【導(dǎo)言】挽回你的情緒？挽回你的情緒英文？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“挽回你的情緒”的內(nèi)容如下：
目錄一覽：
- 1、在挽回感情時(shí)，你們情緒表達(dá)的方法是正確的嗎？
- 2、讓你挽回成功的三步情緒控制法
- 3、分手后該如何挽回？
- 4、男友嫌你脾氣大，想要挽回該如何改善自己的暴脾氣？
- 5、因情緒失控和女友分手，現(xiàn)在想挽回該怎么做？
在挽回感情時(shí)，你們情緒表達(dá)的方法是正確的嗎？
兩人在挽回感情時(shí)，情緒的正確表達(dá)是很重要的。那么你們的情緒表達(dá)正確嗎？
我們先爛襪吵來說說兩種不正確的情緒表達(dá)方式。
第一，選擇克制。當(dāng)兩個(gè)人發(fā)生不愉快的爭吵時(shí)，很多人為了防止問題升級(jí)而選擇沉默，自己憋著，以為事情會(huì)好起來。但是，越是隱忍，對(duì)方越不可能知道你在想什么，因?yàn)槟愕某聊?，更容易想得更多。而?dāng)你選擇了隱忍，你的情緒就不會(huì)被發(fā)泄出來，所以你就沒有打算去處理這些事情。他們倆都被凍住了，所以不愉快的事情更難以處理。因此，選擇克制并不是維持一段關(guān)系的更佳方式。
第二，選擇爆炸。很多女孩都有這種傾向。當(dāng)他們?nèi)淌芰撕荛L時(shí)間，他們就會(huì)遇到導(dǎo)火索，饑侍然后他們就會(huì)直接爆炸。情緒爆發(fā)，容易莽撞，嘔吐迅速。往往情緒爆發(fā)的時(shí)候，很多人都已經(jīng)想過了，但一旦冷靜下來，就覺得自己可以活下去，而對(duì)方卻不開心。這個(gè)結(jié)果是不可避免的。你選擇打破罐子，打破它，另一方當(dāng)然會(huì)收到你發(fā)出的信息。就像你用一刀捅了對(duì)方的心，即使你道歉了，傷口還在，兩個(gè)人之間的差距也存在。
當(dāng)你選擇沉默或爆發(fā)的時(shí)候，你的初衷并不是想讓關(guān)系更糟，而是讓關(guān)系更好。而良好的情感表達(dá)，能借此機(jī)會(huì)暖化關(guān)系。接下來我們就來說一說情緒正確表達(dá)的方法。
1. 不冷處理
當(dāng)我很不舒服的時(shí)候，我不會(huì)一個(gè)人憋著，但當(dāng)別人問的時(shí)候，我會(huì)說出來，但這并不是爆發(fā)性的宣泄。如果你用這種方好拿式表達(dá)自己的感受，如果你方便了解自己的感受，他會(huì)想辦法幫助你。
2.給對(duì)方一個(gè)處理問題的步驟
當(dāng)對(duì)方來哄你的時(shí)候，不要看對(duì)方的臉，你看到的時(shí)候一定要知道如何接受。給對(duì)方步驟，讓男友知道如何處理他的錯(cuò)誤。
3.表達(dá)你的想法
每個(gè)人對(duì)同一件事的看法都不一樣，尤其是男孩。雖然他可能已經(jīng)向你道歉了，但這并不意味著他能夠理解你為什么會(huì)因?yàn)橐患∈露绱松鷼?。?dāng)你說出自己的想法時(shí)，很容易理解，你激進(jìn)的情緒會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)改變。
4.利用這個(gè)機(jī)會(huì)深入交談
