【前言】挽回原生家庭難？挽回原生家庭難受的句子？情感問(wèn)題解答，找映森喚愛(ài)“挽回原生家庭難”的正文如下：
情感目錄一覽：
如何跟原生家庭和解？
首先，不要怨恨原生家庭和父母家人，因?yàn)橛性购薜牡胤骄筒豢赡苡泻徒狻Ｈ绻挪幌?，也要努力的慢慢放下，因?yàn)樵购蘧拖褚粋€(gè)牢籠一樣囚禁著一個(gè)人。只有放下怨恨才有可能從中突破和解脫。要理解父母對(duì)你不恰當(dāng)?shù)囊恍┙逃绞揭才c他的原生家庭以及成長(zhǎng)有關(guān)系。第二步，自己開始療愈自己。比如你在原生家庭的經(jīng)歷怎樣影響著你，影響了你什么方面? 那你在了解這個(gè)過(guò)程后就要努力去改變自己的認(rèn)知，和行為模式。平時(shí)也可以去多學(xué)習(xí)一些這方面的知識(shí)。
原生家庭問(wèn)題如何解決？
原生家庭的負(fù)面影響確實(shí)比較難以消除，常常跟隨終身，但不是不可以消除，方法有二：
一、孩子是契機(jī)
生孩子養(yǎng)孩子，很多父母覺(jué)得是自己要履行教育孩子的責(zé)任。
殊不知，這正是一次二次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
特別是0-6歲孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，也是孩子作為天使救贖父母的關(guān)鍵期。
常說(shuō)：孩子是一面鏡子。
照出了父母的狀態(tài)。
確實(shí)是如此，新生兒很多意識(shí)行為都是在模仿自己的父母，如同“照妖鏡”一樣照出了我們的身上很多自己“下意識(shí)”的行為。這種“下意識(shí)”的
行為往往就是自己0-6歲（原生家庭關(guān)鍵影響期）被自己父母塑造影響的行為。
我們?cè)俦苊夂⒆訌淖呃下?，成為不喜歡的那個(gè)自己的時(shí)候，就是改變自己二次成長(zhǎng)的契機(jī)。從而避免了一代一代的惡性循環(huán)。
二、成長(zhǎng)的學(xué)習(xí)
如果沒(méi)有孩子的幫助，純靠自己的突破自我是很難實(shí)現(xiàn)的。
該學(xué)習(xí)就要學(xué)習(xí)，而且要端正的態(tài)度去學(xué)習(xí)。
心理學(xué)上有個(gè)反應(yīng)，當(dāng)一個(gè)人得知自己得了什么心理*，對(duì)自己的行為有了清晰的認(rèn)知，病就好了一半。
所以學(xué)習(xí)正規(guī)的心理學(xué)和成長(zhǎng)課堂，對(duì)自我的成長(zhǎng)，非常有幫助。
如果能遇到一位“明師”，指點(diǎn)于成長(zhǎng)，這是再好不過(guò)的。
如果沒(méi)有外在的幫助，通過(guò)自己有哪些方式呢？
心理學(xué)上有一個(gè)辦法——與自己對(duì)話，不斷向自己內(nèi)心深處更不愿面對(duì)的那個(gè)自己真誠(chéng)對(duì)話，和解，原諒自己原諒別人，把自己的內(nèi)在所
有如實(shí)原本的走一遍意識(shí)，或者寫下來(lái)。
你覺(jué)得原生家庭的情感空缺能彌補(bǔ)嗎？
幸福的人一生都在被童年治愈，不幸福的人一生都在治愈童年。
原生家庭的情感空缺可以彌補(bǔ)，但很難彌補(bǔ)。
小時(shí)候你一直被母親否定，于是長(zhǎng)大后的你自卑敏感；
小時(shí)候的你是父母不偏愛(ài)的那個(gè)孩子，幾乎沒(méi)有得到父母太多的愛(ài)。于是你長(zhǎng)大后也不愛(ài)自己一味通過(guò)討好別人來(lái)?yè)Q取別人不真實(shí)的愛(ài)；
