【前言】拿什么挽回？拿什么挽回你我的愛人好看視頻？情感問題解答，找映森喚愛“拿什么挽回”的正文如下：
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分手要如何挽回
分手要如何挽回
分手要如何挽回，挽回是一個對癥下藥的過程，對方喜歡吃蘋果，但你一直給他梨，他或許不討厭蘋果，但他更喜歡的是梨。挽回要抓住他的心，想要方法有效，首先要了解對方。那么分手要如何挽回？
分手要如何挽回1
一、被分手該如何挽回
1、被拒絕也不氣餒
你剛開始聯(lián)系對方時，對方也許仍然對你充滿戒備，態(tài)度很冷漠，或者直接不回復(fù)你信息。你前期做了這么多的努力，面對這樣的態(tài)度，內(nèi)心可能接受不了，也是可以理解的。但是不要放棄，或者破罐子破摔。告訴自己，對方重新去接受需要一個過程的，挽回初期對方抵觸你是正常的，你需要做的是繼續(xù)、持續(xù)去努力。
2、承認(rèn)分手的事實
如果分手后，你還是和以前一樣，不愿意去改變和提升，你的挽回也會失敗，又或者是哪怕你真的挽回成功，那么你還是會遭到下一次的被分手。
就如上面的例子，男朋友覺得對方是過多的電話導(dǎo)致分手，那么你就要學(xué)會換位思考，站在對方的立場，通過做一些提升自我價值的的事情來降低你對他的需求感，例如可以去旅游，看書，健身等等，不要把眼光就放在一個人身上。這樣等你挽回成功時，你又是一個全新的面貌在對方面前，那么他也會更加的珍惜你，這樣的挽回才是值得的。
3、提升自己
分手后想要挽回愛情，那么你首先要做的就是改變自己，無論是外在的衣著裝扮，還是內(nèi)在的氣質(zhì)態(tài)度，矯正身上的大局部缺陷，特別是他無法忍耐的，不能承受的，提升本人的魅力，
分手后挽回就是一個二次吸收的過程，就是讓TA重新愛上一個全新的你，丟棄以前的戀愛形式，用新的態(tài)度、新的方式重新愛對方，開端你們新的愛情形式，這樣挽回的愛情才是更持久、更能經(jīng)住考驗的。
二、挽回更有效的方法
1、合理利用心錨，強化前任對你的正面印象
心錨這個詞經(jīng)常會被提到，那么什么叫做心錨呢？通俗來講，人看到某一表情、動作、場景等之后，內(nèi)心產(chǎn)生的條件反射，就是心錨。比如你來到熱戀時和前任經(jīng)常去的公園的某個角落，就會情不自禁想起前任，這就是心錨；再比如你第一次聽到某首很合胃口的歌曲時正在做某件事情，當(dāng)你之后每次聽到這首歌時都會想到自己當(dāng)初在做的那件事，這也是心錨。
心錨是有積極和消極之分的，如果你把前任帶到當(dāng)初分手時TA淚如雨下站的那個街角，那么這只會勾起TA關(guān)于分手的不愉快的.回憶，這種心錨就是負(fù)面的、不健康的，不利于強化對你的正面印象。
所以說在挽回時，要學(xué)會激發(fā)對方積極、正面的心錨，比如帶TA去你們相識時的某個地方，把你們當(dāng)初一起做過的事情再做一遍，要知道從曖昧到戀愛初期這一階段是更美好的，也更讓人難以忘懷，這時哪怕你不說過多煽情的話，以前點點滴滴回憶浮現(xiàn)在對方的心頭，也會使TA情感上發(fā)生波動，一旦愛你的心錨被激發(fā)了，你的挽回進(jìn)程就向前邁了一大步。
2、調(diào)整心態(tài)，學(xué)會管理自己的情緒
我調(diào)查過很多主動提分手的那方，他們因為五花八門的原因單方面宣布戀情終結(jié)時，其實內(nèi)心是對另一半懷有很深的愧疚感的，他們一般情況下也愿意對方以普通朋友的身份繼續(xù)留在自己身邊，當(dāng)對方遇到困難時，也愿意義不容辭去幫助對方。