面對(duì)這樣的事情，我本來是不開心的，但是當(dāng)情緒過去了，兩個(gè)人都敞開了，那么當(dāng)兩個(gè)人更敞開的時(shí)候，就可以談?wù)劚舜说南敕恕＿@是一個(gè)相對(duì)好的時(shí)期。情緒表達(dá)不是頭一熱就能處理的事情。它需要情商和技能。事實(shí)上，如果你用心去感受它，你就會(huì)知道它。只需要采取一些步驟，并將其應(yīng)用到事物中，就是這樣。
讓你挽回成功的三步情緒控制法
沒錯(cuò)，是他令你那么牽腸掛肚，是他令你那么痛苦，如此地焦慮不安。 但這件事怎么去看待，去控制，去成就，成為幸福的一筆還是深淵的悲痛，全都是取決于你。 分手雀伍后的你 分手后，或許你經(jīng)常會(huì)問自己這個(gè)一個(gè)問題： 為什么他就能那么絕情，而自己就是放不下他，明明是他先招惹的我，但是先抽身離開的人也是他？ 被傷透的你，對(duì)他充滿了愛，也充滿了悔恨。 你知道你為什么會(huì)被他傷害嗎？ 是因?yàn)槟阍诤跛?，還愛著他，如果你不在乎他，不把他放在眼里，那么他的一舉一動(dòng)，就像一個(gè)跳梁小丑，在你眼里晃來晃去逗你笑而已。 這也就是為什么，你愛得遍體鱗傷。 控制自己的恐懼 分手的恐懼來源于失去，你害怕失去，所以你拼命地抓著看似能讓你緩緩氣的稻草。 你去哀求他，死纏爛打，甚至用威脅的口吻，想要讓對(duì)方妥協(xié)，一旦達(dá)不到自己的需求域值，魚死網(wǎng)破。 但很明顯，你越想抓緊，對(duì)方卻是逃得越快。 就算剛開始他還愿意跟你聯(lián)系，但折后總恐懼會(huì)讓那個(gè)你失去理性，因?yàn)楹ε聦?duì)方有新歡，對(duì)方會(huì)再次離你而去，結(jié)果還是一無所有。 控制好自己的怒氣 為什么我們經(jīng)常會(huì)說，做好情緒管理，控制好自己的情緒，挽回就等于成功了一半。 因?yàn)樵诮】档膬尚躁P(guān)系中，都是要女性占主導(dǎo)地位，關(guān)系才能健康長久的發(fā)展。換句話說，無論在什么時(shí)候，你都需要去帶領(lǐng)男人的情緒。 分手后，他對(duì)你冷淡，對(duì)你漠視，這都是正常的。很明確的`都是，你們之間肯定是有問題才會(huì)分手的，而且你在他心目中的形象也已經(jīng)有很大的負(fù)面影響了。 所以，挽回這個(gè)階段就是要耐得住性子，沉著，冷靜。 如果你反反復(fù)復(fù)去騷擾，控制不了自己的情緒去叨擾他，對(duì)方會(huì)懷疑，你是真的想挽回他，還是只是報(bào)復(fù)他。 學(xué)會(huì)熱愛生活，欣賞自己 分手后更忌諱的就是自暴自棄，一個(gè)連自己都要放棄自己的人，誰還會(huì)來愛你嗎？如果一個(gè)人因?yàn)榈案馓鹉伓怀?，他還會(huì)吃發(fā)了霉的蛋糕不成？ 所以，愛一個(gè)人，先要好好愛自己。 發(fā)現(xiàn)生活的樂趣，懂得贊美自己，給自己內(nèi)在的力量和勇氣，現(xiàn)在若是已經(jīng)是更糟糕的了，那就不會(huì)有更糟糕的了，只會(huì)越來越好。 取悅自己，把自己放在第一位，你才不會(huì)以觸碰他的冷漠就要生要死，你或歲賣才不會(huì)讓自己好不容易建立起來的正能量磁場毀于衫逗一旦。 記住，在愛情中，更好的反擊就是讓他重新愛上自己，把決策權(quán)拿回自己手上，要不要這段感情，是你說了算！ 讓你挽回成功的三步情緒控制法2 一場感情的沒落也是一秒情緒的流離失所，沒有人會(huì)說失去了的東西不想追回來，只是再到眼前，那份勇氣已經(jīng)不再。 感情是情緒產(chǎn)生的制造機(jī)，如果沒有“愛”的調(diào)和，那只會(huì)變得無可救藥。 戀愛和分手是感情的兩個(gè)起始點(diǎn)，有的人會(huì)歡笑，也有人會(huì)哭泣?？