【序言】分手后發(fā)什么消息可以挽回？分手了發(fā)什么消息好?？來看看情感百科，找到情感思路“分手后發(fā)什么消息可以挽回”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、分手了該怎么發(fā)信息挽回？挽回男朋友發(fā)什么比較好？
- 2、分手后如何發(fā)信息挽回前任呢？
- 3、分手了發(fā)朋友圈的挽回句子
- 4、分手后發(fā)什么樣的信息才能成功挽回？可以詳細(xì)說說嗎？
- 5、分手后想挽回可以說什么
- 6、分手后想挽回的話，發(fā)什么消息可以挽回對方
分手了該怎么發(fā)信息挽回？挽回男朋友發(fā)什么比較好？
但是當(dāng)我們給他發(fā)一個信息的時候，重點是我們應(yīng)該讓他覺得你很重視這種關(guān)系，另一方面，我們也應(yīng)該讓他覺得你可以改變很多以前的壞習(xí)慣，以便再次和他在一起， 只要我們能讓他覺得你可以做出很多改變，做出很多努力來延續(xù)這段關(guān)系，我相信如果現(xiàn)在他心里還有你的位置，他一定會愿意給你機會的。下面介紹一下分手了該怎么發(fā)信息挽回?
分手了該怎么發(fā)信息挽回?挽回男朋友發(fā)什么比較好?
1、當(dāng)給你的男朋友發(fā)消息時，你必須充分反映你的真實感受，讓他覺得你和他分手的時候讓你很痛苦，我們可以告訴他，當(dāng)我看著你慢慢地把你的手提箱從我身邊拉開時，我的心突然好像被掏空了，因為我覺得無論我將來面臨什么樣的困難，我都必須獨自前行。
2、在你離開我的幾天里，我不僅沒有睡好覺，而且也沒有吃一頓飽飯。想到你對我的好意，我感到更加痛苦。后來我明白了沒有你我活不下去。
3、不管我們倆之間的爭吵有多激烈，沒有你我都無法忍受，沒有你，我會覺得自己像一個垂死的余燼，天空沒有那么藍(lán)，所以直到現(xiàn)在我才真正意識到你的重要性，我真的意識到你對我的好，回來吧，在我的余生里，我會加倍地對你好，我會用我所有的愛讓你再次感受到和我在一起的浪漫。
4、你的離開讓我覺得在這個城市呼吸特別困難，因此，我決定明天離開這個城市，去一個陌生的城市，也許在沒有你的日子里，會讓我慢慢長大，讓我過上我想要的生活，但是現(xiàn)在我想結(jié)束這段關(guān)系。
5、每一段愛情的開始和結(jié)束都不是特別容易，但是如果你現(xiàn)在后悔這段關(guān)系的結(jié)束，我們會盡一切辦法重新找回彼此。
只有我們能讓對方感受到你離開他后的痛苦，現(xiàn)在你渴望他回來，如果他現(xiàn)在還有你的位置，如果他現(xiàn)在有拯救這段感情的意圖，他肯定會非常認(rèn)真地對待你的決心。畢竟還有一個愛你的人在等待，這是你的心?，F(xiàn)在我們送上一份信心，可以讓他對待這段感情，重新點燃希望，所以這對你的救贖是非常重要的。事實上，雖然兩個人在一起時表面上很堅定，分手時態(tài)度也很堅定，但當(dāng)我們理性地面對這段關(guān)系時，會有很多不情愿，即使他們已經(jīng)放棄了，他們也會盡更大努力把他拉回到你身邊。
分手后如何發(fā)信息挽回前任呢？
分手后想要發(fā)信息給前任的話，建議你這樣做：
1.先確定對方的狀態(tài)
你不能剛分手就立馬就給前任發(fā)消息，此時對方正在情緒上，只會對你的信息做錯誤的判斷。等雙方都冷靜下來之后，你再試探的給對方發(fā)消息，看看對方是什么態(tài)度。如果對方能夠心平氣和的跟你聊天，那就可以繼續(xù)下去，當(dāng)然也不能想發(fā)什么就發(fā)什么，還是要有眼力見。如果對方對你的態(tài)度很排斥，不想跟你聊天，你就不要再繼續(xù)打擾了。
2.找合適的時間發(fā)消息