總之，他們不拒絕互動，這對想要挽回的另一方來說其實是個很好的機(jī)會，只要你時常在TA身邊晃悠，既可以維持一定的感情濃度，讓TA不至于忘記你，又可以等待挽回的契機(jī)，果斷展開行動。
但大多數(shù)挽回者，還沒正式打響挽回第一戰(zhàn)時，就已經(jīng)死在了自己心態(tài)差的內(nèi)耗上。他們既不懂得調(diào)整自己的心態(tài)，又不懂得管控自己的情緒，還不懂得控制住需求感，而是依據(jù)本能反應(yīng)對前任進(jìn)行死纏爛打、圍追截堵，更后把前任騷擾得實在受不了了，當(dāng)初對你的愧疚感也被消磨得所剩無幾，更后只能狠狠心干脆和你切斷一切聯(lián)系，這時如果你還想挽回，就可真是無從下手了。
因此，挽回過程中學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，就把前任當(dāng)成一個沒那么重要的普通朋友淡淡相處，不干涉、不糾纏、不逼迫，給TA足夠的時間和空間，這樣才是形成良性互動的正確打開方式。
3、適當(dāng)運用斷聯(lián)，空間抽離也會產(chǎn)生美
人都有這樣的心理，當(dāng)一件你本來就沒有多少好感的東西老在你眼前晃悠時，你對它的厭惡會陡然提升好多倍，而當(dāng)它突然消失不在你面前煩你時，你甚至?xí)悬c懷念它，想著它之前糾纏你的樣子其實還是挺可愛的。
因此，如果你實在招致前任的厭煩，你說什么TA都不想聽，你做什么TA都感覺是在騷擾，甚至都求著你從TA眼前消失，我建議什么都別猶豫，第一時間切斷和前任的聯(lián)系斷聯(lián)，消失的越徹底越好。
在分手時雙方關(guān)系鬧得很糟糕的情況下，斷聯(lián)是很有必要的。不要怕一段時間不聯(lián)絡(luò)對方就會忘記你，人的記性沒差到那個地步，就算真忘記，忘記的也是對你的負(fù)面評價，以及你們之間那些不愉快的過去，人的記憶都有美化功能，如此一個去偽存真、取其精華去其糟粕的過程，還是值得嘗試的。
三、增加挽回可能性的辦法
1、有信心
不卑不亢才是更好的狀態(tài)，這個狀態(tài)的結(jié)果是對自己有信心，也讓他人感覺舒適。
當(dāng)你覺得一段感情有走下坡的趨勢時，你應(yīng)該先調(diào)整好自己的心態(tài)再來面對，而不是一直將自己的熱情試探到底，直到能量枯竭，無翻盤的可能。因為這個時候?qū)Ψ揭彩翘幱讵q豫期，他也會根據(jù)你的反應(yīng)來確定下一步的關(guān)系，你越?jīng)]信心，他越確定這段關(guān)系走不下去。
正向的自我暗示，讓自己有信心搞定一切。
具有可以成功挽回的信念。然后再付出切實的行動和努力。沒有任何一件事是你不相信，然后期待上帝給你機(jī)會就出現(xiàn)奇跡的，你只有相信自己可以，你才真的可以做到。
2、有實際的行動
如果一個人對復(fù)合抱著可能無法成功的信念，行動上就會猶豫不決，態(tài)度上就會沮喪消極，甚至因為害怕，畏畏縮縮而做出惹人討厭的事。又怎么能靠自己的精神狀態(tài)和行為來贏得一個人的信任和愛。
嘴上說，我要擴(kuò)大交際圈，我要努力減肥，今天起我去學(xué)英語，我需要學(xué)會控制情緒，我要正向思考問題。
行動上是，認(rèn)識其他人好煩啊，想吃螺螄粉了，我是中國人為什么學(xué)英語，好煩xxxxxxx
起碼偶像劇里女主角華麗變身亮瞎其他人眼睛都是要去美容院做個脫毛，去商場買點好看衣服，腳踩高跟鞋和燙個頭發(fā)吧。
生活難道不是應(yīng)該比偶像劇更加腳踏實地嗎？請拿出你追劇和看八卦的行動力，雙十一能拼命找人蓋樓，那么為什么挽回你不能拼了命給自己多一點精彩！