偟膩碚f，分手都會(huì)很容易讓人情緒不穩(wěn)定，會(huì)因?yàn)閷?duì)方冷漠、拒絕而惱怒，也會(huì)因?yàn)閷?duì)方的一點(diǎn)態(tài)度軟化而歡欣雀躍。 無論你是因?yàn)槟姆N情緒的干擾或者沖突，都會(huì)對(duì)挽回是不利的。負(fù)面情緒會(huì)讓對(duì)方抵制你的存在，正面情緒也不一定能讓對(duì)方愉悅。 因?yàn)橥旎夭⒉皇且患荛_心的事情，所以每個(gè)人的情緒都會(huì)出現(xiàn)大大小小得危機(jī)。 你氣急敗壞，對(duì)方會(huì)認(rèn)為你是不利的；你高興，對(duì)方會(huì)認(rèn)為你不在乎。 只有管理好自己的情緒，懂得在各個(gè)階段用不同的情緒控制取得對(duì)方的信任感，才能讓對(duì)方放松身心、愿意接受你的挽回。 學(xué)會(huì)享受生活的樂趣 感情空虛的階段忌諱放縱自己、無所事事，起碼也要做到安定自然。 分手后更需要的就是學(xué)會(huì)享受生活的樂趣，而不是每天沉浸在分手的痛苦中或者試圖挽回的焦灼中。 你可以允許自己痛哭一場，用酒精來麻醉自己，但不允許你放棄了自己的生活。 嘗試著去看、去聽、去玩，釋放自己內(nèi)心沉淀的壓力，你才能做好去挽回的動(dòng)力。 當(dāng)自己處于冷靜的階段，你才能用心思考挽回到底是為了什么？我能給對(duì)方什么？該怎么去挽回？只有這樣，你才不會(huì)一遇到挫折就放棄，更不會(huì)因?yàn)閷?duì)方的冷漠或者拒絕而惱羞成怒。 學(xué)會(huì)控制自己的恐懼 分手后我們會(huì)恐懼的不外乎，戀人將永遠(yuǎn)離去，所以往往這時(shí)候你就容易選擇你以為能夠挽回對(duì)方，其實(shí)只會(huì)把對(duì)方推得更遠(yuǎn)的錯(cuò)誤挽回方式。 你可能會(huì)死纏爛打、卑微地祈求對(duì)方； 你可能威逼利誘對(duì)方回頭； 甚至可能一氣之下和對(duì)方來個(gè)魚死網(wǎng)破。 因?yàn)楹ε率?duì)方，所以拼命地想要抓緊，更后只會(huì)讓對(duì)方越逃越遠(yuǎn)，而自己則更加窮追不舍。 就算你的挽回初有成效，這種恐懼也會(huì)讓你草木皆兵、疑神疑鬼，生怕對(duì)方再次離開，更后卻發(fā)現(xiàn)你把對(duì)方越推越遠(yuǎn)。 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的怒氣 當(dāng)我們對(duì)失去對(duì)方的恐懼到達(dá)失控的時(shí)候，我們的情緒就會(huì)上升到生氣、發(fā)怒的層面。 當(dāng)你已經(jīng)無法管理情緒的時(shí)候，因?yàn)閷?duì)方冷漠、拒絕的怒氣將無法避免地向?qū)Ψ桨l(fā)泄。 這將徹底摧毀他對(duì)你僅剩的一點(diǎn)好感，直接毀滅你們的關(guān)系，堅(jiān)定他分手的決心，讓他毅然決然地離你而去。 任憑你之后怎么道歉、怎么保證都于事無補(bǔ)，因?yàn)槟愕呢?fù)面印象已經(jīng)深入他的內(nèi)心了，他只會(huì)更加覺得你們不合適。 你之前所做得種種挽回，在他看來斗不過是騙他回頭的演戲而已，他甚至不知道你是不是真的想挽回他，還是只是心有不甘地想報(bào)復(fù)他。 此外我們想要挽回愛情和好如初，除了要按照上述三點(diǎn)去管理好我們的情緒，還需要學(xué)會(huì)以柔克剛，在對(duì)方激怒你的時(shí)候撒撒嬌避免正面沖突。 就算生氣，想要爆發(fā)之前一定要先想一想后果，記住惡語傷人恨不消，不要逞一時(shí)之氣，不讓你的挽回功虧一簣。