很多人在挽回的時候盲目的給對方發(fā)消息，尤其是在對方特別忙的時候，還一直信息轟炸，可能分分鐘會把你拉黑。我們應(yīng)該在合適的時機發(fā)信息，這樣才有利挽回。你要知道分手后雙方的情感不可能瞬間就變淡，會產(chǎn)生一個情感過渡期。會對你的你的消息表現(xiàn)出極度排斥和厭煩，并且不希望被頻繁的打擾。因此，挽回的時候給對方發(fā)消息一定要看準(zhǔn)時機，不要一上來就信息轟炸。一定要等到雙方都冷靜下來以后，在對方下班或者是周末的時候偶爾給對方發(fā)幾條消息就好。
3.發(fā)消息的內(nèi)容要合適，不要暴露需求感，給對方壓力。
你和朋友怎樣聊天，就怎樣和對方聊天?；叵胍幌履愫蛯Ψ皆谝黄鹬笆窃鯓恿奶斓哪兀渴遣皇且蚕衽笥岩粯?？像朋友聊天，一來呢不會讓對方反感，二來呢，你也不會做出越界的事情。不要發(fā)一些讓對方反感討厭的話，比如：我好想你，我好愛你，這樣比較曖昧的話；不要發(fā)一些賣慘、炫富的話，也不要總是對對方說對不起，現(xiàn)在說任何關(guān)于抱歉的話，對于對方來說都是比較有壓力的，言多必失，如果真的是自己做錯了，只需要一次有誠意的道歉就好，多次反復(fù)道歉沒有任何作用。
分手了發(fā)朋友圈的挽回句子
分手了發(fā)朋友圈的挽回句子
分手了發(fā)朋友圈的挽回句子，在日常生活中，句子的使用是非常廣泛的，分手后想要挽回愛人也可以發(fā)條朋友圈的挽回句子來挽回愛人。接下來就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下分手了發(fā)朋友圈的挽回句子。
分手了發(fā)朋友圈的挽回句子1
1、都是我的錯，老是惹你生氣，請原諒，我是無意的。你可以打我，可以罵我，但你不好不理我??！
2、我如果愛你，就會發(fā)信息給你，借著移動信號，送達(dá)我的愛意，你如果愛我，就請回信息給我，順著我來時的路，回復(fù)你的甜蜜！
3、人只有在失去的時候，才真真懂得擁有的價值。我不想你有價值，更不想失去你。
4、我喝過更烈的酒、看過更美的風(fēng)景，都沒能讓我忘記你。
5、我要你知道，這世界上有一個人是永遠(yuǎn)等著你的，不管是在什么時候，不管你是在什么地方，反正你知道，總有這樣一個人。
6、我錯了！娘子溫柔賢淑，持家有道，知書達(dá)理，是我不懂得欣賞，我對不起你，請你原諒我！
7、你自己先快樂，才有能力讓愛你的人快樂。當(dāng)然，你也不要忘記另一則金科玉律：不要把自己的快樂，建筑在別人的痛苦上！如果真正愛對方，就尊重他的選擇，讓他快樂。
8、就算當(dāng)初我挽留，你一樣還是會走，再見面還需等多久，那時候感情還有沒有？
9、我愛到心也碎，我愛得好狼狽，我等到夢成灰，我等到淚相隨，深情永不悔，深情不愿悔，只盼愛相隨，愛卻不相隨。
10、更初第一次分手時我還故意和你賭氣，其實我是多么不想失去你埃你的一顰一笑是如此的讓我懷念，你的唇是那么的讓我依依不舍，是你教會了我接吻閉眼，心與心的吻。
分手了發(fā)朋友圈的'挽回句子2
1、你在臺上閃閃發(fā)光 我在臺下熱淚盈眶
2、好看是襯托出來的，和同事們比，我可能還算個帥哥，但和吳彥祖一比，我才知道什么叫真金不怕火煉。
3、經(jīng)驗是由痛苦中粹掏出來的。
4、總有一個人會改變自己去縱容你，不是天生好脾氣，只是怕失去你。
5、掉頭發(fā)的時候感覺自己是一株蒲公英
6、不會說不離不棄，只會相守到不能在一起。
7、沒心沒肺，快樂加倍。
8、合適的人不一定要情商多高，但一定要懂你的點，知道怎么能讓你開心，這樣漫長的一生共度起來才不會太費勁。
9、比你差的人還沒放棄，比你好的人還在努力。所以你自己看著辦吧。
