巧分享

成功挽回死心前男友方法一：留出空間 1、在這段關(guān)系結(jié)束后，你給自己一段休息的時間，不要總出現(xiàn)在他的周圍，至少一兩個星期不要出現(xiàn)。你需要決定是否完全不和他聯(lián)系。停止給他打電話或發(fā)短信。即使是有些非常有趣的東西讓你想到了他，你也遏制住給他打電話的念頭。避免和他見面，即使是你和你們共同的朋友一起出去玩。如果你們不小心在一個派對上碰到了，不要因為他而離開，但你也不要主動和他交談。你不需要躲著你的前男友。如果你走到了他身邊，你不需要躲開，但你也不要在他附近徘徊或和他交談。 2、想一想你們之間出現(xiàn)了什么問題。當你和你的前男友保持距離時，你會對你們關(guān)系中的問題有更清醒的認識。如果你想復合，你需要找出你們關(guān)系中的問題，并解決它。這個問題可能不是什么大問題，你需要花一些時間找到它。 3、定一個計劃解決這些問題。一旦你找出了你們關(guān)系中的問題，你就應該想一想該如何解決這些問題，讓它們不再發(fā)生。如果再次出現(xiàn)這些問題，你還是情緒歇斯底卻里沒有任何解決方案，你們一定會再次分手的。你需要下決心來個大改變，在你們復合之后有所舉動，無論是控制你性格里讓這段關(guān)系失敗的那一部分，還是改善這段關(guān)系的平衡 4、找出你的問題花些時間弄清楚你們之間的問題是什么，列出你要改變的你自己的三個缺點，努力改正他們。一個人成長要花很長的時間，但每向前走出一步，都會讓你更接近理想的自己，都會幫助你改善你的人際關(guān)系。成功挽回死心前男友方法二：讓他再次注意到你 1、讓你的前任看到你沒有他在身邊也過得很愉快一段時間以后，你感覺你們都冷靜下來之后，你應該讓你的前任了解到你過得很好。你可以開始去他參加的派對，或者和朋友一起去他更喜歡的咖啡廳或酒吧并偶遇他。不要做得太刻意，但要讓他看見你和其他朋友相處得很好，并讓他回憶起你們在一起的快樂時光。如果你知道自己將要見到他，在不表現(xiàn)明顯的前提下打扮好。當你走到他身邊時，笑著和他打招呼，并表現(xiàn)出你很驚訝——你這時候正在忙著享受單身生活，并十分驚訝看到他。 2、讓他產(chǎn)生嫉妒心理這一招不適用于每個人，但如果你認為你和其他男性朋友走在一起或是和其他人調(diào)情會讓你的前男友想要和你復合，你就可以這么干。這可不是說你需要再交一個男朋友，你只需要讓你的前男友看到你和其他人調(diào)情，甚至是和其他人聊天跳舞就可以了。這一招不要用得太過。如果你的前男友真的認為你開始和其他人約會了，他可能會放棄和你復合?；蛘?，誰也不知道這會不會發(fā)生——他會更猛烈地追求你。 3、通過社交媒體讓他注意到你做得不要太明顯，把你和你朋友一起出去玩的`圖片放到社交應用上（微信朋友圈、微博、QQ空間等)，讓你的前任看到你看上去多么好，并發(fā)掘再也不能和你一起出去多么傷心。不要頻繁地發(fā)這些照片，一周一兩次足夠了。選一個他更可能在網(wǎng)上的時間——如果你了解他的作息，你可以看到他瀏覽你照片的痕跡。 4、你可以和他出去幾次讓你們的關(guān)系緩和起來，從打招呼到簡短的交談，甚至是十幾二十分鐘的聊天。確保每次聊天都是你來說再見，不要讓他一直在你周圍徘徊，這會讓他更加傷心。然后等著他邀請你去喝咖啡，或者你也可以請他喝一杯。不要給他任何你想和他約會的征兆。表現(xiàn)出你的友好和活力，這樣他才會想要和你在一起。 5、讓他看到你改變了很多當你們開始每周出去玩得時候，讓他看到他不喜歡的你的部分已經(jīng)被你改正了。如果他認為你總是不停他說話，給他一個長篇大論的機會。如果他認為你太粘人了，讓他看到你變得獨立起來。不要表現(xiàn)得太明顯。不要說：“你有沒有感覺你和其他女生說話的時候我已經(jīng)不嫉妒她們了？”與之相反，你只需要在他和其他女生交談時不露出嫉妒的表情，然后他就會發(fā)覺你的改變。成功挽回死心前男友方法三：這一次留住他 1、不要犯同樣的錯誤記住分手后你的反思，你遲早會用到它們的。在你和你的前任男友復合之后，提醒你自己你們的關(guān)系是如何出現(xiàn)問題的，不要再犯同樣的錯誤。如果你們之間的問題是爭吵太多，當你們有吵架的苗頭時提醒你自己冷靜下來。如果你們之間的問題是你對他的朋友太刻薄了，記得表現(xiàn)得友善一些，你越是這樣做他越會珍惜你。