小時(shí)候的你經(jīng)歷了父母的感情不和，于是長(zhǎng)大后的你恐懼戀愛(ài)和婚姻，你不相信愛(ài)情也不相信有永遠(yuǎn)幸福的婚姻.........這就是原生家庭產(chǎn)生的影響。
一、原生家庭及原生家庭的情感空缺
原生家庭是指自己出生和成長(zhǎng)的家庭。這家庭的氣氛，傳統(tǒng)習(xí)慣，子女在家庭角色上的學(xué)效對(duì)象，家人互動(dòng)的關(guān)系等，都影響子女日后在自己新家庭中的表現(xiàn)。人要認(rèn)識(shí)自己原生家庭的影響，才不致將原生家庭一些負(fù)面的元素帶到新家庭去。
看過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)案例，很多在感情中不幸福的女孩子，大多都存在一個(gè)共點(diǎn)：原生家庭的情感空缺
《都挺好》中蘇明玉，從小生長(zhǎng)在重男輕女的家庭，母親偏愛(ài)偏得過(guò)分，父親不聞不問(wèn)，就算讀書上學(xué)都是奢侈，更后與原生家庭徹底隔斷關(guān)系。長(zhǎng)大后，蘇明玉憑借出色的口才和銷售能力自給自足，不僅開創(chuàng)公司實(shí)現(xiàn)人生巔峰，還一雪童年之屈，成為老蘇家更有出息的孩子。就算心再硬，到底血溶于水，蘇明玉終究狠不下心，割舍不清這親情，又回到父親身邊照顧。
不止是電視劇，現(xiàn)實(shí)生活總類似案例何其多，就比如明星孫儷，從小在爸媽破碎的婚姻下長(zhǎng)大，以至于讓她不敢相信愛(ài)情，甚至打算長(zhǎng)大后不結(jié)婚；還有張靚穎，很多人都說(shuō)她找了一個(gè)不肯給她承諾的男人，不管不顧的。張靚穎的童年沒(méi)有過(guò)父愛(ài)，15歲就一個(gè)人到酒吧賺錢，長(zhǎng)大后遇見(jiàn)一個(gè)如父親般關(guān)心愛(ài)護(hù)她的人，又怎能抵抗得?。?/p>
或父母不疼不愛(ài)，或父母早早離婚，原生家庭帶來(lái)的后果，是孩子情感的缺失。
二、典型的原生家庭問(wèn)題
如果一個(gè)人在家庭環(huán)境中能感覺(jué)到自己是無(wú)條件被愛(ài)的，那么，他的自尊水平往往比較高，安全感也更充足。而成長(zhǎng)過(guò)程中，缺乏愛(ài)和安全感的人自我意識(shí)往往更脆弱。脆弱的自我也是現(xiàn)代人“缺愛(ài)”“沒(méi)有安全感”的根源。
典型的原生家庭問(wèn)題包括，在父母情緒不穩(wěn)定和充滿爭(zhēng)吵的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大；經(jīng)常遭到家人的拒絕和情感忽視；父母離異，導(dǎo)致其中一方角色的缺失；遭受過(guò)家暴或者虐待等創(chuàng)傷經(jīng)歷；經(jīng)常被親人打擊和嘲笑。
三、原生家庭對(duì)人的影響
1、情緒不穩(wěn)定
通常在父母的暴力情境下，長(zhǎng)大的人會(huì)經(jīng)歷比較多的極端情緒，且很難平靜下來(lái)。情緒隨機(jī)爆發(fā)難以控制。
2、付出型人格
從未得到父母無(wú)條件的愛(ài)，會(huì)試圖通過(guò)滋養(yǎng)別人的方式來(lái)彌補(bǔ)曾經(jīng)的遺憾，所以會(huì)過(guò)度地為別人付出，而把自己搞得很累。
3、自我評(píng)價(jià)低