10、如果我頹廢了我會愧疚，每當(dāng)深夜挑燈時，想想未來和父母，你只能選擇奮斗。2020年的中考，人生第一個岔路口，我要拼盡全力！
分手后發(fā)什么樣的信息才能成功挽回？可以詳細(xì)說說嗎？
分手容易復(fù)合難，當(dāng)你和另一方分手時，輕率地聯(lián)系和不加區(qū)別地發(fā)送信息不僅會讓你無望復(fù)合，還會讓對方更恨你。以下是從前任那里獲取正確信息的三個技巧。如果你需要它，就按照它做。
第一：分享對方感興趣的小信息，而不要求對方回復(fù)。例如，據(jù)說陳奕迅將于11月在a市舉辦一場音樂會。記住你曾經(jīng)是他的超級粉絲，所以我想提醒你當(dāng)時去看看。這種信息的出發(fā)點，首先，有充分的理由，因為你只是出于善意提醒對方。其次，你的信息內(nèi)容既不會迫使對方回復(fù)你，也不會給對方造成太大壓力。這使得對方不可能恨你。
第二：不經(jīng)意間回憶起美好的回憶，我們要注意禮貌，不要故意顯得太尷尬。例如，你可以發(fā)送這樣的郵件：嗨，你還記得你在**路帶我去的一家很棒的餐廳嗎？你記得那家餐館的名字嗎？我想帶我的朋友去吃飯。請注意，本段中有兩條重要信息。首先，對你們共進晚餐的美好回憶。
第三：使用情緒信息，使用這些信息有一個前提，那就是，在你之前分手后，你們之間沒有太多糾纏。你們的分離是一個相對和平的結(jié)局。如果你們的關(guān)系是這樣的，那么在這個時候，向他發(fā)送這種信息可能會有不同的神奇效果。
例如，你可以說：我剛剛翻閱了上一張相冊，碰巧看到了我們?nèi)ヌ﹪眯械恼掌?，所以我在不知不覺中想起了你。我已經(jīng)很久沒有這種感覺了。我感到非常高興。
這些信息似乎只是分享你的美好記憶，但事實上，在這個過程中，是否是彼此美好記憶的覺醒。如果你想成功挽回對方，先一步一步地贏得對方的好感，你就會有更多的跟進機會。
分手后想挽回可以說什么
1、我沒有多的言語！只有一句話要告訴你：和你在一起，你是一切！沒有你在身邊，一切是因為我愛你！
2、我不知道櫻花能開多久，值不值得我去等候；我不知道流星能滑多久，值不值得我去追求；但是我知道你是我很好很好的朋友，值得我用一生去挽留。
3、我要你知道，我愛你，如果你逃掉的話，我一定會去追，不管任何地方，就算是刀山火海，我都一定要追到你。
4、你開心省心，對你真心癡心，為你擔(dān)心痛心，也曾傷心碎心，不敢變心花心，不要多心疑心，早已對你動心！
5、收到你的信息，想聽到你的聲音，想看到你的容貌，想擁你到我的懷抱。
6、但愿鎖住黃河，但愿鎖住長江，你就在我身旁！但愿沒有離別，但愿沒有思量，但愿點亮滿天星光，和你一起到地老天荒！
7、回來行么？親愛的，我知道我錯了，對不起，我不能失去你。
8、甜蜜蜜，你笑的甜蜜蜜，好象花兒開在春風(fēng)里，開在春風(fēng)里。為什么你笑的這么甜？因為我給你發(fā)了短信息。
9、但愿你知道，有個人時時關(guān)懷著你，有個人時時惦念著你，像星光閃閃的，是你含笑傳情的眼睛，它綴在我的心幕上，夜夜亮晶晶。我還愿意做你的女人。
10、“你”，我一生更愛的人，“你”，我一生更想的人，“你”，我愿守候一生的人，“你”，我一生唯一的女人。不要離開我行嗎？
11、我們之間的約定其實并沒那么難，只要你我都用心去奮斗，去努力，美好的未來在等著我們，相信我們自己的能力。
12、就象你說的一樣，沒有什么詞語來表達(dá)心情。只是心中就象什么東西堵住了一樣。只有兩個字，那就是“想你”！
13、我要你知道，這世界上有一個人是永遠(yuǎn)等著你的，不管是在什么時候，不管你是在什么地方，反正你知道，總有這樣一個人。
14、今生的邂逅是前世的未了緣。喝過了孟婆湯，走過了奈河橋，忘卻了前世的悲歡離合，忘不掉的是對你的思念，跨過千年的時光，承載無盡的思念，期待又一次重逢。多少夜晚呆守窗臺，只為從風(fēng)中感受你的存在，撫平思念的煎熬?；蛟S你已忘記，但我決不放棄，無悔地為這段愛情執(zhí)著……
