【緒言】發(fā)現(xiàn)老公有外遇了？發(fā)現(xiàn)老公有外遇了20天后流產(chǎn)了？老司機(jī)告訴你，答案往下看“發(fā)現(xiàn)老公有外遇了”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、如果發(fā)現(xiàn)老公有外遇怎么辦
- 2、發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理
- 3、覺(jué)得老公有外遇了怎么辦三個(gè)小妙招帶你解決
- 4、發(fā)現(xiàn)丈夫外遇怎么辦
如果發(fā)現(xiàn)老公有外遇怎么辦
? ?你說(shuō)的如果說(shuō)明你已經(jīng)在懷疑路上，這個(gè)時(shí)候即使有證據(jù)你也想這是不可能的，現(xiàn)在老公有外遇的是有六七，沒(méi)有啥難言之隱就挑明了說(shuō)，你一次次的遮掩換來(lái)的不是同情而是變本加厲的一次傷害。
所以說(shuō)當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有外遇不要吵鬧不要裝傻，要勇敢的面對(duì)和她心平氣和的談，是你們溝通出現(xiàn)了問(wèn)題還是你在心底冷落了人家抑或某些方面得不到滿足，攤開(kāi)了就撥去烏云重見(jiàn)天日了。
所以說(shuō)當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有外遇不要吵鬧不要裝傻，要勇敢的面對(duì)和她心平氣和的談，是你們溝通出現(xiàn)了問(wèn)題還是你在心底冷落了人家抑或某些方面得不到滿足，攤開(kāi)了就撥去烏云重見(jiàn)天日了。
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理？有些男人有外遇之后會(huì)掩飾得很好，但是時(shí)間久了會(huì)露出馬腳。女人知道老公背叛了自己一定很難接受，但該處理的事情還是要處理，那么發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理呢？
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理1
一、老公有外遇怎么辦
(一)妥善處理自己的情緒
一旦確認(rèn)老公有外遇，正常人都會(huì)出現(xiàn)憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負(fù)性情緒。這些情緒的出現(xiàn)和所發(fā)生的事件相對(duì)應(yīng)，是正常的。所以，我們第一步要接納自己這些情緒。
在我的咨詢經(jīng)驗(yàn)中，很多妻子在這個(gè)時(shí)候?yàn)榱死^續(xù)斗爭(zhēng)，而勸慰自己：“我不難過(guò)，我不生氣，我是個(gè)理性的人”。
結(jié)果導(dǎo)致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積，在面對(duì)老公和外遇事件時(shí)更缺乏理性和智慧。第二步需要有一個(gè)安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情，或者寫(xiě)日記控訴，或者摔打老公的枕頭。
(二)在三個(gè)月內(nèi)不要做任何大的決定
三個(gè)月屬于急性心理創(chuàng)傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個(gè)決定不是用來(lái)處理問(wèn)題，而是用來(lái)處理心情的。這個(gè)階段，你可以暫時(shí)回避問(wèn)題，回娘家住一段時(shí)間，或者出去旅游。先為自己的情緒和內(nèi)心騰出空間來(lái)。
(三)為自己做一個(gè)決定
外遇已經(jīng)發(fā)生了。你現(xiàn)在只有兩條路可以選：
第一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛(ài)情觀，要做一個(gè)完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯(cuò)，那就選擇離婚。不存在對(duì)錯(cuò)，你完全有資格和權(quán)力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態(tài)。
只是，這樣的你會(huì)比較辛苦，對(duì)老公和關(guān)系的苛刻可能會(huì)導(dǎo)致類(lèi)似問(wèn)題出現(xiàn)在以后的關(guān)系中。
第二、接受：接受老公確實(shí)是外遇了，更接受這只是對(duì)你們婚姻的一個(gè)挑戰(zhàn)，給自己一個(gè)反思的機(jī)會(huì)，給關(guān)系一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì).