經(jīng)常受到父母批評(píng)和貶低的孩子，長(zhǎng)大后容易變得敏感、悲觀、不自信，對(duì)自我評(píng)價(jià)較低，總覺(jué)得自己不夠好。
4、總是壓抑自己的情緒
小時(shí)候不被父母關(guān)注，或者每次表達(dá)自己的需求時(shí)，父母總說(shuō)你不懂事。時(shí)間久了，孩子就不愿意給父母表達(dá)自己習(xí)慣了，變得小心翼翼了，也學(xué)會(huì)什么事都憋在心里。
5、悲觀厭世
從小被父母貶低諷刺的孩子容易看不到自己的好，變得非常悲觀，敏感不相信人生的美好，經(jīng)常覺(jué)得人生沒(méi)有什么意思。
四、如何彌補(bǔ)？
我們不能否認(rèn)原生家庭對(duì)我們的影響，父母對(duì)待我們的方式，父母對(duì)待彼此的方式，父母對(duì)待別人的方式，確實(shí)會(huì)影響我們看待自己和世界的方式，然而你怎樣看待自己、看待他人、看待世界這些其實(shí)都是可以改變的。
童年的經(jīng)歷早已于事無(wú)補(bǔ)，現(xiàn)在能做的是走出原生家庭帶來(lái)的傷害，而不是永遠(yuǎn)陷在原生家庭的泥濘中止步不走！
?比起抱怨更重要的是自我救贖，為什么說(shuō)原生家庭欠你的，你得自己找回來(lái)？你可以抱怨也可以仇恨，只要你想，沒(méi)人阻止你。只是這些情緒都是徒勞的、無(wú)畏的，為什么不去思考怎樣停止這種循環(huán)的悲劇呢？
原生家庭的確會(huì)影響我們的過(guò)去、現(xiàn)在，但絕對(duì)決定不了我們的未來(lái)。面對(duì)原生家庭帶來(lái)的創(chuàng)傷，我們?cè)谖磥?lái)還有兩次機(jī)會(huì)可以撫平。
1、通過(guò)教育，不斷地看書、學(xué)習(xí)
通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)、教育，給自己一個(gè)窺見(jiàn)廣闊世界的機(jī)會(huì)，給自己內(nèi)心強(qiáng)大的無(wú)盡力量，不再懼怕原生家庭的傷害。
2、一個(gè)好的婚姻和一個(gè)無(wú)條件愛(ài)你的人
往往有著原生家庭創(chuàng)傷的群體都伴隨著高敏感人格，會(huì)不自覺(jué)地在感情里討好對(duì)方。但是一段好的健康的感情能救贖一個(gè)人的內(nèi)心。
3、保持獨(dú)立、接納自己
慢慢療愈自己的同時(shí)，我大方承認(rèn)自己受傷了，放下對(duì)自己的批判，接納自己的不完美。我從來(lái)不感謝童年的磨難讓我更快的成長(zhǎng)，如果可以，誰(shuí)不想順風(fēng)順?biāo)倪^(guò)一輩子。但事情發(fā)生了，就選擇直面它。努力提升自己，以此加固精神壁壘。
希望你可以默念“凡是過(guò)往皆為序章”我們每個(gè)人都有一天要斬?cái)嗯c原生家庭的羈絆，去獨(dú)立生活或者組建屬于自己的再生家庭。與其一直沉浸在原生家庭的悲傷，你不如轉(zhuǎn)頭看看現(xiàn)在，改變當(dāng)下的心境，通過(guò)自己的努力走出困局。
如何擺脫原生家庭給我?guī)?lái)的痛苦
一、覺(jué)察
原生家庭帶來(lái)的創(chuàng)傷，更令你難受的不是傷口本身的痛楚，難受的是你找不到那個(gè)傷口，一切別扭極了。
所有的不幸都有一個(gè)共同點(diǎn)：不知道究竟哪里出了問(wèn)題，我感覺(jué)痛苦極了，但我不知道為什么會(huì)這樣。比如說(shuō)一對(duì)夫妻他們總是吵架，他們知道因?yàn)槌臣芩麄儾恍腋＃驗(yàn)橐恍┦虑橐庖?jiàn)不同，但根源是什么呢，他們不知道。他們感覺(jué)莫名其妙，他們除了爭(zhēng)吵別無(wú)他法，而爭(zhēng)吵只會(huì)加劇不幸。