15、請原諒我好嗎？我會用我的行動表現(xiàn)出來給你看的！這一生我愛定你，跟定你，不管我們往后的路再曲折，再大的風(fēng)波，再多的坎坷！我，依然會陪你走下去。我真的愛你！
16、分手后才發(fā)現(xiàn)自己對你的感情，我離不開你，我們不要再分開了，好嗎？
17、我承認(rèn)天底下再沒有比愛情的責(zé)罰更痛苦的，也沒有比服侍它更快樂的事了。
18、我的語言是蒼白的，但我的致謙是真誠的，我不在作別的解釋，希望您能接受我心中更真誠的謝意！
19、可能我真的做錯了，可能有時候我總是忽略你，可能有時候我不夠細(xì)心，不夠體貼，可是我是真的很在乎你，過去的你真的忘得了嘛？那些事歷歷在目，無端端就會回蕩在腦海里，甩不掉忘不了，輕而易舉的忘掉了？？！我對你的喜歡，你對我的好，我不想失去你，在我身邊好不好？？給我一次機會，你想要的我會努力改，會努力做到，沒有什事實上做不到的！
20、好想好想和你在一起，和你一起看日出日落，和你一起看天上的星星，和你一起收集浪漫的氣息！我還愛著你，我等你！
21、很懷念一起度過的時間，想念你的笑！想念你的好！只怪自己不懂珍惜！給個機會讓我們回到從前！
22、原諒我吧，知道嗎，每天我都如同生活在暴風(fēng)雨的襲擊中。求你許我一個陽光燦爛天吧！
23、穿越黑夜，我按牢我的左腮，右腮痛，按牢右腮，左腮痛，兩邊齊動，疼痛便向周身漫延開去。原來這是思念的痛，是我夢想你回到我身邊的痛！
24、相愛時需要真心；爭吵時需要溝通；生氣時需要冷靜；快樂時需要分享’愛上你是一種感覺；吻著你是一種幸福。我愛你！
25、原諒我好嗎？我會用我的行動表現(xiàn)出來給你看的！這一生我愛定你，跟定你，不管我們往后的'路再曲折，再大的風(fēng)波，再多的坎坷！我，依然會陪你走下去。我真的愛你！
26、今生的邂逅是前世的未了緣、喝過了孟婆湯，走過了奈河橋，忘卻了前世的悲歡離合，忘不掉的是對你的思念，跨過千年的時光，承載無盡的思念，期待又一次重逢、多少夜晚呆守窗臺，只為從風(fēng)中感受你的存在，撫平思念的煎熬、或許你已忘記，但我決不放棄，無悔地為這段愛情執(zhí)著……
27、因為愛你，所以我愿意帶著微笑祝福你，看著你離去得背影，傷心的淚會流、心會痛，我多么希望你可以回頭看看我，讓我們再擁抱在一起好嗎？
28、閃電在夜晚將天空撕裂，悔恨的狂風(fēng)在身邊簌簌飛揚，一切都是我的錯，異鄉(xiāng)的街頭閃爍著對你的渴望。
29、茫茫人海中，遇見你是我的幸運，愛上你是上天的安排。
分手后想挽回的話，發(fā)什么消息可以挽回對方
不知道你有沒有這樣的苦惱：
你們分手了，你很想給他發(fā)消息，很想告訴對方自己的想法，但是你又害怕讓對方厭煩，所以，你不停的糾結(jié)："我到底可不可以給他發(fā)消息呢？"
針對這個問題，我可以很肯定的告訴你——
可以發(fā)！分手后當(dāng)然可以發(fā)消息，你甚至可以去擁抱對方，甚至是復(fù)合，都行，但是前提是你要懂得怎么去發(fā)消息，要懂得如何去一步一步的達(dá)到你的目的。
發(fā)消息，可不是簡單的打開對話框，敲上幾個字就能完成好的。
這是一場彼此的 "技巧VS心態(tài)VS需求把握度" 的博弈，你如果不能處理好這三者之間的關(guān)系，那么你發(fā)的消息，更后都會一步一步把你們的關(guān)系逼向難以挽回的局面。
就像，總有小伙伴給我留這樣的言：
"我找他認(rèn)錯，不停的求他，剖析彼此的問題，也決心改正了，為什么他不肯信我？還說我糾纏他？"
哪怕就算你確實改變了，提升了，可是對方還是不肯相信，還反感的認(rèn)為這不過是你的欺騙。