3、保持姿態(tài)
生活里，你會對誰畢恭畢敬？很少有人能做到對乞丐畢恭畢敬，除非他是丐幫。但是對長輩對領(lǐng)導(dǎo)對貴人，大多數(shù)人都是畢恭畢敬。這是因為對方是在你這里根本不需要任何競爭和pk，就站在高位。
這個道理放在感情里也是一樣的，你只有高位，對方才能對你有尊重，你才擁有話語權(quán)。
當(dāng)你抱怨前任，認(rèn)為前任對你的付出無動于衷的時候，對方就是高位，因為你認(rèn)為自己受制于人，精神層面你就輸給了對方。當(dāng)然，更終目的是你們追求的是平等，是互相尊重，但是挽回的時候，請你站起來。
分手要如何挽回2
1、想快速挽回男朋友，首先要調(diào)整心態(tài)
被男友分手后，總有人想東想西。有一段時間，他們沒什么感覺，可以過得很好。有一段時間，他們覺得天要塌了，一直陷在負(fù)面情緒里。有的人甚至為了救男朋友而有攻擊性行為，比如侮辱男朋友，在男朋友的工作場所等候，或者直接闖入男朋友的辦公室，有的是被死神逼的。
這些行為都是非理性的，不會緩解你們的關(guān)系。也會讓對方越來越討厭你，進(jìn)而讓關(guān)系變得更糟。所以，想要快速恢復(fù)，首先要學(xué)會控制情緒，調(diào)整心態(tài)，這樣才能在恢復(fù)男友的過程中事半功倍。
2、如果你想快速挽回你的男朋友，你需要適當(dāng)?shù)臄嚅_
說到斷開，其實每個人的感受都不一樣。有的需要斷開，有的不需要斷開，斷開的時間不同。需要具體問題具體分析。斷線的目的是暫時凍結(jié)感情。畢竟男朋友嫌棄你的時候，效果不是很理想。而且很多人在這個時候容易情緒激動，做出不理智的事情，可能會讓這段感情變得更糟，讓對方更想逃離你。只為了挽回男朋友的技巧。
3、深度溝通和會議
你們可以像朋友一樣打招呼，就像和朋友聊天一樣，不表現(xiàn)出任何的需要感，也可以聊聊你們在一起的開心事和有趣的經(jīng)歷?；蛘吲紶栆黄鹂磦€電影，喝杯咖啡。
4、針對重點，探究男朋友的心理需求
有些女生不明白自己為男朋友做了很多事，但男朋友還是不滿意，甚至越來越覺得“得寸進(jìn)尺”。其實我們只需要掌握一個技能，那就是探索對方的心理需求是什么。
兩個人相處，要有交點，要有精神交流。每個人都希望自己的內(nèi)心需求得到滿足，會有收獲感，能感受到伴侶的“雪中送炭”。
一旦需求得到滿足，做同樣的事情很難產(chǎn)生這種收獲感。一般在男朋友分手的時候，我們需要看看自己到目前為止所做的一切，需要更多的“雪中送炭”，更少的“錦上添花”。
5、重新確定關(guān)系
我相信，不會有一個男人對一個女人為自己做了什么，為自己做了什么無動于衷。況且他是一個曾經(jīng)深愛過的人。經(jīng)過這一切，他肯定會為自己的所作所為感到內(nèi)疚。那時候，就是他抱著你，叫你回到他身邊，那種惡心又動人的情話。那時候你們的關(guān)系已經(jīng)緩和了。
分手了應(yīng)該怎么挽回
正面吸引點。
在挽回過程中，準(zhǔn)備的正面價值、正面吸引點一定是要根據(jù)對方的思維方式具體情況來進(jìn)行的，不能架空，按照“認(rèn)為正確”的方式來操作。
每個人都有弱點與需求，這些需求就是在挽回中突破的口子，當(dāng)你展示的正面價值等同于他的需求時，挽回就會變得容易起來。
挽回愛情的方法有什么