(四)和老公攤牌
如果經(jīng)歷了以上三步?？梢蕴魝€(gè)時(shí)間和地方和老公好好的談?wù)勥@個(gè)事。時(shí)間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點(diǎn)建議不要在家，因?yàn)榧液苋菀子|景生情，導(dǎo)致情緒化的溝通。
更好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的決定是接受，希望繼續(xù)這段婚姻關(guān)系。那這個(gè)問(wèn)題就是“你們共同的問(wèn)題”，需要共同去面對(duì)。
(五)讓老公自己去處理他與第三者的關(guān)系
更穩(wěn)定的關(guān)系就是三角關(guān)系。之所以出現(xiàn)外遇，是因?yàn)槟愫屠瞎年P(guān)系不平衡了，為了避免更惡性的結(jié)果出現(xiàn)，比如沖動(dòng)、暴力或者離婚，才選擇了另一個(gè)人做為關(guān)系的平衡點(diǎn)。
如果此刻你又再卷入老公和第三者的關(guān)系中，就加固了這個(gè)三角關(guān)系的穩(wěn)固化。所以，這個(gè)時(shí)候，你們共同面對(duì)的意思是，你給老公信任、支持、時(shí)間去處理他與第三者的角色，而不是直接介入，與對(duì)方聯(lián)系或者是談判。
二、注意事項(xiàng)
善待自己：無(wú)論在哪個(gè)階段，都不要做出傷害自己的舉動(dòng)。
你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續(xù)做出決定和前行。
避免“主動(dòng)促成外遇”：在我的咨詢經(jīng)驗(yàn)，百分之五十以上的外遇證據(jù)都是妻子主動(dòng)收集而來(lái)的：通話記錄、短信、網(wǎng)絡(luò)記錄等等。捕風(fēng)捉影、草木皆兵。
此舉即侵犯了別人的隱私，讓老公覺(jué)得不信任、壓力，又有一個(gè)期待效應(yīng)，好嘛，你既然希望如此，我就滿足你吧!更后促成外遇*!
注意滿足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求，做為妻子的需要主動(dòng)給予其滿足，這樣可以很大程度上保持夫妻關(guān)系平衡，而避免第三者的介入。
面對(duì)婚姻中不忠的一方，只有兩個(gè)選擇，要么結(jié)束這段關(guān)系，要么選擇原諒，決定權(quán)在當(dāng)事人雙方，所以在作出決定之前，要冷靜下來(lái)思考，哪一種方式對(duì)于自己更好，家庭中若還有孩子，還需要考慮孩子的成長(zhǎng)，不可一時(shí)沖動(dòng)。
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理2
第一步：要制止或者停止和老公關(guān)系惡化。
有很多人說(shuō)我發(fā)現(xiàn)老公有外遇了，就一哭二鬧三上吊，然后到他公司、單位去；
再到婆家大哭大鬧，到娘家訴苦，還有的請(qǐng)調(diào)查公司調(diào)查他出軌的證據(jù)。
這些做法都會(huì)使你們夫妻關(guān)系進(jìn)一步惡化，而且有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致二次傷害，所以說(shuō)我們第一步：要停止夫妻關(guān)系惡化。
第二步：要釋放和接引負(fù)面情緒。
當(dāng)你知道老公有外遇時(shí)，對(duì)你的創(chuàng)傷會(huì)非常大。那時(shí)候你的負(fù)面情緒、壓力和創(chuàng)傷都非常嚴(yán)重。
所以你一定要釋放，一定要有專業(yè)的人士來(lái)接引，要把這些情緒、這些負(fù)面能量釋放掉，你才有力量進(jìn)行下一步的事情。
同時(shí)也要好好的梳理你們這段婚姻到底出了什么問(wèn)題？有沒(méi)有改善的可能？
第三步：是離婚還是挽回
性格剛烈一點(diǎn)的女性當(dāng)丈夫出現(xiàn)不忠的時(shí)候一般都會(huì)選擇離婚，而且隨著社會(huì)的發(fā)展現(xiàn)在的離婚率也是越來(lái)越高。
當(dāng)婚姻出現(xiàn)問(wèn)題的'時(shí)候真的就一定要離婚嗎，其實(shí)不然，這個(gè)就要看這段婚姻還有什么事情是值得挽留的。
比如說(shuō)丈夫只是一時(shí)的糊涂，出軌后認(rèn)錯(cuò)態(tài)度良好，而且大家又有一個(gè)年幼的孩子，那這種情況可以考慮原諒。
另外：即使你不確定這段婚姻是否能挽救回來(lái)，你也不能在你們關(guān)系處于更低潮時(shí)做決定!