為什么會這樣？
這是因為，你希望對方看到你的轉(zhuǎn)變，對你改觀，于是你帶著這種強烈的目的去跟對方發(fā)消息。而你的目的性越強，你就越會發(fā)現(xiàn)，你的情緒沒有辦法平穩(wěn)下來，你會不知不覺的跟對方說：
"不要離開我"
"不要這樣對我"
"我知道錯了"
······
這些話更大的問題來自什么呢？
問題就在于，你發(fā)的這些消息，傳遞到對方大腦里時發(fā)生了轉(zhuǎn)變。對方的理解和你所表達(dá)的意思，不在一個維度上。
在他看來，你的這些話是把要承擔(dān)的責(zé)任，推給了他，將一種"你必須對我負(fù)責(zé)"的態(tài)度，強行塞給他，同時把連帶著的不穩(wěn)定的負(fù)面情緒，也傳遞給了他。
這種帶著"轉(zhuǎn)折"和"否定"的句式，和你隱藏著的焦慮情緒，在你看沒什么，但是在對方的解讀里就是：
"不要離開我"————你必須和我在一起
"不要這樣對我"————你必須要給我個好的回應(yīng)
"我知道錯了"————我都知錯了你必須原諒我
有沒有感受到一種濃濃的壓迫感？
如果換位一下，你是他，他是你，那你能不能接受這種溝通方式？？？
你要知道，大腦的潛意識對信息的反應(yīng)是很直接且簡單的，它很難去壓制人反面的想法，潛意識對帶有"否定性"的詞語，也無法識別。
理解不了？那我再打個很簡單的比方：
"千萬不要去想一頭粉色的大象"
來，你現(xiàn)在告訴我，你的腦海里想到的是什么？
是不是一頭粉色的大象？
類似的還有"不要去想一片黑色的樹葉""不要去想你現(xiàn)在要挽回的人"，當(dāng)你看到這樣的要求時，潛意識里是不是就出現(xiàn)了"黑色的樹葉"和"挽回的人"？
我來告訴你， 這在心理學(xué)中叫"粉色大象效應(yīng)"，講的是人大腦的潛意識和暗示。就像我剛剛給你的暗示一樣， 在你跟他發(fā)的消息中，也帶著一些不是你本意的暗示。
你越是不想要對方的壞態(tài)度，對方越是"粉色大象般的"不給你好態(tài)度。
你越是不想讓對方不回復(fù)你的信息，對方越是"粉色大象般的"不回你信息。
所以，盡管你上述的話，是想從側(cè)面表達(dá)你希望對方和你在一起，好好對你，原諒你。
但是，當(dāng)你以"否定式"的表達(dá)傳遞給他的時候，他的大腦反應(yīng)且接收到的，是另一面的意向—— 你要對我負(fù)責(zé)，我要的是一個好的回應(yīng)，你必須要理我。
所以這不能怪他，只能怪大腦沒辦法把你"轉(zhuǎn)折"和"否定"下表達(dá)的意思，從側(cè)面反應(yīng)出來。
不僅如此，信息的傳達(dá)，也會跟隨情緒的變化而變化。你在發(fā)消息時，發(fā)的不僅是消息的內(nèi)容，還傳遞著你的情緒。
因為大腦潛意識對情緒的接收和信息接收也一樣。你傳遞的情緒是焦慮有壓迫感的，對方接收的也是焦慮和壓迫感；你傳遞的情緒是積極輕松的，對方接收到的也是正面積極輕松的。
如果分手以后，如果你的情緒沒有處理好，那么你給對方發(fā)的任何信息，都藏著你的情緒，然后在消息傳遞的過程中，反映在對方的大腦里。
所以，你所有的信誓旦旦的保證，傳遞給對方的都是"紙上談兵"，因為你的情緒會狠狠地出賣你。
當(dāng)你在傷春悲秋時，你傳遞給對方情緒，就是傷春悲秋。至于傷春悲秋背后的真實原因，是因為愛他，在乎他，還是別的什么，抱歉，他的情緒接收不到。
所以，我希望你能牢記"粉色大象心理效應(yīng)"，不要再帶著負(fù)面的情緒，不要再用具有否定與轉(zhuǎn)折式的表達(dá)方式，帶給對方壓力。
一旦你發(fā)的消息讓對方有壓力了，對方很難再跟你繼續(xù)聊下去。他只會覺得你在強迫他，糾纏他。導(dǎo)致你發(fā)的消息要么被他絕情的"懟回來"——"別給我說這些！我們早已經(jīng)分手了！"要么直接被他刪除拉黑。