挽回愛情的方法 不要在一起就算計對方的家產(chǎn) 很多人在愛情之中總是口無遮攔，甚至一不小心就將自己的真實的想法吐露出來。記得原來身邊有對戀人分手無可挽回。那位男友和她已經(jīng)快到了談婚論嫁的時候，沒想到男友有次喝醉了酒，就開始盤問女孩子家里結(jié)婚能夠給她多少錢。女友家里條件其實很不錯，但是為了應(yīng)付下男友，就隨口說自己父母能夠給自己兩三萬元當(dāng)嫁妝，男友就開始說對方父母各種重男輕女觀念了什么的，并且說了對方父母的各種不好，這讓女友確實大吃一驚，沒想到男友竟然對自己的家產(chǎn)覬覦已久。于是女友鐵了心堅定地和這個男友分手了。后來無論對方如何道歉，都挽回不了對方已經(jīng)拔涼拔涼的心。 不要計較對方的過去 對方也許談過戀愛，這些也許是你無法接受的。如果你和對方在一起，又揪著對方的過去不放的話，這讓對方感覺到跟你在一起也非常的難過。也許你根本就沒有從心底接受對方，甚至對方會因此多想，現(xiàn)在還沒結(jié)婚你就這么嫌棄我，以后我們要是真在一起了，那天有個矛盾了，你還不火上澆油，借題發(fā)揮。所以，如果一個人老揪著過去不放，讓對方跟你在一起也會感覺到非常的累，這個時候?qū)Ψ娇赡芫鸵銚]手拜拜。所以，如果你想挽回對方就要真切地從心底把那些過往的垃圾都拔出掉，這樣才能過好你們的以后。 做不到卻隨便承諾，還會敷衍 如果你和對方處于戀愛之中，有些承諾對方的話，明明輕而易舉就可以做到，但是你卻沒有做到，這個時候你就會失信于對方。比如你說好什么時候去看望對方，但是到了那個時候你又不想去了。你不實事求是，你編造各種理由欺騙對方，讓對方感覺你既不真誠，又無誠信。在這樣的情況下，你們之間失去了基本的信任，以后矛盾就會重重。兩個人之間的障礙就會增多，溝通就會有壓力。甚至走著走著就會把對方走丟了。從無話不說到無話可說也是有可能的。 要想挽回愛情，那么一定要拿出你的真誠和真愛來。要知道很多感情都是緣分到了，但是感情還不夠火候。要想挽回愛情，一定不可做錯上面的.一些事，如果你能懂得惜緣，，并且以不問回報的心去付出，相信情到深處定會挽回對方。 挽回愛情的方法有什么2 分手后挽回愛情的方法 一、暫時冷凍，絕不死纏爛打 前男友對你說他已經(jīng)死了心，這個時候切記不能死纏爛打，因為他早已經(jīng)厭倦了你的無理取鬧，如果這個時候你還用苦苦糾纏的方法去挽回，這只會導(dǎo)致他對你的印象越來越差，認(rèn)為你無藥可救，這樣子發(fā)展下去，不但不能挽回前男友，還會對挽回工作增加難度。這個時候，你不妨試一下把這段感情先冷凍起來，暫時不去打擾他，給他留一個能夠讓自己冷靜下來的空間，冷凍能夠使你們的感情不會繼續(xù)往壞的方向發(fā)展，為挽回留下一個可操作的空間。 二、改變固有形象，高價值屬性再次吸引對方 一個高價值的女人首先應(yīng)該具備就是你的生活能力，這里包括兩部分：第一是指你是否會裝扮自己，第二就是你是否懂得去打理自己的生活。每個人都有對美的追求，而曾經(jīng)的你是否不懂得打扮自己，讓感情失去了視覺上的新鮮感？那么此時，你需要學(xué)會如何去打扮自己，學(xué)會服飾搭配，學(xué)會化妝等等。外在永遠(yuǎn)是首先吸引別人的地方，如果你學(xué)會了打扮自己，那么當(dāng)一個煥然一新的你出現(xiàn)在他面前，他能不被你吸引嗎？ 三、懂得彼此的需求，是長遠(yuǎn)發(fā)展的根基 有些人可能相處了十年，二十年還是不能完全摸透對方，這其實人更有趣的一個特點之一變化無常。但是并不是所有的人都能接受這樣相處模式，你變得越多對方就覺得你越難相處下去這也很有可能成為你們分開的原因。所以，懂得對方的需求是很重要的，哪怕只是一個很小的細(xì)節(jié)對方都會覺得；你怎么這么了解我?。⌒睦锩鏁械胶苄牢?。就像情感專家康納所說；“需求感是可以操作的?！彼杂袝r候細(xì)節(jié)能成就一個人，也能毀了一個人關(guān)鍵在于你到底懂不懂對方了不了解對方。