我不是教大家自我麻醉或得過(guò)且過(guò)，也不是說(shuō)已經(jīng)破爛不堪的婚姻還可以將就。
我是想說(shuō)，假如，這個(gè)男人在你們以往的婚姻中，一直表現(xiàn)得很好，愛(ài)孩子，維護(hù)家庭，對(duì)你不錯(cuò)，也會(huì)把錢(qián)給你保管，你們也有很深的感情基礎(chǔ)。
而你猶豫的點(diǎn)，是因?yàn)樗顺鲕?，并非十惡不赦，也有值得肯定的地方?/p>
所以，我勸你，不要沖動(dòng)做離婚的決定，至少，不要在你情緒更崩潰的時(shí)候做決定。
發(fā)現(xiàn)老公外遇怎么處理？婚姻從來(lái)不是一個(gè)人的事情，需要兩個(gè)人齊心合力相輔相成，才能維持幸福的長(zhǎng)久。
所以發(fā)現(xiàn)老公出軌不要一味地去指責(zé)他，也要從自己身上查找原因。
看看自己平時(shí)是不是對(duì)他疏于關(guān)心，是不是一點(diǎn)小事就不停的嘮叨……要知道生活中各種的小細(xì)節(jié)一旦累積起來(lái)就可能成為危及婚姻的大問(wèn)題。
其次婚姻危機(jī)也是一個(gè)解決的機(jī)會(huì)，說(shuō)明兩個(gè)人婚姻當(dāng)中需要進(jìn)行一個(gè)大的全面的調(diào)整。
意識(shí)到問(wèn)題的存在，去磨合，改變，調(diào)整。如果感情和責(zé)任尚在，婚姻就有改善的空間。
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理3
更有利的結(jié)果，有兩種。
一、不離婚，他回歸家庭，以后把你和孩子放在第一位，對(duì)家庭忠誠(chéng)，懂得照顧體貼你，對(duì)家庭負(fù)責(zé)；
二、離婚，孩子歸你，財(cái)產(chǎn)給你，而且離婚后他還可以尊重你的生活方式
無(wú)論以上兩種結(jié)果，哪個(gè)是你想要的，都要先做到以下兩件事：
1、保持冷靜。
發(fā)現(xiàn)老公出軌，更忌去找他鬧，找第三者鬧。因?yàn)檫@都會(huì)讓你以后非常的被動(dòng)。
被背叛，人的情緒肯定是非常激烈的。這時(shí)候你可能只有一個(gè)心情——報(bào)復(fù)他們。
可這樣的情緒，除了在當(dāng)時(shí)會(huì)讓你爽一下，對(duì)你后續(xù)的處理會(huì)非常的不利。
因?yàn)檫@樣首先會(huì)讓你顯得很狼狽，甚至別人會(huì)覺(jué)得，你老公出軌是應(yīng)該的啊，因?yàn)槟闶莻€(gè)悍婦。本來(lái)支持你的人可能都開(kāi)始同情你老公了。
你鬧完，更好的結(jié)果就是老公道歉，認(rèn)錯(cuò)，承諾以后回歸，然后你原諒他可是這樣的承諾都是嘴上的，你的原諒也是嘴上的。你的心里這個(gè)坎是不會(huì)過(guò)去的。被背叛的人，都會(huì)產(chǎn)生心理創(chuàng)傷。
你會(huì)對(duì)他不信任，敏感多疑，他和別人說(shuō)話你也會(huì)心痛，他在外面看一眼別人你都心痛?？赡悴荒芤笏裁戳耍?yàn)槟阍徦?。你再懷疑他，他就?huì)說(shuō)，你都說(shuō)翻篇了怎么還提，你還有完沒(méi)完。
更后，如果你鬧了，可能打草驚蛇，他這邊說(shuō)錯(cuò)了錯(cuò)了，那邊開(kāi)始刪聊天記錄和照片，你就沒(méi)證據(jù)證明他真的犯錯(cuò)了。無(wú)論是離婚還是不離婚，吃啞巴虧的都是你自己。
所以，不要鬧，保持冷靜，是給自己爭(zhēng)取空間和時(shí)間。你要用這個(gè)時(shí)間，先去療愈自己的心理創(chuàng)傷，然后在一個(gè)相對(duì)理性的狀態(tài)，再去想到底是離婚還是要修復(fù)你們的關(guān)系。
2、收集證據(jù)
無(wú)論你是想離婚還是不離婚，都要收集證據(jù)。因?yàn)椋?/p>
第一，離婚時(shí)，你可以多分財(cái)產(chǎn)，保護(hù)好你和孩子的合法權(quán)益；
第二，當(dāng)你有了證據(jù)，才可以跟他對(duì)峙。
怎么收集證據(jù)呢？
第一，收集老公和第三者的聊天記錄；
第二，收集老公和第三者共同進(jìn)出小區(qū)的監(jiān)控；
第三，掌握老公和第三者親密的照片和視頻資料，
第四，想辦法讓老公承認(rèn)自己出軌，并錄音或者寫(xiě)下承諾書(shū)
2021年《民法典》第663條規(guī)定，當(dāng)贈(zèng)與行為嚴(yán)重侵害贈(zèng)與人或者贈(zèng)與人近親屬的合法權(quán)益，可以撤銷(xiāo)贈(zèng)與。也就是說(shuō)，在婚姻存續(xù)期間，丈夫未經(jīng)妻子的允許，將屬于兩人的共同財(cái)產(chǎn)贈(zèng)與第三方，就嚴(yán)重侵害了妻子的合法權(quán)益，所以妻子有權(quán)撤銷(xiāo)贈(zèng)予。