如果你的前任是你們關(guān)系出現(xiàn)問題的原因，善意溫和地提醒他這一次不要犯同樣的錯誤。 2、不要給自己太大的壓力盡管你需要避免犯同樣的錯誤，但當你一直盯著它們不放時，你并不能很好地享受這段戀情。享受你們的關(guān)系吧，除非你們吵架否則不要花太多的時間擔心。如果你時時刻刻都擔心你會失去他，你將享受不到這段感情應有的快樂。如果你害怕這段感情更終還是會結(jié)束，你應該和你的男朋友談一談。 3、重新開始不要把你們的復合想象成戀愛冒險第二部分，而是把這一事件看做兩個人重新準備好應對他們未來生活出現(xiàn)的問題。盡管你不能忘記過去發(fā)生的事，你也不應該再翻舊賬或糾纏不清了。當然，你可以提起過去發(fā)生的好的事情，不過一定要把你們的復合當做新的開始。從頭開始，這一次你要更有遠見。 4、不要忘記做你自己提升你自己和兩個人在戀愛過程中共同提升同樣重要。但你不應該為了男朋友希望你怎樣而完全改變你自己。只在你希望改變自己的時候做出改變，不要為了別人的想法而改變自己。記住他喜歡你的更根本的原因，如果你變得不像自己了，他可能會不再喜歡你。改變你的缺點和變成另一個人有很大的不同。改變自身的缺點是好事，但不要為了一段感情而完全變成另外一個人。 5、觀察你的方法是否奏效如果你和前男友復合了一段時間，但所有的事都非常不順，這可能說明分手是一個正確的決定。一些戀人在不斷分手和復合中成長，但也有一些人通過分開意識到他們并不合適。如果同樣的問題再次出現(xiàn)，你或者你的男朋友感到厭煩，你們可能需要談談分開了。對自己誠實。如果你嘗試了所有的事卻并不奏效，現(xiàn)在可能就是放棄這段感情并向前看的時候了。對自己付出努力挽回你的前任的行動感到驕傲。至少你現(xiàn)在意識到了他不值得你這樣做——了解真相永遠比疑惑他到底愛不愛你要好。成功挽回死心前男友技巧分享2 1、判斷他對你有沒有防備心理你們分手后對方會對你有防備心理，就是不論你說什么做什么，他都會覺得是糾纏，目的就是想復合。你一出現(xiàn)，他就會產(chǎn)生防備，想跟你保持距離，所以會對你的話不作回復或者表現(xiàn)得很冷漠。讓對方對你放下防備心理更好的方式就是去化解對方之前對你積累的矛盾，積累的負面情緒，把過去的感情畫上一個句號，可以嘗試通過一條信息或者一通電話或者其他方式，告訴對方，之前的種種自己有責任，以后不會再死纏爛打，而是當普通朋友。只有對方放下對你的防備，你們才有可能打開溝通的突破口，讓他重新審視你。 2、給對方傳遞“跟你相處很舒適的感覺” 當你們到了可以像普通朋友一樣相處的階段，你再在你們相處的時候給對方傳遞舒適的感覺。這時候，對方才會重新思考你們的關(guān)系。就像你們第一次在一起之前，彼此身上都有吸引對方的方面，你們才能走在一起。在挽回階段，傳遞正面積極的，讓對方有你已經(jīng)變得更好了，跟你相處很舒適，都是開心快樂的，那么復合也就水到渠成。 3、了解自身的情感盲點很多人的情感關(guān)系之所以會走到分手，并不能完全歸結(jié)為情商低、不懂溝通表達，而是自身有一些情感盲點。很大部分人受原生家庭的影響，會有一些情感盲點，在情感關(guān)系里通過一些外在而表現(xiàn)了出來，比如典型的受害者模式、價值感低，沒有安全感等等。我們經(jīng)常說一個女生很愛作，其實就是典型的受害者模式，只要男生稍等表現(xiàn)出不在乎或者不關(guān)心自己的時候，她就會變得特別的敏感，覺得自己受到了傷害，不被愛，然后就會爆發(fā)一些負面情緒，通過做出比較作的行為，去驗證對方是愛自己的，久而久之就會讓男生覺得很累。這種女生把自己的幸福完全寄托給男生，任何不順心的事情都歸結(jié)為是男生的錯，不夠愛。這時你要清楚，你應該為自己的幸福去負責。如果自己存在這些情感缺陷而不自知的話，就算你暫時挽回成功了，也會重蹈覆轍，換一句說你們沒有復合，你進入下一段關(guān)系還會因為自己的原因而再次分手，你總是會在這個問題上栽跟頭。一個不會游泳的人，換了多少個泳池都是沒有用的。一個不會愛的人，換多少個愛人也是沒有辦法圓滿。如何復合后不再重蹈覆轍，這個才是挽回的真正意義。喜歡往往只要一瞬間，但忘記卻沒有一個固定的期限。很多情侶分手后對對方還有感情，但又礙于面子始終不肯去妥協(xié)，更終走向了真正的分離。其實如果其中一個人暫時放下身段去妥協(xié)，可能結(jié)果都是美好的。想要和男友成功復合，一定要主動的邁出那一步。