你看，挽回時，難得建立的溝通渠道，就因為溝通技巧的不成熟，白白的斷送了。
所以我希望你在發(fā)消息之前，一定學(xué)會正確的表達(dá)自己的意思，正確的傳達(dá)自己的情緒，這才是一個有效的溝通基礎(chǔ)，才能創(chuàng)造一個彼此舒適平衡的溝通環(huán)境。
怎么做呢？
就像我在更開始提到的，挽回時的聊天，說到底就是彼此的博弈，是能不能建立有效溝通的一個過程。
而我上面提到的那些錯誤表述，其實都屬于無效的溝通，你發(fā)再多消息，都只會把對方越推越遠(yuǎn)，斷送溝通的機會。而有效的溝通，會拉進彼此的距離，讓彼此的溝通舒適而平衡。
而想要做到有效溝通，你可以從下面這三個方面入手：
綜合我上面提到的"心理效應(yīng)"，在發(fā)消息時，你可以少用"不要""但是""別"這類否定、轉(zhuǎn)折式的詞匯。
可以多用一些積極的，加強正面感受的語氣助詞，比如"哇""呀"；能用疊詞表達(dá)就不要用單個詞，比如能說"嗯嗯"，就別只發(fā)個"嗯"，能說"哦哦"，就別只說"哦"，甚至發(fā)一些表達(dá)正面意思的"表情包"也可以。
在情緒方面，多表達(dá)你積極的想法，展現(xiàn)你快樂有朝氣的一面，讓他覺得你并沒有受到分手的影響，讓他從你的言語和行為上體會你積極的變化，而不是你強行灌輸給他。
比如，你可以時不時的展現(xiàn)你熱情的生活狀態(tài)，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展現(xiàn)這些積極熱情的狀態(tài)時，他就會覺得分手對你來說好像不值一提，那么他對你的防備心也就會卸下來。
當(dāng)他的防備降下來了，你可以時不時跟他開開一些朋友間的小玩笑，活躍下氣氛。你還可以找他求助，問一些他擅長的問題，然后借機夸夸他，贊美他，給他提供情緒價值。
總之你要讓他感受到跟你聊天是輕松的，有氛圍的，而不是壓迫和被命令的感覺。這就是溝通技巧的直接體現(xiàn)。
有很多小伙伴挽回時控制了自己的情緒，結(jié)果發(fā)消息給對方的時候，一遇到對方態(tài)度不好，就情緒崩了。
比如，有位小伙伴找我，說她自己做了很久的心理建設(shè)，情緒已經(jīng)平復(fù)下來了?？墒窃诟鷮Ψ搅奶鞎r，還是忍不住情緒又激動的爆發(fā)了，為什么會這樣？怎樣才能真正的控制自己的情緒呢？
這位小伙伴，就是典型"心態(tài)影響了情緒表達(dá)"。
因為，當(dāng)你的心態(tài)不穩(wěn)的時候，你發(fā)消息時的情緒和節(jié)奏很容易被對方帶著走。
本來你已經(jīng)做好了情緒控制，想著好好跟對方溝通，傳達(dá)一下自己原本的意思，結(jié)果對方一對你不耐煩、對你冷淡，拒絕跟你聊天，你就急了，"上頭"了。當(dāng)你一急，你就忘了原本要講的話，又開始語無倫次。
所以，我希望你建立這樣一個認(rèn)知：情緒是不可能完全被控制住的。很多人在挽回中常說的"請控制好你的情緒"，這里的"控制"更多的是壓制、抑制。
壓制和抑制情緒就能讓情緒消失嗎？并不會！這些情緒只是被你隱藏起來，埋在了心里深處。如果下次你再遇到了類似的事，你隱藏的情緒還是會被"激活"，然后"一點就炸"。
所以，在挽回過程中，情緒能不能控制不重要，重要的是心態(tài)要穩(wěn)，只有心態(tài)穩(wěn)了，你的情緒才能真正的穩(wěn)定，并且不被對方影響。
怎么讓心態(tài)穩(wěn)定下來呢？
你可以嘗試從你們的溝通的身份合理化開始，比如你不要把他當(dāng)成"要挽回的人"，把他當(dāng)成一個"普通的朋友"。