也就是說(shuō)，有了證據(jù)，本來(lái)屬于你的錢(qián)才能拿回來(lái)。而且，有了證據(jù)，在法律上，才能認(rèn)定他為過(guò)錯(cuò)方，那么如果你倆真的要離婚，無(wú)論是財(cái)產(chǎn)分割還是孩子撫養(yǎng)權(quán)爭(zhēng)奪，你才有主動(dòng)權(quán)。
如果你倆不離婚，有了證據(jù)，你也可以和他對(duì)峙，讓他真正地認(rèn)識(shí)到對(duì)你和家庭的傷害有多大，后續(xù)他回歸的時(shí)候，才能去做，而不是單純的嘴上說(shuō)一說(shuō)。
等這兩步做完了，離還是不離就看你自己的需要了。
覺(jué)得老公有外遇了怎么辦三個(gè)小妙招帶你解決
;?????在兩個(gè)人為對(duì)方上了愛(ài)情婚姻的枷鎖的時(shí)候，兩個(gè)人就是一整個(gè)家庭，但是伴隨著每日的相處以及日積月累下來(lái)的一些不滿，很多人會(huì)選擇外遇來(lái)放松心情，或者是緩解自己的壓力。那么如果覺(jué)得自己老公有外遇了應(yīng)該怎么辦呢?
??????覺(jué)得老公有外遇了怎么辦
??????探究真相看是否真實(shí)外遇。了解外遇原因看看能否挽回。先發(fā)制人不吃虧。第一，我們?cè)谟X(jué)得老公有外遇這種情況的時(shí)候，我們首先的是不能夠自亂陣腳，而是要冷靜下來(lái)調(diào)查清楚對(duì)方是否真的有外遇。如果是真的的話，能夠忍受，那么可以選擇和平相處，當(dāng)做什么也沒(méi)有發(fā)生，但是如果不能忍受的話就選擇趁早離婚，以免耽誤了自己。第二，我們可以在知道老公外遇了之后，先了解外遇的妻子原因是什么?為什么會(huì)去外遇?看是否有能力解決，是否可以解決這個(gè)問(wèn)題，如果可以解決，那么就皆大歡喜，繼續(xù)堅(jiān)持下去。第三，我們可以先發(fā)制人，因?yàn)橄劝l(fā)制人永遠(yuǎn)不會(huì)吃虧，是我們占領(lǐng)了主導(dǎo)地位可以主導(dǎo)這場(chǎng)婚姻的變數(shù)。而不屬于被動(dòng)的狀態(tài)。
??????探究真相看是否真實(shí)外遇
??????我們首先在懷疑一件事情的時(shí)候，應(yīng)該搞清楚這件事情是否真實(shí)發(fā)生。如果對(duì)方在與你結(jié)婚的同時(shí)真實(shí)出現(xiàn)了外遇這種情況的話，那么我們完全有很多種方法可以制裁他。因?yàn)閮蓚€(gè)人在有法定夫妻的時(shí)候是不可以出現(xiàn)外遇的，我們可以通過(guò)用法律的手段或者是私下解決的方式來(lái)解決這個(gè)難題。而不是大吵大鬧，以免損失了自己的形象。
??????了解外遇原因看是否能夠解決
??????我們?cè)谥缹?duì)方真實(shí)外遇了的話，我們可以了解事情的原因。知道了對(duì)方出軌的源頭，如果深?lèi)?ài)著對(duì)方并且不能夠與對(duì)方分開(kāi)的話，那么我們可以解決問(wèn)題的根本之后再與對(duì)方繼續(xù)在一起，并且時(shí)時(shí)防范著以后再出現(xiàn)同樣的情況。但是如果問(wèn)題解決不了并且更加惡化的話，我們還是趁早選擇與對(duì)方分，畢竟所有事情有一就有二，我們不能夠保證對(duì)方不會(huì)再犯第二次，所以還是早點(diǎn)結(jié)束早點(diǎn)抽身，以免之后陷入更加深的苦海。
??????先發(fā)制人不吃虧
??????如果我們真實(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)方確實(shí)存在出軌行為的話，我們可以在對(duì)方?jīng)]有反應(yīng)，過(guò)來(lái)的時(shí)候選擇先發(fā)制人。因?yàn)槿魏问虑橄劝l(fā)制人，處于主導(dǎo)地位的一方都是不會(huì)吃虧的，因?yàn)槲覀冋驹诳v觀全局的方向來(lái)操控著整件事情，而不是落得更后任人擺布的下場(chǎng)。所以，我們應(yīng)該時(shí)刻洞觀全局不處于被動(dòng)的狀態(tài)，不處于落得下風(fēng)的狀態(tài)。雖然過(guò)程可能并不是很輕松，但是結(jié)局是美好的。
??????在兩個(gè)人為對(duì)方上了愛(ài)情婚姻的枷鎖的時(shí)候，兩個(gè)人就是一整個(gè)家庭，但是伴隨著每日的相處以及日積月累下來(lái)的一些不滿，很多人會(huì)選擇外遇來(lái)放松心情，或者是緩解自己的壓力。那么如果覺(jué)得自己老公有外遇了應(yīng)該怎么辦呢?
