【引言】如何挽回低頭族？如何擺脫低頭族？映森情感整理，獲取情感知識“如何挽回低頭族”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、校園低頭族，如何不再沉溺于手機(jī)？
- 2、深圳小伙兒低頭走路看手機(jī)不慎落井!如何解決低頭族越來越嚴(yán)重的問題?
- 3、低頭族怎么解決
- 4、假如你是一位志愿者,你將如何規(guī)勸這些“低頭族”?
- 5、如何勸告身邊低頭族 不要成為低頭族的一員
- 6、如何改掉低頭族的不良習(xí)慣請你提出三條合理化建議
校園低頭族，如何不再沉溺于手機(jī)？
現(xiàn)如今，大學(xué)生上課玩手機(jī)已經(jīng)是一種很常見的現(xiàn)象了。上課不帶課本必帶充電寶，每隔幾分鐘就刷刷微博、朋友圈，課堂上學(xué)生“低頭族”見慣不怪。那么該如何拯救校園低頭族？讓大學(xué)生不再沉溺于手機(jī)呢？
有調(diào)查顯示，大學(xué)上課玩手機(jī)的人就占四分之三，大家總是把手機(jī)握在手里，有事沒事就拿出來玩。如果是在老師管得嚴(yán)厲或者是重要的課程，這種現(xiàn)象會減少，但是在一些公共課或選修課，百分之八十五的學(xué)生都會選擇玩手機(jī)或者睡覺，老師可是各出奇招，但是失敗占了上風(fēng)。那么有什么好的方法來讓大學(xué)生不再沉溺于手機(jī)，從低頭族里解放出來呢？
心理方面解決依賴性
大學(xué)生的思想是非常豐富多彩的，他們的點子多，想法新，其性格是個性突出的，缺乏的只是機(jī)會。
所以我們可以結(jié)合大學(xué)生的這一特點，以及結(jié)合企業(yè)管理的概念，在大學(xué)生中開展自我管理的企業(yè)模式，輔助以輔導(dǎo)員的監(jiān)督和指導(dǎo)，嘗試使用目標(biāo)管理的考核體系來管理學(xué)生干部以及班級體。
但是我們要知道，開展好大學(xué)生心理教育不是一課一講，不是一朝一夕可以做到的，需要完善的體制、明智的決策、有效的手段。
增強(qiáng)課堂吸引力
有時候，學(xué)生往往在上課的時候低頭玩手機(jī)，其中一個更主要的原因就是老師的課堂不吸引人。
所以在課堂上，任課老師應(yīng)創(chuàng)新教學(xué)方法，進(jìn)一步豐富教學(xué)內(nèi)容，提高課堂吸引力，讓學(xué)生覺得這位老師的課有趣，挑動他的好奇心，這時學(xué)生就會主動放下手機(jī)，投入到課堂中。
豐富校園生活
在大學(xué)期間，可以組織多種形式的社會實踐活動，以提高大學(xué)生的思想道德素質(zhì)。也可以鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好來參加社團(tuán)活動，這樣，大學(xué)生的時間就充實了，就不會再讓玩手機(jī)來消磨自己的時間。
如果學(xué)生的大學(xué)生活被學(xué)習(xí)、社團(tuán)活動等所占滿，學(xué)生就沒有更多的時間來玩手機(jī)，逐漸減少學(xué)生的手機(jī)依賴癥，以至于在上課的時候，學(xué)生也沒有那些依賴手機(jī)。
凈化社會文化環(huán)境，提升校園文化
社會文化對一個人的印象是非常之大，我們往往會因為某一種現(xiàn)象而覺得這種行為是正確的。
比如說，當(dāng)我們在路上的時候，看見一個人邊看手機(jī)邊走路，時間長了，我們也習(xí)慣了，也把這種習(xí)慣帶入我們自己的生活中。
所以應(yīng)該加強(qiáng)校園文化建設(shè)，對這種上課低頭玩手機(jī)的現(xiàn)象有一種明確的規(guī)定來落實好進(jìn)一步提升學(xué)生素質(zhì)、塑造良好的道德情操。
對手機(jī)的應(yīng)用要趨利避害，合理引導(dǎo)
手機(jī)是科學(xué)技術(shù)發(fā)展過程中為滿足人們各種手控需求的電子產(chǎn)品，現(xiàn)在的大學(xué)生已經(jīng)人手一部。