挽回前任的辦法

挽回前任的辦法，同樣的方法不一定會適合所有人的情況，這里總結(jié)挽回前任的基本挽回五步法。

第一步是處理積怨

第二步叫重建聯(lián)系

第三步叫緩和氣氛

第四步是升溫感情

第五步是放大舊情

那接下來，我將詳細的講解，在挽回當中關(guān)于這五個部分的具體操作。

其實兩個人分手的根本原因，其實都是來源于沒有滿足對方的需求，因為需求而產(chǎn)生的不可調(diào)和的矛盾。

所以，處理積怨，你可以理解為去化解對方之前對你積累的矛盾，積累的負面情緒。

要知道，無論感情多好的情侶，在戀愛的過程中難免會發(fā)生摩擦、誤會和分歧。這些相處中的不愉快如果沒有得到妥善的處理，就會對彼此造成傷害。

傷害帶來的負面情緒累計到一個人所能承受的極限時，情緒就會爆發(fā)。嚴重的情況就會導致關(guān)系的破裂，也就是分手。

所以，當你們分手之后，雖然有很多美好的記憶，甜蜜的瞬間，但對方在這樣一個敏感的時期內(nèi)對你還是多多少少充斥著負面印象和情緒的，所以，這時候你去聯(lián)系對方，對方是完全聽不進去的，而且你不斷的解釋糾纏只會讓他愈加反感，對你說的任何話做的任何事只會更加排斥，比如對方不接你電話、不回你短信、直接拉黑你電話朋友圈、不肯和你見面!

那么這樣的表現(xiàn)已經(jīng)很明顯了，他現(xiàn)在非?？咕苣?。所以這個時候就需要先處理還存在你們之間的矛盾積怨，否則，對方是不可能會接受你的，你之后的一切挽回操作也都沒有辦法實施的。

處理積怨的途徑有很多種，根據(jù)你們積怨產(chǎn)生種類的不同，我們把積怨分為3大類型：

摧毀型，

積累爆發(fā)型

感情淡化型

同時我們把處理積怨的方法歸結(jié)主動處理和被動處理兩種類型，而根據(jù)每種情況的不同，關(guān)鍵點的不一樣，我們會采用不同的處理方式。

五步挽回法第二步重建聯(lián)系

為什么要叫重建聯(lián)系呢？其實很簡單，就是在分手之后，兩個人已經(jīng)不是戀人了，如果還按照之前的溝通模式，對方只會覺得你在糾纏對方。

所以需要接受分手的事實，以當前的新的身份新的溝通模式去進行聯(lián)系。

在分手之后，很多人由于想要快速的和對方重新回到從前，而不斷的去聯(lián)系對方，騷擾對方，道歉，解釋，祈求，關(guān)心，發(fā)短信，打電話，做了幾乎所有自以為能夠感動對方諒解自己的事情，但直到對方把自己拉黑，才意識到這些只會加速對方的離開。