??????覺(jué)得老公有外遇了怎么辦
??????探究真相看是否真實(shí)外遇。了解外遇原因看看能否挽回。先發(fā)制人不吃虧。第一，我們?cè)谟X(jué)得老公有外遇這種情況的時(shí)候，我們首先的是不能夠自亂陣腳，而是要冷靜下來(lái)調(diào)查清楚對(duì)方是否真的有外遇。如果是真的的話，能夠忍受，那么可以選擇和平相處，當(dāng)做什么也沒(méi)有發(fā)生，但是如果不能忍受的話就選擇趁早離婚，以免耽誤了自己。第二，我們可以在知道老公外遇了之后，先了解外遇的妻子原因是什么?為什么會(huì)去外遇?看是否有能力解決，是否可以解決這個(gè)問(wèn)題，如果可以解決，那么就皆大歡喜，繼續(xù)堅(jiān)持下去。第三，我們可以先發(fā)制人，因?yàn)橄劝l(fā)制人永遠(yuǎn)不會(huì)吃虧，是我們占領(lǐng)了主導(dǎo)地位可以主導(dǎo)這場(chǎng)婚姻的變數(shù)。而不屬于被動(dòng)的狀態(tài)。
??????探究真相看是否真實(shí)外遇
??????我們首先在懷疑一件事情的時(shí)候，應(yīng)該搞清楚這件事情是否真實(shí)發(fā)生。如果對(duì)方在與你結(jié)婚的同時(shí)真實(shí)出現(xiàn)了外遇這種情況的話，那么我們完全有很多種方法可以制裁他。因?yàn)閮蓚€(gè)人在有法定夫妻的時(shí)候是不可以出現(xiàn)外遇的，我們可以通過(guò)用法律的手段或者是私下解決的方式來(lái)解決這個(gè)難題。而不是大吵大鬧，以免損失了自己的形象。
??????了解外遇原因看是否能夠解決
??????我們?cè)谥缹?duì)方真實(shí)外遇了的話，我們可以了解事情的原因。知道了對(duì)方出軌的源頭，如果深?lèi)?ài)著對(duì)方并且不能夠與對(duì)方分開(kāi)的話，那么我們可以解決問(wèn)題的根本之后再與對(duì)方繼續(xù)在一起，并且時(shí)時(shí)防范著以后再出現(xiàn)同樣的情況。但是如果問(wèn)題解決不了并且更加惡化的話，我們還是趁早選擇與對(duì)方分，畢竟所有事情有一就有二，我們不能夠保證對(duì)方不會(huì)再犯第二次，所以還是早點(diǎn)結(jié)束早點(diǎn)抽身，以免之后陷入更加深的苦海。
??????先發(fā)制人不吃虧
??????如果我們真實(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)方確實(shí)存在出軌行為的話，我們可以在對(duì)方?jīng)]有反應(yīng)，過(guò)來(lái)的時(shí)候選擇先發(fā)制人。因?yàn)槿魏问虑橄劝l(fā)制人，處于主導(dǎo)地位的一方都是不會(huì)吃虧的，因?yàn)槲覀冋驹诳v觀全局的方向來(lái)操控著整件事情，而不是落得更后任人擺布的下場(chǎng)。所以，我們應(yīng)該時(shí)刻洞觀全局不處于被動(dòng)的狀態(tài)，不處于落得下風(fēng)的狀態(tài)。雖然過(guò)程可能并不是很輕松，但是結(jié)局是美好的。
發(fā)現(xiàn)丈夫外遇怎么辦
發(fā)現(xiàn)丈夫外遇怎么辦
發(fā)現(xiàn)丈夫外遇怎么辦，有些男人有外遇之后會(huì)掩飾得很好,但是時(shí)間久了會(huì)露出馬腳。 發(fā)現(xiàn)之后很多人感覺(jué)自己完全不知所措，不知如何應(yīng)對(duì)是好。以下了解發(fā)現(xiàn)丈夫外遇怎么辦。
發(fā)現(xiàn)丈夫外遇怎么辦1
一、妥善處理自己的情緒
一旦確認(rèn)老公有外遇，正常人都會(huì)出現(xiàn)憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負(fù)性情緒。這些情緒的出現(xiàn)和所發(fā)生的事件相對(duì)應(yīng)，是正常的。
所以，我們第一步要接納自己這些情緒。在我的咨詢經(jīng)驗(yàn)中，很多妻子在這個(gè)時(shí)候?yàn)榱死^續(xù)斗爭(zhēng)，而勸慰自己：“我不難過(guò)，我不生氣，我是個(gè)理性的人”。結(jié)果導(dǎo)致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積，在面對(duì)老公和外遇事件時(shí)更缺乏理性和智慧。