我們要知道，任何事物都存在兩面性，手機(jī)也不例外。它在帶來好處的同時也帶來一定的壞處，所以大學(xué)生在玩手機(jī)的這件事情上有益也有弊端。
大學(xué)生對手機(jī)不合理的應(yīng)用，整個社會都存在這種現(xiàn)象。所以大學(xué)生在應(yīng)用手機(jī)的時候，一定要合理應(yīng)用，做好時間規(guī)劃，如果你的自制力不是那么強(qiáng)的時候，在上課的時候，你可以把手機(jī)關(guān)機(jī)交給你的同桌保管。
以手機(jī)為紐帶，加強(qiáng)師生之間的溝通與聯(lián)系
手機(jī)具有更加便捷的信息獲取渠道和溝通方式，相較于以往師生只能面對面的交談。
老師可以在上課的時候，利用手機(jī)來進(jìn)行一下互動，比如說講到某一個知識點的時候，老師可以利用手機(jī)讓學(xué)生進(jìn)行資料查找、搜集，更后讓學(xué)生發(fā)表自己的看法。
這樣，不僅可以帶動學(xué)生參與課堂的積極性，也可以減少學(xué)生利用手機(jī)看一些無聊信息的機(jī)會。
結(jié)束語：
說到底，拯救校園低頭族，讓學(xué)生不再沉溺于手機(jī)里，更重要的是學(xué)校的管理。學(xué)校管理者要放棄粗暴的管理，采用與同學(xué)溝通的態(tài)度、尊重同學(xué)的需求，用將心比心打動同學(xué)，才能真正喚醒校園低頭族！
深圳小伙兒低頭走路看手機(jī)不慎落井!如何解決低頭族越來越嚴(yán)重的問題?
低頭族在很久之前就出現(xiàn)了，因為人們對于電子產(chǎn)品是非常癡迷的，他們會邊走路邊玩手機(jī)，根本不會注意路況。如果想解決低頭族越來越嚴(yán)重的問題，就需要多多的讓他們知道這樣做的危害處比如說，輕則摔破腦袋，重則失去生命。深圳一小伙就低頭走路玩手機(jī)，然后不幸跌入了井中。雖然說命沒有丟掉，但身體上受的傷是比較嚴(yán)重的，也會給小伙子留下比較重的陰影。
不同的人對于電子產(chǎn)品的愛好度是不一樣，有一些人就會特別的喜歡，根本就沒有辦法戒掉，比如說青少年以及網(wǎng)癮比較重的成年人。這種人就應(yīng)該給自己設(shè)立一個限制，比如說在家里面玩手機(jī)，不要邊走路或者開車的時玩手機(jī)。手機(jī)上也是有了類似的APP的，只要你運動了起來，手機(jī)就會進(jìn)入清靜模式，這個時候一些游戲或者聊天軟件是沒有辦法打開的。你還可以把自己必須要用的軟件拖入到主屏幕上，這樣就可以去做自己的事情了，不會耽誤你的正事兒。
其實人的自制力是不一樣的，而低頭玩手機(jī)這件事情也是要靠自己去克服的，他人說再多也沒有什么用處。你也可以在網(wǎng)絡(luò)上搜集相關(guān)低頭玩手機(jī)，然后讓自己受傷的視頻，然后再剪輯成一個合集，肯定會有很多人觀看。就好像路上的車禍集錦一樣，能夠給人一種警示，讓人們對于這種事情產(chǎn)生敬畏感，不敢再犯類似的錯誤了。在剪視頻的時候更好給他們的臉部打一個馬賽克，不要讓熟人認(rèn)出來，不要去侵犯他人的肖像權(quán)。
玩手機(jī)的時間是非常多的，你可以在自己的家中，或者在公園中去玩，走路以及干正事的時候就應(yīng)該把手機(jī)給放下。
低頭族怎么解決
問題一：低頭族的改善措施 建議“低頭族”應(yīng)多抬頭看看路邊的風(fēng)景，加強(qiáng)人與人之間的語言交流?！艾F(xiàn)在不少年輕人為了增強(qiáng)交流，在聚會時特意將所有人的手機(jī)收起來，如果誰忍不住先用手機(jī)就要受罰?！蓖?說，雖說有些勉強(qiáng)，但類似的方式有助于增強(qiáng)人際交流。王*強(qiáng)調(diào)“低頭族”該適可而止了，用手機(jī)玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車顛簸、行走時使用手機(jī)，對眼睛的傷害特別大，此種環(huán)境中要杜絕使用。