這其實都是沒有認清當前的身份，掌握正確的建立聯(lián)系的方法。我們之前一味的去道歉，去解釋，去關(guān)心對方，這樣的行為是不會讓對方改變對我們的看法的，也不會愿意和我們建立聯(lián)系的。

而現(xiàn)實中這樣做以后還常常會對對方造成糾纏和困擾，引起對方的反感和厭煩，不愿意跟我們接觸，甚至到更后拉黑我們。

那我們到底要怎么做，才能和對方建立聯(lián)系，建立良好的溝通氛圍呢，讓對方愿意和我們溝通呢？

其實道理很簡單，所謂情投才能意合，只有情緒統(tǒng)一，意見才能統(tǒng)一。

也就是說對方要放下之前對你負面情緒，沒有對你的抵觸情緒才有可能接受你。

同時另外一點就是要避免再出現(xiàn)之前那些會引起他抵觸情緒的做法，達成和他當下統(tǒng)一的一個意見，也就是暫時接受你們已經(jīng)分手的事實，否則一個要分手，一個要挽留，矛盾又會激發(fā)出來，更后依然沒有結(jié)果。

而至于重建聯(lián)系時的具體說法做法，我會在之后的課程中詳細講解。

當然，還有一種比較嚴重的情況是你的所有聯(lián)系方式已經(jīng)被完全拉黑了，完全聯(lián)系不到對方了。那我們也會教你一套重新建立溝通橋梁，從黑名單越獄的方法，幫助你先重新獲取聯(lián)系方式，這種方法就是種子信。

下面就是我們之前的一個學員，按照我們的指導，去向前任寫的一封種子信。通過這封信件，成功的從黑名單中越獄，讓前任和她重新建立了聯(lián)系。她是這樣寫的：

嗨是我。上次的事情真的非常抱歉，我很理解你的意思，如果我是你也會受不了的?，F(xiàn)在我再也不想和你吵架了。

更近我一直在忙畢業(yè)設計的事，天天忙到很晚，沒時間聯(lián)系你，不好意思，周末的時候跟朋友去DIY烘焙，做了一盒超丑動物曲奇，那一刻不知道為什么忽然想起你了，想到你教我畫過的一只很丑的小熊，哈哈，所以現(xiàn)在就發(fā)了這個消息給你，不過說實話，烘焙還是蠻有趣的，我也會繼續(xù)堅持下去。你更近怎么樣?

這個就是很簡單但是非常正確的種子信首先讓對方的感覺是你接受了分手的事實，不會再來糾纏，和對方建立了一個統(tǒng)一的情緒，接著讓對方看到了自己的改變，同時給了一個很好的要聯(lián)系對方的借口，合情合理，更后為讓對方回復信息留下伏筆。

這中間其實有很多關(guān)鍵點需要注意，包括字數(shù)不能太長，要種下讓對方主動聯(lián)系自己的心錨等等，由于時間關(guān)系我就不在這里細說了。但是要你一定要切記，種子信有時雖然很有用，但是你千萬不要盲目的使用，操作不當有時不僅沒有效果，反而會使你們的關(guān)系越來越惡劣，更好在專業(yè)的情感導師指導下撰寫和發(fā)給對方！

五步挽回法第三步緩和氣氛

不論你們之前有多甜蜜，你們之前的感情有多深厚，當經(jīng)過分手的洗禮，兩個人重新開始聯(lián)系的時候，多多少少都會有一些陌生和尷尬。而如果不能及時的消除這樣的不好情緒，會讓雙方彼此的聯(lián)系留下負面尷尬的印象，而這種印象會像心錨一樣植入對方的心中，讓對方之后再次面對你的時候只想要回避你。那你之前所有的努力就白費了。

所以在重建聯(lián)系之后，如何快速的緩和尷尬的氣氛，建立舒適的聊天相處氛圍就顯得特別重要了。

比如這個時候，可以去聊些第三方話題，這樣可以有效地化解這種尷尬的窘境。什么是第三方話題呢？

簡單而言，就是無關(guān)兩人的話題，譬如：

近來的天氣、網(wǎng)絡熱門的資訊或者彼此都關(guān)注的電視節(jié)目......（等等）這一類的話題很安全，不會觸動彼此的敏感心理，也會讓兩人都有一個共同的談資。這能有效地促使兩人快速聊天，且能讓對方盡快地適應與你一對一約會的狀態(tài)。但切忌這個時候急迫地去聊關(guān)于情感方面或者涉及你們關(guān)系的話題，那樣只會加劇這種尷尬的氛圍。