第二步需要有一個(gè)安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情，或者寫(xiě)日記控訴，或者摔打老公的枕頭。
二、在三個(gè)月內(nèi)不要做任何大的決定
三個(gè)月屬于急性心理創(chuàng)傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個(gè)決定不是用來(lái)處理問(wèn)題，而是用來(lái)處理心情的。這個(gè)階段，你可以暫時(shí)回避問(wèn)題，回娘家住一段時(shí)間，或者出去旅游。先為自己的情緒和內(nèi)心騰出空間來(lái)。
三、為自己做一個(gè)決定
外遇已經(jīng)發(fā)生了。你現(xiàn)在只有兩條路可以選：第一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛(ài)情觀，要做一個(gè)完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯(cuò)，那就選擇離婚。
不存在對(duì)錯(cuò)，你完全有資格和權(quán)力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態(tài)。只是，這樣的你會(huì)比較辛苦，對(duì)老公和關(guān)系的苛刻可能會(huì)導(dǎo)致類(lèi)似問(wèn)題出現(xiàn)在以后的關(guān)系中。第二、接受：接受老公確實(shí)是外遇了，更接受這只是對(duì)你們婚姻的一個(gè)挑戰(zhàn)，給自己一個(gè)反思的機(jī)會(huì)，給關(guān)系一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì).
四、和老公攤牌
如果經(jīng)歷了以上三步。可以挑個(gè)時(shí)間和地方和老公好好的談?wù)勥@個(gè)事。時(shí)間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點(diǎn)建議不要在家，因?yàn)榧液苋菀子|景生情，導(dǎo)致情緒化的溝通。更好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了。
如果你的決定是接受，希望繼續(xù)這段婚姻關(guān)系。那這個(gè)問(wèn)題就是“你們共同的問(wèn)題”，需要共同去面對(duì)。
五、讓老公自己去處理他與第三者的關(guān)系
更穩(wěn)定的關(guān)系就是三角關(guān)系。之所以出現(xiàn)外遇，是因?yàn)槟愫屠瞎年P(guān)系不平衡了，為了避免更惡性的結(jié)果出現(xiàn)，比如沖動(dòng)、暴力或者離婚，才選擇了另一個(gè)人做為關(guān)系的平衡點(diǎn)。如果此刻你又再卷入老公和第三者的關(guān)系中，就加固了這個(gè)三角關(guān)系的穩(wěn)固化。
所以，這個(gè)時(shí)候，你們共同面對(duì)的意思是，你給老公信任、支持、時(shí)間去處理他與第三者的角色，而不是直接介入，與對(duì)方聯(lián)系或者是談判。
六、注意事項(xiàng)
善待自己：無(wú)論在哪個(gè)階段，都不要做出傷害自己的舉動(dòng)。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續(xù)做出決定和前行。
避免“主動(dòng)促成外遇”：在我的咨詢經(jīng)驗(yàn)，百分之五十以上的外遇證據(jù)都是妻子主動(dòng)收集而來(lái)的：通話記錄、短信、網(wǎng)絡(luò)記錄等等。捕風(fēng)捉影、草木皆兵。此舉即侵犯了別人的隱私，讓老公覺(jué)得不信任、壓力，又有一個(gè)期待效應(yīng)，好嘛，你既然希望如此，我就滿足你吧!更后促成外遇*!