分手后如何去挽回
1、分析分手原因 找到分手的原因是很重要的。每一段感情分手之后都會有原因，有可能是因為第三者的原因，也有可能是因為小事爭吵而分手。如果是因為第三者的原因，你就要去道歉，去重新獲得女友的信任；如果你們是因為小事分手，那么你就要去改變，讓對方看到你改變的決心。所以只有找打分手的原因，你才能對癥下藥，更好的挽回女友。 2、放下驕傲 想要挽回女友就要放下自己的驕傲，放低自己的姿態(tài)。女人會選擇跟你分手一定是受到了傷害，所以你要讓對方看到你的改變，用你的熱情和真情去挽回她。這里并不是要你非常低姿態(tài)的去挽回她，你只要讓對方知道她在你心中的重要性就行。 3、送一點禮物 挽回女友要用很多種方法一起效果才會更好，既要浪漫，也要使用貼心。分手之后挽回是一件需要持久的事情，不要急躁，需要在過程中去打動對方，才能挽回成功。你可以送一些禮物給對方，當(dāng)然這個禮物一定要是對方喜歡的禮物，可以是她以前心心念念的而舍不得買的東西，這時候你送給她，她一定會很感動。 分手之后你一定要找到分手的根本原因，這樣你才能更好的改變自己，讓對方對你的態(tài)度改變，這樣挽回就會有很大的成功率。想要了解更多的分手挽回的方法，請持續(xù)關(guān)注瞳愛。 分手后挽回需要做好以下幾點： 注意點一：先降低自己的需求感，正視你們分手的原因 當(dāng)他因為新歡與你分手后，若是你想挽回他，記得千萬不要心急、不要對她有求必應(yīng)。這樣你會在他哪里的價值大大降低。所以你要先降低自己的需求感，正視你們分手的原因，保持良好的心態(tài)，暗中關(guān)注前男友的一舉一動，為自己挽回的下一步抓取到更多信息。 注意點二：提高自己的魅力 其實你應(yīng)該知道，前男友時因為新歡與你分手說明你對他的吸引力不夠。所以你知道這個原因后，首要的任務(wù)就是重新打造自己，讓自己變成另外一個充滿新鮮干的女人，學(xué)會如何提高自身魅力，從外貌、內(nèi)在、掌握的信息量、社交等方面入手。 不管你是否能夠成功挽回前男友，你都應(yīng)該保持良好的心態(tài)，拿得起放得下。只有自己優(yōu)秀了何愁遇不到優(yōu)秀的他，當(dāng)有朝一日你變得不一樣了，前男友或許會自動總上門。 分手后如何去挽回2 1、召喚過去的美好回憶 對每一段愛情來說，結(jié)局都會悲或喜存在的，無論是一段多么悲傷的結(jié)局，都會有過一段美好的過往，值得你銘記在內(nèi)心里的，所以說就算在分手后你曾經(jīng)的另一半對你都沒有做出任何的復(fù)合回應(yīng)，也不能說明她這個人狠心，對于兩人曾經(jīng)的美好回憶還是存在有感情的。只是因為你們分手的原因讓另一半對你留下的是不好的一面，暫且遺忘了你們曾經(jīng)美好的一段過往，如果想要在分手后挽回，那么就需要你的耐心及時去召喚起你們兩人曾經(jīng)的美好記憶了，或許通過美好的回憶能讓使兩人復(fù)合的幾率大些。 2、給對方冷靜的機(jī)會 人們通常都有一個毛病，擁有著愛著自己的人在身邊不會懂得去珍惜好，非要等到失去了才知道原來曾經(jīng)擁有的東西對你是多么的`重要，如果想要挽回這段失去的感情，那么分手后的你需要做的就是給足對方冷靜的時間。不要因為自己一時的自私不想失去而不能理智的去面對，一直纏著對方給機(jī)會，這樣的行為往往更加容易使對方對你死心，要是能給足對方冷靜的機(jī)會重新考慮，那么結(jié)局又會是不一樣的。 3、真心實意地向?qū)Ψ降狼?