五步挽回法第四步升溫感情

當你們氣氛緩和了，雙方也有了一些比較不錯的互動了，但新的問題又會隨之而生。就是如果這個時候，你并沒有主動的去升溫你們的感情，制造出一些激發(fā)對方欲望和需求的東西，讓對方對你重燃愛火，那么時間長了對方就會習慣你們的這種相處方式，對你失去興趣，久而久之，你們就會陷入友誼區(qū)，成為普通朋友。

所以我們的這一步就是告訴你如何將你們的關(guān)系帶領(lǐng)上升到曖昧的層次，激發(fā)對方想要重新回到你身邊的欲望，更終點燃愛火，升華感情。

比如這個時候，你的話題更多的需要轉(zhuǎn)移到彼此身上，比如更多地去聊自己，向?qū)Ψ秸故境鲎约旱母淖?，讓對方看到我們身上具有他所需求的價值，同時結(jié)合一些曖昧的話術(shù)和肢體語言，重新激發(fā)出對方想要回到我們身邊的欲望。

五步挽回法第五步放大舊情

這其實已經(jīng)是挽回過程中的更后一步了。百米跑道到這里其實只剩下更后幾米，如果沒有其他意外的情況，那就差這更后的臨門一腳了。

其實當你們走到這一步的時候，你只需要將你們曾經(jīng)的過往，美好的經(jīng)歷用不同的方式向?qū)Ψ匠尸F(xiàn)，讓對方看到就可以了，（比如一起去曾經(jīng)經(jīng)歷過的、有紀念意義的地方，或者有紀念意義的禮物等），同時再給予一些改變的承諾和對未來的展望，那對方回到你身邊就是自然而然水到渠成的事情了。

不過具體的放大方法是不同的，同時面對一些舊情放大沒有效果的特殊情況，我們還有在關(guān)鍵時刻快速的促成復合一錘定音的關(guān)鍵方法，而這些我們都會在后面的課程中會詳細講到。

這中間你還會發(fā)現(xiàn)，有一個東西叫情緒

當我們在挽回的時候，從我們剛剛分手，到更后和她重新在一起，我們90%的時間都會伴隨我們的一個東西，就是情緒。同時情緒這個東西也會作用于對方身上，影響對方。而它決定了你們更后關(guān)系的更終結(jié)果。

所以情緒，你可以理解為它是一個橋梁，它貫穿了你們相處的始終它把挽回的五個部份完整的嫁接聯(lián)系在了一起，這個我們在后面也會有大量的案例來進行分享

在挽回對方的時候，你不需要把所有東西都做的面面俱到，我們只需要抓住感情中更核心的點就可以了。抓住更關(guān)鍵更核心更直接有效的東西，用這些關(guān)鍵的方法內(nèi)容帶給我們快速有效的結(jié)果。

如果你也在挽回的過程中沒有成功，可以找到我教你怎么做哦

分手后怎么挽回，分手后怎樣成功挽回前任

分手后，我們常常會陷入這樣地糾結(jié)中：是挽回，還是放棄？

只要這個決定一天沒有做出，你就難以放下你地前任。

你看了很多文章，聽了很多建議，有時候，你自己也分不清，分手的這種痛苦，到底是種不甘心，還是一種離不開。

"蔡格尼克記憶效應（Zeigernik effect）"闡述過，我們每個人，都會對過去未完成的那件事耿耿于懷，從而對它難以忘卻。

當下對分手的耿耿于懷，可能是因為感情不是有始有終的，你總是在等待一個圓滿的結(jié)局。

可是圓滿的結(jié)局到底是放下他握手言和，還是盡全力挽回成功呢？

經(jīng)常聽我課的朋友可能會說：老師，你當然是想說挽回了。

恰恰相反，挽回只是一個動作，并不是目的和結(jié)局，坦白講很多挽回成功的人并沒有意識到自己的問題，復合后還是會重蹈覆轍。更終的決定還是要你自己來做，我不可能幫你做決定，但是我可以幫你分析分析，你為什么會分手，分手當下的狀態(tài)是怎樣的，只有找到原因，才好做更終的決定。

我今天跟大家分享一個真實挽回成功的案例吧。案例的主人公暫且叫她胡女士，胡女士一開始是很猶豫的，我一度以為她會放棄，但是所幸，更后的結(jié)果是好的，胡女士成功挽回了前任。