此外，對于“低頭族”，警方提醒，犯罪嫌疑人大多會選擇財物外露的市民作案，因此無論是在行走或是等車過程中應(yīng)盡量避免低頭玩手機(jī)。此外，為保證人身安全，更不要在過馬路、行走過程中打電話，發(fā)短信等。
問題二：如何解決低頭族問題 把注意力從手機(jī)上轉(zhuǎn)移，培養(yǎng)更多興趣，充實生活
問題三：如何解決低頭族越來越嚴(yán)重的問題 馬路上低頭看手機(jī)極易發(fā)生意外情況。低頭看手機(jī)，不注意周圍人行車流的情況，發(fā)生交通事故的可能性很大。即使馬路上車流較少也會發(fā)生其他情況，據(jù)報道，某人在路上低頭看手機(jī)時，沒有注意到地面的井蓋丟失，結(jié)果掉入地下水道中。還有人因為看手機(jī)過于投入，導(dǎo)致撞到路燈的立桿上。
問題四：是什么原因?qū)е碌皖^族越來越多呢？ 從社會環(huán)境角度分析，快節(jié)奏、高頻率的都市生活在客觀上令私人時間碎片化，屬于自己的“整塊”時間越來越少，導(dǎo)致不少年輕人只能抓緊碎片時間，通過數(shù)字終端進(jìn)行娛樂休閑。以智能手機(jī)為代表的數(shù)字終端為人們提供了豐富的應(yīng)用程序，帶來生活的便利和多樣的娛樂手段。目前，在為數(shù)眾多的高職院校里學(xué)生上課玩手機(jī)已經(jīng)成了普遍現(xiàn)象，而且呈現(xiàn)日益蔓延、無限放大的趨勢。分析學(xué)生低頭族越來越多的原因，大致有以下幾個方面：
一是一部分學(xué)生學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，基礎(chǔ)不扎實，于是，產(chǎn)生了厭學(xué)思想，這種厭學(xué)思想成就了一個“厭學(xué)族”，而這支厭學(xué)族順理成章地成為低頭族大軍的中堅力量；
二是師資水平的低下促進(jìn)了厭學(xué)族的膨脹，直接壯大了低頭族的總量。實踐證明，教師的授課水準(zhǔn)與厭學(xué)族、低頭族成反比，教師的授課水平越高，上課玩手機(jī)的低頭族就越少，反之就越多；三是相當(dāng)多的學(xué)生 *** 不了手機(jī)的誘惑，功能越來越齊全的智能手機(jī)成為厭學(xué)族們的更愛：上網(wǎng)聊天、玩游戲、看視頻等給學(xué)生帶來的是失控的誘惑。
根據(jù)非兔科技的官方調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：53%的受訪者已患上“無手機(jī)恐懼癥”；26%的人每小時低頭看手機(jī)超過十次；11%的人每三分鐘查看手機(jī)一次；75%的人會在如廁時玩手機(jī)，甚至有19%的受訪者曾不小心把手機(jī)跌進(jìn)馬桶。
有興趣可以搜下非兔科技的網(wǎng)上，有詳細(xì)的數(shù)據(jù)。它們對低頭族所引起的亞健康有很好的研究和解決辦法的，經(jīng)常關(guān)注對我們的健康情況有幫助的。
問題五：如何解決低頭族越來越嚴(yán)重的問題知乎 解決不了
問題六：解決低頭族問題的現(xiàn)實意義 可以促進(jìn)人與人之間的交流…培養(yǎng)較好的興趣愛好…有利于個人成長…
問題七：政治如何給低頭族提建議? 【專家建議】
解除依賴要靠意志力
廈門仙岳*中西醫(yī)結(jié)合科*陳進(jìn)東說，“低頭族”已成為一個很普遍現(xiàn)象。有一部分人沉迷于手機(jī)，產(chǎn)生依賴心理，以致人際關(guān)系緊張，與父母、同學(xué)、朋友的交流形成障礙。
要解決這個問題，陳進(jìn)東建議首先要從源頭抓起。孩子年幼時，父母應(yīng)及早預(yù)防?，F(xiàn)在有些年輕父母圖省事，孩子一吵鬧就讓他們玩手機(jī)、電腦，這是不可取的。
對于年齡稍大的孩子，父母應(yīng)跟孩子商量，約定每天使用電子產(chǎn)品的時間。如果孩子已沉迷其中不能自拔，不能硬著來，必要時得找心理*介入。