如果兩人之間的分手是因為一些問題導(dǎo)致的話，那么想要從中化解掉對方對你的一些誤會，自己就要有耐心的實際行動起來，先放下尊嚴(yán)和面子的問題，真心實意的向?qū)Ψ降狼?，或許你的這一步道歉事情，會讓對方對你的心意回轉(zhuǎn)過來，要是真心想挽回對方的話這時候就該出示這個小妙招用起來。 4、給予她多點的關(guān)心 有些情侶分手了，其實也會有那么一方不是真的想離開你，只是想通過兩人分離的方式來引起你對另一半的注意力都集中在她的身上，對你的喜歡絕對是還存在的，只是兩人已經(jīng)沒有任何關(guān)系了，又不想主動邁出一步，那么這時候的你想要挽回這段感情的話，使用關(guān)心對方的方法，成功的機(jī)率絕對是蠻大的，如果你能做到對給予對方多些不一樣的關(guān)心，那么對方肯定會對你回心轉(zhuǎn)意的。 分手多久挽回更佳 1、剛分手一周后 戀人都有一個心理叫做不甘心，一般主動選擇挽回的人呢除了對對方的留戀和愛，更多的情緒就是不甘心。越不甘心的人就越想挽回，就會更先采取行動。所以剛分手就鬧著要復(fù)合的人大有人在，但是這個時候，挽回幾乎都會失敗。首先，雙方在這個時候都還沒有從之前的矛盾中解脫出來，也沒有完全的冷靜下來。這個時候去挽回就是一種把對方越推越遠(yuǎn)的行為。對方只會覺得你不可理喻無理取鬧，根本不會回頭。但是在分手一周之后，兩個人都已經(jīng)處在了平靜的時候。這也是對對方的思念之情更大更旺盛的時候，從兩個人的生活瞬間變成一個人的時候，誰都會不習(xí)慣的。所以在這個時候去試探挽回，是比剛分手就說挽回更有成功的勝算的。 2、分手兩個月后 時間可以沖淡一切，也可以沉淀一切。在分手兩個月之后，雙方對對方還是有情感殘缺的。但是這個時候的記憶感和思念感已經(jīng)不那么強烈。長達(dá)60天的不深刻的聯(lián)系讓對方以為這段感情就這樣結(jié)束了的時候，突然出現(xiàn)在對方的生活中。第一是莫大的驚喜，第二會形成強烈的情感刺激。將拉長談化的失去感放大再放大。如果這個時候兩個人之間還有愛，那挽回的可能性是極大的。兩個月的時間會讓人有一種失而復(fù)得的得失感。 3、分手半年后 其實很多人繞著這個世界走了很大一圈，到頭來才發(fā)現(xiàn)兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不過還是回到了原點。分手半年后，兩個人幾乎都已經(jīng)走出了失戀的苦痛，認(rèn)識了更多人，各自投入在自己的生活中。這個時候與其說是挽回，不如說是先開口的那個人給彼此一個重頭再來破鏡重圓的機(jī)會。兩個人從生活中的愛戀糾纏到逐漸平淡分開，經(jīng)歷了剛分開時的痛苦，分開一段時間后的煎熬，之后的自我調(diào)整和自我安慰，再到現(xiàn)在的重識。其實與其說是重識倒不如說是舊人重新相遇。彼此帶著曾經(jīng)的習(xí)慣和新鮮的一面，重新接觸。 剛分手有效挽回絕招 1、學(xué)會反思一下自己 為什么會分手，那肯定是因為自己之前的有些毛病讓女友很看不慣才會導(dǎo)致的分手，有可能女友和你分手，是因為你過于死板性格不會變通，所以這時候你就要做出你的改變來爭取到她重新定位你，讓她知道你已經(jīng)不是原來的自己了，讓女友重新審視自己。 2、調(diào)整好心態(tài)，做些改變 挽回男友or女友，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要在剛分手的時候采取死纏爛打的方式，往往采用死纏爛打，玩氣威脅或者想盡一切辦法討好獻(xiàn)殷勤等方式只會導(dǎo)致情況越來越糟糕。