其實她的分手原因很明顯是舒適度不足，但是她自己本身判斷不出來。

通過跟胡女士的溝通，我發(fā)現(xiàn)她跟前任缺乏有效的溝通渠道，在磨合期內(nèi)舒適感嚴重不足。

她對自己的真實情緒從來沒有重視起來，也沒有向伴侶真誠表達，生氣的時候生悶氣，高興的時候也缺少分享，對方錯失了很多她的情緒不說，她的情緒認知障礙也導致她沒有重視對方的感受，雙方無法共情，更不用提舒適感了。

磨合期的理想狀態(tài)應該是積極表達自我，主動溝通，及時發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，像胡女士這樣被動的，難怪會被對方說無趣了。

由這個例子，我想對那些像胡女士一樣無法判斷分手深層原因的那些人普及一下以下的愛情心理學的理論，方便你們參考。

一、由愛情三角理論推導出的分手四維理論，是分手的主要依據(jù)

很多來訪者都有過同樣的疑問：老師，分手是不是代表我對他沒有吸引力了？

我可以肯定的告訴你，分手是對情感矛盾的否定和逃避，與吸引力無關(guān)。

他跟你分手，不是因為你沒有魅力了，不能再吸引他了，而是因為你們的情感狀態(tài)失衡了。

穩(wěn)定的愛情關(guān)系應該是怎樣的呢？

根據(jù)耶魯大學心理學家斯滕伯格提出的"愛情三角理論" ：完美的愛情=激情+親密+承諾。

激情是更初的吸引力，是人類的原始本能；親密是無話不說的彼此融入，是理解、認可和完美的契合；承諾是心靈的共鳴，是激情相處磨合后，對未來產(chǎn)生的期許。

根據(jù)愛情三角理論，" 激情"會刺激愉悅感產(chǎn)生，"親密"帶來了舒適感和滿足感，而"承諾"讓彼此充滿安全感。由此我們可以推導出分手四維理論：愛情中更基礎的四種感覺，愉悅感，舒適感，滿足感和安全感，哪一個維度的感覺被破壞了，分手就近在眼前了。

如果你們的感情狀態(tài)失衡了，你可以對號入座，看看是哪個維度失衡了。

1. 愉悅感是感情的必備開端。

兩個人因為在一起開心，因為這種吸引力，后續(xù)才會產(chǎn)生更多的交集。值得強調(diào)的是，吸引力是不會消失的，它或許會被遮蔽，但是一個人如果被另一個人吸引，這種感覺會持續(xù)存在。比如你的男朋友喜歡你胸大腰細，分手以后難道他就不喜歡你胸大腰細了嗎？當然不是，他依然會對你產(chǎn)生生理沖動，但是不會因此答應跟你復合。

2. 舒適感是一種正向情緒的持續(xù)。

激情的狀態(tài)不會一直持續(xù)，它會逐漸轉(zhuǎn)變成一種相對穩(wěn)定的情緒。分手大多數(shù)都是因為舒適感被破壞了，跟你在一起不開心了，不舒服了，比如不停的爭吵，破壞舒適感。沒了這種舒適感，就像是臥室里的床沒了席夢思，硬得像鐵板一樣，你叫對方怎么堅持下去呢？

3. 滿足感是彼此在感情里各取所需后收獲的。

在愛情里，寂寞時給予你陪伴，傷心時給予你安慰，疲勞時給予你鼓勵，這些都會使得你收獲親密關(guān)系里的滿足感。同樣的，你把他哄開心了，他想要什么你能給到他什么，他也會覺得這段感情能滿足他的需求。

4. 安全感一定是一段感情長久發(fā)展更不可或缺的。

對伴侶認可、忠誠，對未來有規(guī)劃，都能創(chuàng)造出安全感。但真正的安全感來源于自信?；ハ嘟o予肯定才能不斷創(chuàng)造安全感。有的情侶總感覺對方滿足不了自己，還有的總覺得自己滿足不了對方，所以會患得患失，完全沒了安全感。那些愛撩騷的，習慣性出軌的人，內(nèi)心都是極其缺乏安全感的。

