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噩夢驚醒什么預兆,噩夢纏身的緩解辦法

??我想每個人都做過惡夢，尤其是真正的惡夢，總會在午夜醒來。夢魘是指做內(nèi)容恐怖的夢，主要表現(xiàn)為焦慮和恐懼的睡眠障礙。噩夢在兒童中很常見，可以發(fā)生在任何年齡，學齡前期和學齡期兒童最常見。那么噩夢驚醒什么預兆,你試過噩夢驚醒嗎?

??一、噩夢驚醒什么預兆,噩夢纏身原因

??1.民俗因素。

??傳統(tǒng)的民間習俗種類，認為噩夢有三種，第一種是死去的人來做夢，第二種是惡作劇，第三種是看到未來發(fā)生的恐怖。早期人們對噩夢的研究起步較早，所以才有了周公解夢，通過夢中不同的實物來分析未來可能遭遇的災難，從而防止發(fā)生。民間認為噩夢是非常不吉利的征兆，如果不消除夢的預言，將來會發(fā)生各種各樣可怕的事情。

??因此需要請法師用四葉幸運石，玫瑰金，櫻花石，法體鹽，赤魚鱗做成石碑護身符，然后按照自己的生日在結印冊上加上結印：農(nóng)歷三月四月五月出生的需要在結印冊上加上冰蝶結印，山岐幡結印，渡邊葵蟹結印。農(nóng)歷6月7月8月出生的需要在結印冊添加“葉影結印、九虹錦聲結印、千帆團扇結印”。農(nóng)歷9月10月11日出生的，需要在結印冊中加入千葉藤結印、菊葵結印、百目靜結印。農(nóng)歷十二月一月二月出生，需在結印冊上加竹內(nèi)古河結印，音無響子結印，藏之介結印。但是這只是迷信，做噩夢和吉兇禍福沒有直接聯(lián)系，別擔心。

??2.心理因素。

??睡前過度緊張，過度興奮，例如孩子第一次離開父母在陌生環(huán)境中睡覺，各種心理沖突和不安感都能誘發(fā)本病，睡前聽恐怖故事，看恐怖電影也是誘因之一。

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??3.身體因素。

??發(fā)熱、臥室空氣污染、被子過厚、睡眠姿勢不當、胸部壓迫等身體不適均可誘發(fā)。另外，飲食習慣不好，晚飯過多或飲食過少等饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本病真正噩夢的原因之一。

??孩子在睡夢中會夢到威脅生命的恐怖事件，比如被怪物追趕、從懸崖上摔下來等。這些夢既奇怪又荒謬?？膳碌膲糇尯⒆咏箲]、害怕、蒼白、出汗、心跳加快。睡眠中肌肉松弛，經(jīng)常掙扎，好像被纏住了。夢境很容易被叫醒或被夢境驚醒，醒來后很快意識清醒，能夠清醒地回憶起剛才所做的夢，往往需要稍微等一會兒才能入睡。下半夜多見。

??4.辛辣的食物。

??研究表明，在兩組健康男性中，晚睡前與不吃辛辣食物相比，他們的睡眠時間更長，在吃辛辣食物休息時醒來的次數(shù)更多，睡眠質(zhì)量更差。這說明辛辣食物能提高體溫，從而擾亂睡眠。

??研究發(fā)現(xiàn)，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量就越差。高脂肪食物可能對夢有負面影響，容易讓人做壞夢。

??5、酒精

??酒精是使人在短時間內(nèi)入睡的鎮(zhèn)靜劑，但其作用逐漸消失的話，會早點醒來。飲酒過多也可能導致噩夢和壞夢。那些有戒酒經(jīng)歷的人也經(jīng)常做噩夢。

??6、藥物

??抗痛藥、巴比妥類鎮(zhèn)靜劑、麻醉藥等藥物有副作用，可能會使人產(chǎn)生噩夢。

??7、疾病

??流感和其他發(fā)燒疾病經(jīng)常導致噩夢。呼吸急促和嗜睡等睡眠障礙也會增加噩夢和噩夢的發(fā)生率。

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