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情感電臺咨詢電話是多少|如何治愈討好型人格,和討好型人格相處很累

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??若你是,討好型人格。一定要注意了,一般我們口中所說的討好者,其實就是害怕拒絕別人的要求,就算這個要求你自身的心里并不想答應。但根本原因是,因為你還沒有找到自我價值的立足點。那今日小編就帶你來看看怎么治愈。




??1.堅持自身需求

??回想一下在過去的一段時間里你做過什么,把你不喜歡但又不愿意幫助別人的事情列出來。寫下你為什么不想做的事情。這時,你就會發(fā)現(xiàn),實際上這些事情是與你的原則相悖的。堅持自己的原則,幫助別人符合自己的價值觀。戰(zhàn)勝討好型最關鍵的就是學會表達自己的需要。

??2.建立邊界意識

如何治愈討好型人格,外向孤獨癥

??如何治愈討好型人格,討好的個性與人際交往是沒有界限的,小的時候養(yǎng)成自己劃界的習慣,提高自我意識。喜歡奉承型人格的人自我意識薄弱,自尊心不強,渴望得到他人的認同和欣賞。

??3.心里不要道德綁架

??許多不健康的限制性心理觀念,如“我不能拒絕別人的要求,這樣會使別人不快樂”“只要大家都快樂,我就會妥協(xié)”。這就是他們自己設置的道德綁架。

??4.學會接受自身

??別太在意別人怎么想,因為你永遠不可能討好所有人,不必經常跟別人比較,接受并更愛自己,要像對待導師那樣善待自己。

??5.提高自身自信

??取悅他人部分是因為認為自己不夠好,不夠優(yōu)秀,自己對自己的認可不夠,所以要用取悅的方式,讓別人認可自己。當我們自己已經得到了足夠的認可和關心時,我們需要從外部得到的東西就會越來越少。

??6.要照顧好自身

??這種人格很會照顧別人,但這種付出的背后也是一種期望:你們能同時來照顧我滿足我嗎?但是這種期望有時會被其他人所接受,你將陷入失望和無價值的漩渦,那不如從現(xiàn)在開始,自己去滿足自己。

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