二、分手問題歸因

分手四維理論告訴我們，感覺缺一不可。而且這四個維度，隨著兩個人認識到感情逐漸加深，其實是有一個時間順序的。

四維理論其實對應著感情的四個階段；

1. 蜜月期。

蜜月期內(nèi)，一對情侶總是想黏在一起，彼此還沒有脫離剛認識時候的"暈輪效應"，情人眼里出西施，此時彼此給對方展示的都是自己更好的一面。

這時分手的情侶很少見，如果在蜜月期內(nèi)分手，那就只有一種可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悅感，追逐激情，一旦愉悅感減少，他就覺得沒意思了。

2. 磨合期

分手原因：舒適感不足。磨合期的分手率很高，此時戀人們走出了"暈輪效應"，基本不會頭腦發(fā)熱地認為對方是世界上更好的人了。

彼此的缺點開始逐漸浮現(xiàn)，矛盾和沖突時常發(fā)生，大部分情侶都會在磨合期經(jīng)歷第一次感情危機，暴露出很多溝通技巧不足，需求感旺盛忽視對方感受等的問題，這些破壞舒適感的問題，是分手的主因。

3. 穩(wěn)定期

走到了穩(wěn)定期的愛情其實已經(jīng)經(jīng)歷過很多感情危機了。到了這個時期的戀人一般是相處到兩年以上的戀人。激情早已褪去，一些現(xiàn)實的問題成為了感情繼續(xù)下去的主要阻礙，比如價值不匹配，家庭的反對，異地戀等等不能滿足對方硬性需求的一些原因，滿足感一旦失衡，感情平衡的四維支撐象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。

4. 親密期

親密期分手主要是因為安全感出現(xiàn)問題。這個時期內(nèi)雙方的感情已經(jīng)非常穩(wěn)定，一般情況下不會破壞這個感情契約，會順利走進婚姻。除非發(fā)生了一些特殊事件，導致"承諾"建立的安全感崩塌，比如出軌，家庭重大變故等等。

說完了這幾個時期的分手原因，我相信你應該對自己的感情有一個大致的判斷。那么接下來你就可以做出自己的決定了。

我的咨詢者胡女士對感情復盤之后更終還是想挽回，對此我給她的建議是：

1.避免需求感的過度暴露

胡女士是一個很有自制力的失戀者，在我的要求下，她與前任的聯(lián)系基本止步在朋友的話題上。

分手的情緒必須要自己去消化，瘋狂地傳遞給前任只會把他推得越來越遠。你的需求感暴露得越多，你的挽回就會越大。

2.根據(jù)分手的原因調(diào)整自我認知

根據(jù)分手的四維理論，每個人分手的原因和時期是不同的，解決方式也是不一樣的。比如胡女士的舒適感崩塌的問題，重點就是改變自己的情緒認知障礙，主動跟對方溝通，建立新的相處模式。

心理學上有個概念叫做"情緒清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我們對自身情緒的辨識能力。有時候你心里不是那么想的，但是說出口的話就變了味，如果你跟胡女士的分手原因類似，我建議你及時調(diào)整自己對于矛盾產(chǎn)生的原因的認知。在這里我給出一點小建議：多閱讀，多去感知親密關(guān)系里的小事件，不要忽視任何的情緒價值提升的機會。

3.破冰行動中的合理化歸因

這一點我還是拿胡女士舉例子，我們已經(jīng)知道胡女士分手源于舒適感的崩塌，但是對方不會意識到這一點，所以我們需要給自己做這個合理化，主動跟對方進行溝通。

機會要自己去創(chuàng)造，比如說找借口跟對方求幫助，借東西，或者以朋友聚會的名義相約，創(chuàng)造一些交集，然后在接觸中給自己過去的行為作出合理化的歸因，破冰升級關(guān)系。

4.增加情感投資比例，重建舒適感

感情雖然不是絕對的公平，但是錯過的那些情緒，如果加倍投入付出，你總能找到方法。主動付出這件事不應該是我去囑咐你們的，想挽回的人自然不吝嗇為前任付出時間精力。我只能給你一些大致的方向，比如制造共同話題，培養(yǎng)共同興趣，在聊天當中鋪墊舒適感。

決定放棄的朋友們，前任不值得你們回頭，那你們就千萬不要猶豫，但是你們也要知道自己在上段感情當中犯的錯，犯了錯就及時改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友們，胡女士就是一個典型的成功案例，不要被自己的不自信打敗，也不要一直徘徊和猶豫，挽回也是有更佳時機的，小心錯過挽回的更佳時機追悔莫及。

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手后復合的概率有多大，一起來試試吧

現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分