所以，首先你要察覺(jué)到“看不見(jiàn)的創(chuàng)傷”。當(dāng)你們總是在爭(zhēng)吵時(shí)，你要找到你們爭(zhēng)吵次數(shù)更多的那個(gè)點(diǎn)，你要找到讓你很容易感到憤怒的那件事，然后想想自己為什么會(huì)因?yàn)檫@件事如此憤怒，對(duì)方戳痛你的點(diǎn)究竟是什么。
當(dāng)你感到不幸福、感到痛苦時(shí)，不要僅僅沉溺于情緒之中，學(xué)會(huì)察覺(jué)深層次原因。
二、接納
接納就是敢于正視并接受“創(chuàng)傷”的存在，接受自己是一個(gè)受傷的人，而不是血流不止還要逞英雄上陣殺敵，更后只會(huì)血流而亡。
當(dāng)你接受了自己的脆弱，你才能夠變堅(jiān)強(qiáng)，當(dāng)你變堅(jiān)強(qiáng)后你才能擁有面對(duì)苦難傷痛的能力。因?yàn)橹挥薪蛹{了已受傷的事實(shí)，才能夠更好地進(jìn)行*。
你要學(xué)著理直氣壯一點(diǎn)，告訴自己：我就是一個(gè)對(duì)外表不自信的人，那又怎樣呢。比起自以為穿著世界上更好看的新衣服，實(shí)際上卻光屁股的皇帝，我至少是那個(gè)誠(chéng)實(shí)的小孩。
我們敢于正視自己的不完美是一種勇氣，絕大多數(shù)人都有來(lái)自原生家庭的創(chuàng)傷，這是一件很正常的事情，學(xué)會(huì)接納。
需要注意的是，你要去接納的是你在意的、造成你創(chuàng)傷的那件事，你不夠自信的那部分，而不是告訴自己我就是一個(gè)不好的人，你只是有一些不夠自信的地方。
三、面對(duì)
當(dāng)你看到創(chuàng)傷并且接納這個(gè)傷痕累累的自己時(shí)，問(wèn)題就沒(méi)那么嚴(yán)重了，因?yàn)槟阋呀?jīng)找到了具體的問(wèn)題。那接下來(lái)你就可以一步步地淡化問(wèn)題甚至解決問(wèn)題。
具體方法如下：
1.當(dāng)察覺(jué)到自己的情緒或行為是由“創(chuàng)傷”引發(fā)時(shí)，有意識(shí)地制止自己的情緒或行為，及時(shí)喊“?！?，告訴自己如果繼續(xù)下去很可能傷害自己或他人，這不是你想看到的結(jié)果。并且給予自己心理暗示：我足夠好，沒(méi)那么容易被戳痛。
2.及時(shí)阻止情緒爆發(fā)并不意味著把氣憋回心里，一定要將情緒釋放出去。可以連續(xù)做幾次深呼吸，讓身體放松下來(lái)，這個(gè)時(shí)候情緒也會(huì)漸漸消失?；蛘唏R上回房間將自己關(guān)起來(lái)用力砸枕頭，把情緒發(fā)泄出去。
3.當(dāng)成功制止自己的情緒和行為爆發(fā)后進(jìn)行自我肯定，加強(qiáng)自信，告訴自己我可以做到，我可以變得更好，我正在慢慢變好。并且通過(guò)其他方式建立自信，增加自我價(jià)值感。一個(gè)人越自信，被中傷的可能性就越小。
原生家庭無(wú)法改變，創(chuàng)傷已經(jīng)存在，但身而為人，我們始終擁有扭轉(zhuǎn)自己命運(yùn)的機(jī)會(huì)。原生家庭不是自己不夠好的借口，因?yàn)槟阏娴目梢宰兊酶?，并且?chuàng)建一個(gè)更好的原生家庭。
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