——結(jié)婚十年，我該如何解除婚姻里的孤獨(dú)感？

對有些人來說，人生不過是經(jīng)歷一場短暫而充實(shí)的婚姻生活，而對于有些人來說，婚姻就是一場漫長而乏味的人生。

婚姻質(zhì)量在很大程度上決定了人生的質(zhì)量，尤其相對于女性而言。

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與不懂自己的人過漫長的一生是最大的孤獨(dú)。

有人把婚姻的質(zhì)量分為三級：

第一級，優(yōu)質(zhì)婚姻——夫妻關(guān)系充滿活力，能夠經(jīng)受挫折和風(fēng)雨，感情和諧穩(wěn)固，永葆真愛，激情依舊，珍惜、欣賞婚姻生活里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，對丈夫或妻子在婚姻的付出感受到的都是美好體驗(yàn)。

第二級，婚姻亞健康狀態(tài)——能維持婚姻生活，感受到婚姻的酸甜苦辣，感覺婚姻生活不適或不是自己想要的，夫妻關(guān)系不自如，婚姻生活缺乏活力，感到麻木的情形。根據(jù)婚姻質(zhì)量狀態(tài)又進(jìn)一步分為A級、B級、C級三個(gè)亞級別。

第三級，不良劣質(zhì)婚姻——婚姻危機(jī)、婚外情、婚姻暴力， 婚姻生活下的夫妻雙方或一方痛苦麻木，在婚姻邊緣徘徊，夫妻之間陌生、冷漠，經(jīng)常發(fā)生沖突，互相傷害。具有持續(xù)性或經(jīng)常性特點(diǎn)。

我們大多數(shù)人的婚姻都處在第二級，兩個(gè)人過著看似安穩(wěn)、柴米油鹽的生活，其實(shí)內(nèi)心無比孤獨(dú)。

電影《世界上最偉大的父親》中有一句臺詞：“曾以為世界上最糟糕的事，就是孤獨(dú)終老。其實(shí)不是，最糟糕的是與那些讓你感到孤獨(dú)的人一起終老?！?/span>

無人陪伴是一種孤獨(dú)，與不懂自己的人過漫長的一生是最大的孤獨(dú)。但是感情里的“懂”未嘗不是一件天大的難事。有的夫妻共同生活了一輩子都不知道對方究竟想要什么。

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打敗婚姻的恰恰是我們順其自然的心態(tài)。

映森情感——談一場美好的戀愛，我們需要明確這三個(gè)原則

有學(xué)員留言，與丈夫結(jié)婚十年，從戀愛時(shí)的吵吵鬧鬧到現(xiàn)在看到對方已經(jīng)互相生厭，連話也不愿意和對方多說一句，甚至連架都懶得和對方吵。

新婚時(shí)，彼此互為朝朝暮暮，如膠似漆；結(jié)婚十年，卻成了名副其實(shí)的室友，風(fēng)吹不動，水波不興。

似乎再熱烈的感情也逃不過趨于平淡甚至是形同陌路的一天。

2018年是離婚率創(chuàng)新高，而結(jié)婚率直線下滑的一年。許多人不愿意結(jié)婚，有很大的原因是因?yàn)楹ε禄橐鰯巢贿^歲月漫長和生活瑣碎，相愛的兩個(gè)人逐漸變成最熟悉的陌生人。

我們都害怕美好的東西變質(zhì)，可是我們常常只是任恐懼感蔓延卻不作為，而最終打敗婚姻的恰恰是我們順其自然的心態(tài)。

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你眼里的世界愈小，孤獨(dú)感就愈強(qiáng)。

婚姻是一段相互的關(guān)系。在婚姻里我們需要學(xué)會與伴侶相互協(xié)作，相互陪伴，相互取暖，可是我們更加需要學(xué)會的是，自己強(qiáng)大。

我們每個(gè)人都有著與生俱來的孤獨(dú)感，而孤獨(dú)追根問底只是自己的事。

解決孤獨(dú)的終極方案其實(shí)是改變自己與這個(gè)世界的聯(lián)系。

當(dāng)你奢求有人懂你時(shí)，你總是過分期待他人對你的付出，你能看到的只是婚姻里這一畝三分地的世界，可是當(dāng)你降低對伴侶的要求時(shí)，當(dāng)你把目光看向更遠(yuǎn)更廣闊的世界時(shí)，你才真正鏈接了這個(gè)世界。

孤獨(dú)并不可怕，可怕的是把自己困在這個(gè)孤獨(dú)而狹小的世界里，只等著他人來拯救自己。

別人能夠給你帶來安全感，新鮮感，滿足感，可是或許會有那么一天，這些感覺也同樣會被收回。只有當(dāng)你自己跳脫出這個(gè)圍困住自己的狹小的世界時(shí)，你才能感受到這個(gè)世界的豐富多彩。

當(dāng)你試著接納自己的孤獨(dú)，并且嘗試融合到這個(gè)世界中去時(shí)，你才能感受到自己的存在，感受到自己與這個(gè)世界的聯(lián)系，接受并享受這份孤獨(dú)感，而不再是恐懼。

婚姻不是割裂你與這個(gè)世界的分界點(diǎn)，而是多了一個(gè)人陪你看世界。當(dāng)你在婚姻里感受到孤獨(dú)時(shí)，你需要說服自己走出第一步，建立與這個(gè)世界的聯(lián)系，而不再是局限于把期待寄托在伴侶身上。