當(dāng)你把自己牢牢的鎖在"普通朋友"這個身份里時，你跟他發(fā)的消息就不再是你找他"求和"，而是普通的聊天。
這樣你就不會對他有"不切實際的期盼"，他回不回你的消息，作為"普通朋友"的你也沒必要在意。當(dāng)你你不那么在意了，心態(tài)就會穩(wěn)固起來，也就不會被他的回應(yīng)影響了。
當(dāng)你不被他影響了，你還可以更合理的面對他不好的態(tài)度，用"普通朋友"的身份去調(diào)侃他，讓聊天氣氛不那么壓抑。
比如我剛剛舉的例子，這位小伙伴在面對對方說"沒這必要"的回應(yīng)時，她可以以"普通朋友"的身份調(diào)侃一句：
"咋了？不想跟我做普通朋友？那是···想當(dāng)情侶嗎？"
然后不等他回復(fù)，接著調(diào)侃一句："不，我不想！"來強化你的"普通朋友"這個人設(shè)。
你看，心態(tài)穩(wěn)了，說話都硬氣了，對方也不會有那種被命令的壓迫感。
更重要的是，當(dāng)你的心態(tài)穩(wěn)了，你可以將剛剛講到的那些溝通的技巧，發(fā)揮得更好。
在挽回的過程中，你會對他產(chǎn)生各種各樣的需求，比如：
你希望他回你的消息，希望他對你態(tài)度好點，你希望他相信你的改變，你希望他像以前那樣愛你，你希望你們復(fù)合······
你帶著這么多的需求去跟他發(fā)消息，且不說你一兩句話能不能表述清楚，就算你表達(dá)清楚了，你要對方怎么滿足你？
你別忘了，你們是分手的狀態(tài)啊。
所以，把握好你的需求度，跟他發(fā)消息時，多站在他的角度去思考： 如果你是他，你看到這樣的消息，會不會有壓力？能不能接受？想不想回復(fù)？
所以，在一開始溝通的時候，你可以只給自己定一個"小需求"，比如先讓他好好的回你的消息；
然后當(dāng)他能夠好好的回你的消息了之后，你可以再繼續(xù)定一個"小需求"，比如讓他主動給你發(fā)消息；
當(dāng)他做到主動給你發(fā)消息后，你可以繼續(xù)定接下來的"小需求"，比如讓你們的聊天變得曖昧起來······
以此慢慢的推進。
如果在這個過程中，有其中一項"小需求"他還沒有滿足到，那么，你可以通過你建設(shè)的"合理化的心態(tài)"，來繼續(xù)鋪墊，并合理化這個需求。
在這個過程中，就不要再有其他的需求了。你只有先把一個巨大的需求（比如和他復(fù)合），一點一點拆分成細(xì)小的需求，然后再一步一步的去穩(wěn)固，才能逐漸的往前推進你們的關(guān)系。
你要知道"一口吃不成大胖子"，一上來就暴露你"要挽回"的強烈需求，能不把對方嚇走嗎？
所以啊，說了這么多，我只想告訴你，挽回時，可不可以發(fā)消息這個不用問——消息都不發(fā)，談什么挽回？
你只需要了解，什么消息發(fā)了對挽回有用？什么消息發(fā)了對方會把你拉黑？你只有建立這樣理智的判斷，你才能通過發(fā)消息，來幫助你挽回。
更后，我希望你能明白，無論是挽回，還是聊天，都是一個拋棄激烈的負(fù)面情緒，找回理智，重建平穩(wěn)心態(tài)，以及合理化需求度的過程。這個過程能把你從"焦慮的失戀狀態(tài)"，拉回一個"正常人的狀態(tài)"，這才是你挽回更積極的意義。
心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個你更認(rèn)同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達(dá)一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論咨詢。
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