注意滿足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求，做為妻子的需要主動(dòng)給予其滿足，這樣可以很大程度上保持夫妻關(guān)系平衡，而避免第三者的介入。
發(fā)現(xiàn)丈夫外遇怎么辦2
發(fā)現(xiàn)丈夫外遇妻子要挽回嗎
一、正視有外遇 積極面對(duì)
老公有外遇，女人往往會(huì)將此事歸結(jié)于第三者身上，認(rèn)為都是有了第三者的誘惑老公才會(huì)背叛家庭。其實(shí)不然，在婚姻中“一個(gè)巴掌拍不響”的道理同樣適用。
先要理清你們夫妻之間到底是因?yàn)槭裁丛虿艑?dǎo)致的老公有外遇，然后用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)有外遇的老公，把他當(dāng)做一個(gè)做了錯(cuò)事的孩子來(lái)對(duì)待，要給予他改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)，切記到處宣揚(yáng)，讓他變成過(guò)街老鼠。
二、改變自己 提升魅力
改變自己，不單單是指要改變你平時(shí)的穿著打扮。當(dāng)然妻子是否對(duì)老公仍有吸引力也是老公有外遇與否的一個(gè)重要原因，但我這里要講的改變，是改變你和老公之間固有的相處模式，改變彼此之間的溝通和交流方式，使得你的老公對(duì)你有新的認(rèn)識(shí)，從而燃燒激情，二次被你吸引。
三、用愛(ài)呼喚 助其回家
倘若老公有外遇了，如何從心底真正地原諒？有外遇已成事實(shí)，就不要一直揪著對(duì)方的錯(cuò)處不放手，更不能用一些侮辱性的、帶有攻擊性的語(yǔ)言來(lái)懲罰對(duì)方。
要比平時(shí)更加溫柔的對(duì)待老公，不能動(dòng)不動(dòng)就提起有外遇的事，爭(zhēng)取讓自己成為他生活中不可或缺的一部分。如果有孩子的話，也可以讓孩子多多依賴父親，讓他知道孩子還在等他回家。讓他想起家的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得溫暖與安逸。
四、不緊逼 給他時(shí)間
事出的時(shí)候，妻子就要表明自己的態(tài)度，讓他知道只要他能徹底斷了與第三者的來(lái)往，妻子就不計(jì)前嫌原諒他。這時(shí)就不要緊逼他，要給他留有足夠的'時(shí)間與空間，讓他考慮清楚，讓他知道家庭的重要性，知道自己做錯(cuò)了。只有他自己思考清楚了，他才能自律，才能在以后的日子中不再犯重復(fù)的問(wèn)題。
五、孝敬公婆
聰明的女人要學(xué)會(huì)借助公婆的力量給予老公壓力。在老公有外遇期間，千萬(wàn)不要將火氣遷怒到公婆身上，對(duì)他們惡語(yǔ)相向，指責(zé)他們。相反，對(duì)待公婆要更加的孝順、恭敬。
百善孝為先，一個(gè)能夠真心實(shí)意對(duì)待他父母的妻子，任何一個(gè)男人都不會(huì)輕易放棄。而父母對(duì)老公的影響也至關(guān)重要，要學(xué)會(huì)讓公婆成為自己的靠山。
六、彌補(bǔ)不足 重新建立感情
妻子應(yīng)該深思到底是哪些方面讓第三者鉆了空子。了解之后，要有針對(duì)性的進(jìn)行彌補(bǔ)，讓夫妻共同筑起一道牢不可破的墻，讓別人沒(méi)有可乘之機(jī)。同時(shí)，要與老公重拾戀愛(ài)時(shí)的美好，多給老公一些小驚喜，小溫存。這小小的舉動(dòng)卻能大大加深夫妻之間的感情基礎(chǔ)。
七、尋求專業(yè)幫助
在面對(duì)老公有外遇這件事，假如你真的不能控制住自己，覺(jué)得天塌地陷、精神備受折磨，還可以考慮尋求一些專業(yè)人員的幫助，他們可以根據(jù)具體事情具體分析，找出更適合你的解決辦法。
發(fā)現(xiàn)丈夫外遇怎么辦3
發(fā)現(xiàn)丈夫外遇怎么挽回
1、找出離婚的原因
“男人更需要自由和認(rèn)可而女人更需要尊重和愛(ài)護(hù)”，不管離婚的原因是什么都離不開(kāi)這更基本的兩句話。作為妻子就要甘愿做男人背后的引導(dǎo)者，給他精神上全力的支持和認(rèn)同、給他足夠的自由讓他有信心發(fā)展自己的潛能。而女人的強(qiáng)勢(shì)和依賴都讓離婚變得勢(shì)不可擋。
2、心平氣和地面對(duì)伴侶