給自己一點信心，也許他她還是喜歡著你的，用一種對方能夠接受的方式讓你的男朋友or女朋友感受到了你的改變，只有對方真正的從你身上感受到了實際的變化，對方才會給你機(jī)會，慢慢的重新接受你。 3、抽離，不斷提高自己 向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己意愿之后，下一步要做的就是抽離提升。抽離的目的就是制造不可得性。抽離的宗旨就是“只有刮目相看，才有復(fù)合的可能”要在對方的世界消失，做到真正的斷離。不出現(xiàn)在對方世界里。再通過理智分析你們之間的問題，去考慮“導(dǎo)致你們這段關(guān)系結(jié)束的動機(jī)是什么？”針對分手的原因來分析問題，是挽回過程中更重要的步驟之一。每一段分手都有它的動機(jī)，只有找到這個動機(jī)，才能做好挽回的工作。然后針對性不斷改變自己，讓自己變得煥然一新。健身、運動、讀書、工作，總之就是把自己更好的情緒調(diào)動起來，讓自己每天都能夠能量滿滿的去生活，去工作。
分手了該怎么挽回（分手后怎么挽回的5個方法）
拿準(zhǔn)男人分手后的心理弱點，他再絕情，也會后悔分手求挽回！
分手后你就像一條在習(xí)慣海里的魚被扔到了沙灘上，失去對方的每一分鐘都是痛苦的，于是你急切地想要回到對方身邊。
可是無論你道歉、哭鬧、還是哀求對方都無動于衷，這時候你可以用一個狠招，刺激前任主動求復(fù)合，那就是放棄式挽回。
所以女生一定要懂得挽回的技巧，讓他早日回到你的身邊。
挽回分為5大階段：暫時斷聯(lián)，恢復(fù)聯(lián)系，建立舒適感，感情回溫，維護(hù)感情。
第一步：暫時性斷聯(lián)
顧名思義，暫時斷開所有的聯(lián)系，但不是吵架、撕破臉讓對方拉黑你，而是平靜下情緒，暫時放下你們的感情。
一段感情，走到分手這一步，就已經(jīng)說明了你們之間是存在問題的，這時候?qū)Ψ綄δ愕挠∠罂隙ㄊ遣缓玫摹?/p>
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒完沒了地打電話、發(fā)微信、上門騷擾，切勿死纏爛打，去到對方工作的地方乞求討好，這樣做你的挽回只有死路一條。
因為他選擇跟你分手，說明他已經(jīng)否定你了，如果你還不斷聯(lián)系他，試圖說服他復(fù)合，只會加重他對你的否定心理，對你產(chǎn)生厭煩感，原本對你僅剩的一點好感都會被磨滅掉。
你唯一能做到的是，帶著你剩下的自尊安靜地消失一段時間。
這段時間里，你還要冷靜的思考導(dǎo)致你們分手的主要矛盾是什么，反省自己平時身上有什么缺點是讓對方不悅的，并且努力地改正不足，解決問題。
并且好好地收拾自己，不管是外表還是內(nèi)在，你必須是要提升一個檔次的。如果你自甘墮落、自暴自棄，自我毀滅。那我只好祝你分手快樂。
第二步：恢復(fù)聯(lián)系
比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等?。。≌娴奶嗔?，畢竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你們曾在一起共同生活的軌跡都能讓你輕而易舉的聯(lián)系上TA。
你們已經(jīng)分手有一段時間了，你也沒有再去打擾對方的生活，你在忍受完第一階的痛苦后，你自己的心志也會相對應(yīng)的成熟些，但是你想要復(fù)合的迫切感從未減少，反而增加了。
但是這時你一定要控制好自己的需求感，不要在對方面前表露出任何想要挽回對方的意思，不然，他不僅對你有抵觸心理，你在他的心中價值也會變得更低。挽回就也更加難！