分手后該如何挽回？
分手后想要挽回對(duì)方，一定要認(rèn)識(shí)到你的錯(cuò)誤，并且去改正，用你的真心去感動(dòng)另一方，多關(guān)心她，包容她，讓她有一種安全感在一段戀愛中，越是深愛對(duì)方，就越容易患得患失，因?yàn)樘诤跻粋€(gè)人了，所以你不想承受失去他的痛苦，你想讓他一直陪伴在你身旁。
女人陷入了愛情，便總是糾結(jié)男人還愛不愛自己，其實(shí)，感情這種事，如人飲水，冷暖自知，一個(gè)人究竟愛不愛你，你是能感覺到的。
有一些女人，不過是在自欺欺人，明明知道對(duì)方心里沒有自己，還全心全意為他付出。
不值得你愛的男人，更好早一點(diǎn)放手，如果女人真的想知道男人愛你有多深，只要和他斷聯(lián)一次就知道了，不愛你的男人，可能永遠(yuǎn)不會(huì)主動(dòng)找你，愛你的男人，會(huì)給你愛與回應(yīng)。
驗(yàn)證一個(gè)男人有多愛你，和他斷聯(lián)就可以了。
一、看他會(huì)不會(huì)關(guān)心你
情侶之間，一般每天都會(huì)保持聯(lián)絡(luò)，你會(huì)把自己身邊發(fā)生的有趣的事情告訴他，而男孝早皮人也會(huì)和你聊一聊身邊的瑣碎事，這份感情雖然平平淡淡，但卻也透露著甜蜜和溫情。
一個(gè)深巧差愛你的男人，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)你某一天沒有給他發(fā)消息，他主動(dòng)聯(lián)系你，你也沒有任何回應(yīng)，男人會(huì)非常著急，他很擔(dān)心你出了什么事。
這個(gè)時(shí)候，他會(huì)第一時(shí)間關(guān)心你，詢問你到底發(fā)生了什么事，唯有真心愛你的男人，才會(huì)對(duì)你如此上心，才會(huì)把溫暖帶給你。
若是愛你不夠深的男人，你和他斷聯(lián)，他也會(huì)選擇冷處理，他絕對(duì)不會(huì)花時(shí)間和精力關(guān)心你。
女人要明白，那個(gè)愿意為你付出愛，付出時(shí)間的男人，才是真正對(duì)你動(dòng)了真情，余生，別在錯(cuò)的人身上浪費(fèi)精力，也別辜負(fù)了愛你的男人。
二、看他會(huì)不會(huì)想方設(shè)法聯(lián)系你
斷聯(lián)，更能看清一個(gè)男人的心，有些男人，愛是用嘴表達(dá)的，他會(huì)變著花樣和你說情話，可是卻從來沒有實(shí)際行動(dòng)，更不會(huì)為你付出愛。
當(dāng)你和他斷聯(lián)之后，他絕對(duì)不睜此會(huì)擔(dān)心你，更不會(huì)滿世界找你，男人還是專心做自己的事情，你不聯(lián)系他，他也絕對(duì)不會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你。
而深愛你的男人，把你放在更重要的位置上面，若是有一天，他接收不到你的消息，男人一定心急如焚，他會(huì)想方設(shè)法和你取得聯(lián)系。
男人若是愛你入骨，當(dāng)他聯(lián)系不到你時(shí)，他的內(nèi)心是無法平靜下來的，他更無法做到置之不理，直到聯(lián)系到你，他才會(huì)感覺到心安。