如果對(duì)方提出離婚必然暫時(shí)不想跟你有近距離的接觸，這個(gè)時(shí)候要掌控好自己的情緒平靜地同意他的離開(kāi)。伴侶在提出離婚時(shí)你冷靜地接受，他反而會(huì)懷疑自己的決定是不是錯(cuò)誤的，這個(gè)鋪墊讓你們?nèi)蘸髲?fù)婚的可能性會(huì)更大?；ㄦ?zhèn)婚姻咨詢師指出：如果你大哭大鬧只會(huì)向他傳遞一個(gè)信息：他就是應(yīng)該離開(kāi)你來(lái)擺脫你這個(gè)瘋子。
3、換位思考
婚姻是兩個(gè)人的事情只有共同經(jīng)營(yíng)才能長(zhǎng)久。既然伴侶提出離婚必然是你身上有他難以忍受的陋習(xí)。這個(gè)時(shí)候就要站在對(duì)方的立場(chǎng)想問(wèn)題，不要只想著自己在婚姻中的付出而是多想想對(duì)方在婚姻中的付出。任何的沖突和矛盾都是基于互相的不理解，如何能做到互相理解才是挽回婚姻的第一步。
4、適度打親情牌
自己一個(gè)人單槍匹馬覺(jué)得困難可以考慮讓家人們來(lái)幫忙。家人幫忙的前提是對(duì)方與你家人或者他家人的關(guān)系比較好，而且對(duì)方比較在意周?chē)H人的看法，這時(shí)候你坦誠(chéng)地跟他們說(shuō)明離婚的原因并表示復(fù)婚的決心。有他們的幫助，你的伴侶更會(huì)感受到家庭的重要更容易挽回婚姻。
5、認(rèn)真溝通
人與人之間的矛盾有百分之八十都是由于溝通不暢導(dǎo)致的。你想說(shuō)的沒(méi)有傳達(dá)給對(duì)方，對(duì)方理解的又有偏差，于是矛盾就順應(yīng)而生了。尤其是夫妻兩個(gè)人長(zhǎng)期生活在一起，溝通出現(xiàn)問(wèn)題是非常不利于你們挽回婚姻的。
趁著雙方冷靜下來(lái)來(lái)談?wù)劵橐?、聊聊孩子。想要?fù)婚就得主動(dòng)承認(rèn)自己身上的問(wèn)題，表明自己愿意努力使家庭關(guān)系好轉(zhuǎn)的立場(chǎng)。也可以一起回憶過(guò)去來(lái)幫助伴侶找回曾經(jīng)的溫馨時(shí)光。
6、給彼此冷處理時(shí)間
如果你們是因?yàn)榻?jīng)過(guò)激烈爭(zhēng)吵而導(dǎo)致出現(xiàn)婚姻危機(jī)就不能馬上去找對(duì)方，而是需要給時(shí)間大家冷靜給這段感情冷處理。因?yàn)榇蠹医?jīng)過(guò)激烈爭(zhēng)吵會(huì)感到非常憤怒的，人在盛怒時(shí)是不能聽(tīng)取任何有價(jià)值的意見(jiàn)，所以這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去找對(duì)方、不要去繼續(xù)爭(zhēng)辯誰(shuí)是誰(shuí)非，這等于給你們的婚姻危機(jī)添把火而已;
而且更不要馬上就去低頭認(rèn)錯(cuò)，向?qū)Ψ奖ＷC承諾以后的事情，這樣子只會(huì)讓他越發(fā)合理化自己決定離開(kāi)你的行為。
然后你們?cè)诶涮幚砥陂g需要好好反省在婚姻中出現(xiàn)的矛盾并主動(dòng)向?qū)Ψ匠姓J(rèn)錯(cuò)誤。因?yàn)槿魏螤?zhēng)吵肯定雙方都有錯(cuò)，但是如果你要挽回婚姻就必須先反省自己的錯(cuò)誤，然后鼓起勇氣向他承認(rèn)錯(cuò)誤。爭(zhēng)吵之后不要去打擾他，等到一段時(shí)間過(guò)去雙方都平靜下來(lái)了再找個(gè)合適的時(shí)機(jī)，更好是在他心情不錯(cuò)的時(shí)候去跟他承認(rèn)錯(cuò)誤。
7、換個(gè)方式思考彼此關(guān)系
分手后恰好給彼此一個(gè)空間時(shí)間來(lái)思考這段關(guān)系，也有了時(shí)間審視自我看到自己的不足從而改變自己，提升自己比如健身、看書(shū)、旅行、學(xué)一直想學(xué)的吉他和油畫(huà)等等。記住在不斷提升自己的過(guò)程中還要跟對(duì)方保持適當(dāng)?shù)穆?lián)系，適當(dāng)?shù)膯?wèn)候讓對(duì)方知道自己的改變，再好好談?wù)勗谶^(guò)去那段感情中所存在的問(wèn)題，安靜地分析問(wèn)題所在然后解決問(wèn)題。
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