成年人自控能力較強(qiáng)，有些人因為工作環(huán)境或生活習(xí)慣產(chǎn)生對手機(jī)的依賴。這與對酒精、煙的依賴有相似之處，需要靠意志力來改變，更重要的是多找其他興趣，多與朋友互動，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢從這種依賴中脫離出來。
【讀者建議】
少低頭，多抬頭
針對“低頭族”的癥狀，讀者鐘建華也給出了具體的建議。
比如，讓孩子適當(dāng)了解電子產(chǎn)品的輻射危害，讓孩子放松對電子產(chǎn)品的過度追求。對孩子的獎勵，從電子產(chǎn)品改為贈送圖書、戶外郊游，有條件的可安排旅行。讓孩子遠(yuǎn)離輻射，放松身心，增長見識。
孩子對自身調(diào)節(jié)的能力較差，容易迷戀某樣物品，甚至無法自拔。家長要給孩子限定接觸電子產(chǎn)品的時間，多玩益智類游戲，少上網(wǎng)聊天。對成年人來說，則需要自己找到生活的各種樂趣，做些自己喜歡的事情，比如和朋友聚會、體育鍛煉，或去圖書館看書等，轉(zhuǎn)移對電子產(chǎn)品的注意力。
問題八：如何擺脫手機(jī)不做低頭族？ 合理控制玩手機(jī)的時間。
這點是“擺脫”手機(jī)的更重要方面，合理控制玩手機(jī)時間有兩個技巧：第一，每天安排好自己的計劃，嚴(yán)格要求自己把更重要的事情完成后才有時間玩手機(jī);第二，養(yǎng)成好習(xí)慣，睡覺前能夠把手機(jī)關(guān)機(jī)或者關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)推送功能。
多關(guān)注身邊的生活。
“手機(jī)控”往往對身邊的生活關(guān)心很少，特別是覺得生活很無聊，接著拿著智能手機(jī)玩著玩著才玩上癮的，久而久之就形成一種習(xí)慣定勢。所以，要“擺脫”手機(jī)就應(yīng)該多關(guān)心生活中的事情，多與人進(jìn)行溝通交流，這樣就會對智能手機(jī)慢慢失去依賴性。
加強(qiáng)體育鍛煉。
運動對于改變?nèi)说男愿窈徒鉀Q人的心理障礙有著很大的作用，也是一種宣泄的過程，對于“手機(jī)控”來說，加強(qiáng)體育鍛煉在一定程度上能夠鍛煉手機(jī)控的意志，對于改變他們過度依賴手機(jī)的壞習(xí)慣有著一定的促進(jìn)作用。
問題九：低頭族國內(nèi)外的研究現(xiàn)狀分析 我們把低頭族定義為過度依賴手機(jī)而冷落了現(xiàn)實生活的群體。這一群體主要由年輕人組成，而大學(xué)生占其大部分。毫無疑問，低頭族的盛行是有眾多危害的，既損害低頭族自身的身心健康，也不利于社會大眾的正常交往。
1 校園低頭族現(xiàn)狀及負(fù)面影響
（一）大學(xué)校園里低頭族隨處可見，學(xué)生離開手機(jī)會不習(xí)慣
世界上更遙遠(yuǎn)的距離，不是生與死。而是我站在你面前，你在玩手機(jī)。--這是網(wǎng)絡(luò)上紅極一時的名言，看似充滿調(diào)侃的意味，實則道出了大學(xué)生當(dāng)中低頭族的生活寫照。校園里，低頭族隨處可見，食堂、教室、宿舍、操場、走廊......視線所及的地方，都有低頭族的身影。他們長時間低著頭，盯著智能手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品，手指在屏幕上熟練地飛舞著，仿佛掌握著世界的更新消息。其實絕大多數(shù)人只是在打發(fā)無聊的碎片化時間，瀏覽微博、QQ微信等社交軟件，并未獲得有意義、有價值的信息。
（二）低頭族過于依賴手機(jī)，身體健康嚴(yán)重受損