你和男人斷聯(lián)，若是他會(huì)想各種辦法找你，說明你在他心里是很重要的，別不明白。
三、看他能不能體察到你情緒的變化
女人和男人斷聯(lián)，大多是因?yàn)榕烁惺懿坏侥腥藢?duì)自己的愛了，所以想用這種方式引起男人的注意，一個(gè)不在乎你的男人，是不會(huì)洞察你的心思的，更不會(huì)去關(guān)注你的情緒。
若你在他的心里，一點(diǎn)也不重要，那么，你和他斷聯(lián)一次，他可能就再也不會(huì)和你聯(lián)絡(luò)了，從此以后，兩個(gè)人就真的成為過客了。
真正的愛，是雙向的奔赴，真心喜歡你的男人，會(huì)時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注你情緒的變化，當(dāng)你和男人斷聯(lián)時(shí)，他就會(huì)反問自己:“是不是我惹她不高興了?”然后男人就會(huì)來哄你，安慰你。
唯有深愛你的男人，才會(huì)在意你的心情，考慮你的感受，遇到愛你的人，千萬別辜負(fù)他。
其實(shí)，女人想知道男人愛你有多深，和他斷聯(lián)一次你就一清二楚了，對(duì)你虛情假意的男人，是不會(huì)付出實(shí)際行動(dòng)的，你和他斷聯(lián)，緊接著他也會(huì)和你斷絕來往，從此消失在你的世界里。
而真心愛你的男人，在你和他斷聯(lián)之后，他還會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你，主動(dòng)關(guān)心你，主動(dòng)安慰你，余生，能邂逅真心愛你的人不容易，千萬別錯(cuò)過。
男友嫌你脾氣大，想要挽回該如何改善自己的暴脾氣？
改變自己的壞脾氣是好事，但是要以讓自己變得更好為目的，而不要以挽回前男友為目標(biāo)，強(qiáng)扭的瓜不甜，也許說你脾氣不好只是一個(gè)離開你的借口。
一、多看書
之所以脾氣暴躁，總愛發(fā)脾氣，歸根結(jié)底是因?yàn)榭床粦T的事情太多，能引起你情緒波動(dòng)的事情太多。
那去多看書，多了解世界無奇不有，多看人間百態(tài)，通過書本會(huì)看透很多事情，不能接受的事情會(huì)變得越來越少，很多要發(fā)脾氣的事，轉(zhuǎn)念一下也就不過爾爾。
看書可以讓人心變得安靜下來，會(huì)遠(yuǎn)離嘈雜的世俗，專返晌注于書本，專注于精神世界。
二、少說話
其實(shí)很多人都有脾氣，脾氣也都很大，但是他們會(huì)隱忍而不發(fā)，這樣其他人就發(fā)現(xiàn)不了他性格的缺點(diǎn)，反而覺著他是一個(gè)有涵養(yǎng)，能忍耐的人。
所以學(xué)著少說話，學(xué)著不把怒氣直接的發(fā)泄出來，學(xué)著壓下火氣，長此以往，慢慢的會(huì)發(fā)現(xiàn)即使有些事情讓你生氣，但是你也不會(huì)直接爆發(fā)出來。
三、放慢節(jié)奏
暴脾氣和急脾氣是可以劃等號(hào)的，因?yàn)樾愿窦痹?、沖動(dòng)所以總愛發(fā)脾氣，那你就稿沒試著放慢節(jié)奏，做事情不要著急，學(xué)的慢條斯理一些，按節(jié)奏來做事。
凡事三思而后行，在做一件事情之前好好地思考一下，是否值得做，在所有的行為前留鍵世納出幾秒的時(shí)間給自己，問問自己這么做對(duì)不對(duì)。
這樣在你想發(fā)火、要發(fā)火的時(shí)候，會(huì)下意識(shí)地給自己幾秒時(shí)間來滅火。
因情緒失控和女友分手，現(xiàn)在想挽回該怎么做？