在你們一起存在的群聊天對話框中，你可以時不時發(fā)表情與TA互動，比如，發(fā)個對方也喜歡玩的游戲小程序、對方喜歡吃的小店攻略，對方喜歡去的地方指南等等。
恢復(fù)聯(lián)系這一階段，切記不能操之過急，循序漸進(jìn)，將對方帶入感情升溫的佳境。
第三步：建立舒適感
這一個階段，是相當(dāng)重要的階段，放在挽回的第三個階段，正是因為它是重中之重。
要知道，分手的原因已經(jīng)不再是你有沒有錢、你的家境好不好、你們的三觀是否合適，而是你給到對方的舒適感！
分手，說明你沒有給對方提供情緒價值，你做什么都讓對方不舒服，讓對方反感，甚至讓對方覺得惡心。
如果你的第一階段和第二階段進(jìn)展得很順利，那么你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習(xí)慣，壞毛病。
如果你自己沒有發(fā)現(xiàn)這些問題，沒關(guān)系，有老師在，老師在給每一個委托人做咨詢，制定挽回計劃前，我們都給委托人做心理側(cè)寫，我們肯定知道你的問題所在。
所以，建立舒適感，意味著改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對方創(chuàng)造更多的情緒價值。
對方如果在跟你復(fù)聯(lián)的過程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那么基于感情基礎(chǔ)，對方還是很樂意吃“回頭草”的。
第四步：感情升溫
這個階段挺像你們還沒確定關(guān)系之前的曖昧期。由于前三個階段的效果顯著，那么在第四個階段，你就會感覺到你們的感情猶如舊情復(fù)燃一般。
對話的內(nèi)容全是曖昧+調(diào)侃的句式，而且對方會完全流露出，很想復(fù)合卻害怕受傷的情感。
那這時候的你該怎么做呢，你要做的就是給你們這樣的關(guān)系打一針“強心針”！
把你們的線上互動，移至線下。
瘋狂的制造約會機(jī)會，你要做的就是與對方發(fā)生肢體上的接觸，不管是牽手，還是發(fā)生關(guān)系。這些肢體接觸，都能讓對方知道你的決心。
人都是自私的高級動物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動的一方。
要記住，你是場控，挽回的節(jié)奏是你來控制的，要不要復(fù)合是你說了算，不再是TA。
第五步：維護(hù)感情
挽回走到這個階段，恭喜你，你們可以復(fù)合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕復(fù)合了。
因為基于前四個階段，此時此刻的TA不再是你跪求的對象，不再是你等待回復(fù)的對象。你才是覺得復(fù)合與否的關(guān)鍵人，你說了算！
如果你選擇復(fù)合，那么你要做的就是維護(hù)你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經(jīng)營的，既然你學(xué)會了怎么經(jīng)營，那么后期維護(hù)也很重要。
只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任復(fù)合都不是難事。
在這里共勉的一句話，真正的愛，不一定是經(jīng)歷多么蕩氣回腸的事，而是下班后一起手牽著手去市場買菜，晚飯后窩在沙發(fā)共同看一部喜歡的電影。
如果你有任何情感不知道該怎么解決，可以私信老師聊聊你的情況。
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