低頭族往往過度依賴手機(jī)，一部分人甚至把手機(jī)當(dāng)做與人交流的唯一工具和途徑，社交軟件的流行，已經(jīng)將更直接更有效的面對面交流擠壓得沒有空間了。更明顯的就是在大學(xué)生里面，哪怕一個班的同學(xué)住在一樓，大家都不互相串門交流感情，反而是潛水在群里冷不丁地冒個泡。一些學(xué)生戲稱自己的整個大學(xué)生活就是從一塊屏幕切換到另一塊屏幕。而這樣的生活，也導(dǎo)致許多*接踵而來。且不說眼干、眼澀、近視等問題，睡覺之前，不玩會兒手機(jī)就失眠。長期低頭的人，會引起頸椎酸脹，還會出現(xiàn)頸椎不穩(wěn)，時間長久會引起椎間盤退型病變，骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫血管和神經(jīng)，從而導(dǎo)致頸椎*，如頸椎椎間盤突出、后頸部肌筋膜炎，嚴(yán)重的甚至還會造成失明。韓國專家也指出，過度依賴手機(jī)，會患上數(shù)碼癡呆癥，出現(xiàn)記憶力、專注力下降等早期癡呆癥的跡象，嚴(yán)重者連自己的電話號碼都記不住。
2 校園低頭族的成因分析
（一）盲目從眾，進(jìn)而攀比的心理
低頭族把智能手機(jī)看成是一種時尚、一種潮流，這種別人有我也要有，別人玩兒我也玩兒的心理無疑為手機(jī)電腦依賴的傳播起到了推波助瀾的作用。從眾心理即個人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認(rèn)識上表現(xiàn)出符合于公眾輿論或多數(shù)人的行為方式。人都是社會化的人，極少有人能夠保持獨立性，不被從中。
（二）掌握更新資訊，與同學(xué)有話可侃
在這個信息大爆炸的時代，任何一條新聞或者事件通常是在網(wǎng)絡(luò)上傳播得更快，那么這種信息更新極快的時代，人們普遍面臨著信息堆疊或者遺漏的壓力，誰都不想自己成為落伍的人，每個學(xué)生都希望自己可以融入到大家的話題中，娛樂、八卦等等。因此大部分學(xué)生都會產(chǎn)生強(qiáng)烈的信息獲取欲望，渴望通過對信息的更快更多獲取來減輕信息爆炸時代的壓力，正是在這樣的環(huán)境下，手機(jī)的便捷高效性恰好提供了這樣的機(jī)會。
（三）對生活沒有規(guī)劃，渴望排遣孤獨和茫然
我們生長在一個科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的社會，優(yōu)勝劣汰的社會壓力讓大學(xué)生茫然無措。學(xué)生們自出生就有父母的管教，來到大學(xué)后，突然脫離了父母老師的管教，就缺乏了自制力，隨心所欲，形成散漫的個性。不夠堅強(qiáng)面對生活中的挫折，失戀、學(xué)習(xí)不順利......
假如你是一位志愿者,你將如何規(guī)勸這些“低頭族”?
1、現(xiàn)代人的生活往往需要長時間坐在辦公室，即便下班后，還可能在坐車時低頭玩手機(jī)，或是在咖啡廳看平板。如果在看電腦或玩手機(jī)、平板電腦的時候，沒有注意自己的姿勢，彎腰駝背讓頸部承受壓力的話，時間一久就會造成肩頸酸痛或是背痛這些后果。
2、拒絕冷漠，尊重他人。親朋需要真情、聚在一起不使用手機(jī)，形成公約，互相督促，共同形成良好社交習(xí)慣。
3、養(yǎng)成良好習(xí)慣，合理使用手機(jī)。上班、過馬路行走時自覺不使用手機(jī)。要懂得度，把握度，實現(xiàn)度，從而達(dá)到新媒體功能揚長避短的目標(biāo)。
如何勸告身邊低頭族 不要成為低頭族的一員
1、在你低頭的時間里，你會錯過許多，無論是美好的風(fēng)景,對的人，大千世界如此美好，我們應(yīng)該多去欣賞，抬起你的頭吧，你會發(fā)現(xiàn)許多你曾經(jīng)的低頭是多么的錯，不要讓你的人生浪費在巴掌大的屏幕上。
2、勸告低頭族 勸告低頭族,低頭沒好處, 頸椎得了病,渾身不舒服!
如何改掉低頭族的不良習(xí)慣請你提出三條合理化建議
第一條：增加外出活動，或邀請朋友外出逛街，用與朋友交談代替看手機(jī)
第二條：把手機(jī)換掉，換成老人機(jī)。
第三條：將手機(jī)的密碼設(shè)置的復(fù)雜一點，令自己厭煩輸入密碼。
以上我都試過，很殘暴，但是很有效
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