第一步：反思
在失戀后，盲目的采取錯(cuò)誤挽回方式的挽友往往忽略了一個(gè)現(xiàn)實(shí)的問題。你們會(huì)分手，是因?yàn)槟銈冎g有“相對(duì)的不可磨合”的問題（你的情緒失控），至少她是這么認(rèn)為的。
而且對(duì)方就是因?yàn)檫@一點(diǎn)兒離開你的，這是問題的根源，是需要解決的。
很多人只想到了要挽回，卻解決不了問題。等同于在女友面前只能靠嘴說如何如何，但是卻沒有或者說無法向她證明你能改變這個(gè)問題。也許你會(huì)想，她都不給我機(jī)會(huì)，我怎么改？那么我想問，她真的沒給過你機(jī)會(huì)嗎？
這也就是我們要說的先反思再考慮挽回，因?yàn)橥旎鼐褪且淮沃匦碌拈_始，你需要和以前不同，以往的問題你都需要解輪碰決掉，才有機(jī)會(huì)去重新?lián)碛兴?/p>
第二步：降低對(duì)方抵抗情緒
反思后就要準(zhǔn)備降低對(duì)方的抵觸情緒，淡化你在對(duì)方心中的負(fù)面印象。這就涉及到了斷聯(lián)，根據(jù)情況不同，斷聯(lián)時(shí)間也不等。斷聯(lián)其實(shí)從我們反思的時(shí)候就已經(jīng)開始了，不要急著聯(lián)系，先反思找到問題，再去挽回。
斷聯(lián)就等于給了你一段冷靜下來的時(shí)間，利用這段時(shí)間去考慮彼此在過去的相處中存在的問題，改桐耐特別是針對(duì)自己可以做出哪些改變和提升地方；而對(duì)于對(duì)方來說，她也有了一段充足的時(shí)間和空間去淡化對(duì)你的負(fù)面印象。
第三步：分析女友心理
不同類型的女人在愛情中的訴求是不一樣的，獨(dú)立、成熟的女性一般會(huì)更關(guān)注于自己在兩性關(guān)系中的舒適感。她們往往有自己的圈子和追求，所以不會(huì)太依賴男友，同時(shí)也希望男友在生活中保持獨(dú)立性，更好能和自己旗鼓相當(dāng)。
而一個(gè)缺乏安全感、從小生活環(huán)境沒有那么溫馨和穩(wěn)固的女生，在愛情中往往會(huì)患得患失，也更需要男友的體貼和陪伴，但她們自身也特別容易感動(dòng)，一旦認(rèn)定了某個(gè)人就會(huì)死心塌地。
無論你的女友是哪一種，都要學(xué)會(huì)揣摩她的心理，立足于她的需求去付出，從她的行為中看出她更想要是是什么，找到“你給的不是她想要的，她想要的你給不了”的原因
第四步：學(xué)習(xí)不斷進(jìn)取
沒有一個(gè)女生會(huì)喜歡不學(xué)無術(shù)，自以為是的男人，人生不斷追求的目標(biāo)無非就是學(xué)無止境，修心養(yǎng)性，它既是愛情婚姻家庭的基石，也是跟情敵較勁的一個(gè)亮點(diǎn)。換位思考一下，你希望你的女人是怎樣的一個(gè)精神面貌？我想一百個(gè)人里面都有一百個(gè)不同的答案，但其中有一個(gè)肯定都圍繞著：狀態(tài)！而你所努力的狀態(tài)，在日后不至于輸給了現(xiàn)實(shí)，任何事不足以威脅到你。
第五步：若即若離的距離
在心態(tài)上，要營造若即若的感覺。挽回愛情不能操之過急，挽回前女友更好的方法就是要做到像在挽回，配合模糊不明的暗示，進(jìn)而激發(fā)她對(duì)你的注意和遐想，在關(guān)鍵的時(shí)候，做一些肢體上的接觸，只核春要對(duì)方不反抗，不排斥，基本就能挽回成功了。
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