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失去的過程幾乎是瞬間的,失去的結(jié)果卻是永遠的。21種分手不用挽回-他的分手理由足以讓你看清
『抑郁情緒』并不是一種疾病。
而在遭遇具體的人生事件之后,一種悲傷,煩躁,壓抑的內(nèi)心體驗,則是人天生正常的情感反應。
例如,失戀會很悲傷,手機丟了會很郁悶,被老師批評會很不愉快。
這種情緒是短暫的,可以通過說話、運動、吃好飯、睡覺來調(diào)節(jié),一般會在1-2周內(nèi)緩解消散。
抑郁癥并不那么簡單。
抑郁癥患者抑郁,與具體的生活事件沒有直接聯(lián)系,表現(xiàn)出無法理解的失落、悲傷、空虛、絕望甚至自殺的想法。
癥狀持續(xù)時間長,不易緩解自我治愈。
抑郁自評量表系統(tǒng)(SAS)適用于具有抑郁癥狀的成年人,20道抑郁測試-測抑郁程度的題免費,10分鐘自測,具有廣泛的適用性。
自我測量的注意事項。
下面20道抑郁測試-測抑郁程度的題免費,請仔細閱讀每一題,弄懂意思再開始。
每個題目后面有四個數(shù)字,意思是:沒有或者偶爾;有時候;經(jīng)常;一直都是。請選擇合適的分數(shù)(1~4分),并根據(jù)你上周的實際情況進行記錄。注意:自測者要理解反向計分的題目,如不能理解會影響計分結(jié)果。比如有抑郁癥狀的人,往往會覺得人生沒有意義,但問題18的問題是人生有意義,而這個問題的分數(shù)是相反的。
做夢夢到鬼是什么意思,夢到鬼能告訴別人嗎
20道抑郁測試-測抑郁程度的題免費
1.我深感情緒消沉,郁悶1234
2.我深感早上心情最佳4321
3.要哭或好想哭1234
4.我晚間睡眠質(zhì)量不好1234
5.我吃飯象平常一樣多4321
6.我的性功能正常4321
7.我深感體重下降1234
8.我為便秘苦惱1234
9.我的心跳比平???234
10.我無故深感疲憊1234
11.我的頭腦象以往一樣清楚4321
12.我做事情象平常一樣不深感困難4321
13.我坐立不安,難以維持平靜1234
14.我對未來深感有期望4321
15.我比平常更容易惹惱1234
16.我認為決定任何事很容易4321
17.我深感自已是有用的和不可缺少的人4321
18.我的生活很有意義4321
19.倘若我死了別人會過得更好1234
20.我依然鐘愛自己平常鐘愛的東西4321
(*第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20題分數(shù)反向計算。)
測試結(jié)果
算分方法:將20道題的分數(shù)相加,再乘以1.25后取整數(shù)部分,就是最后的標準分。
【53-62】:有輕度抑郁癥,請不要擔心。請適當調(diào)整。
【63-72】:你有中度抑郁,請及時調(diào)整心態(tài)或?qū)で笏藥椭?
【72分以上】:你有重度抑郁癥,已經(jīng)影響日常生活。建議你立即尋求心理醫(yī)生或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助。
【溫馨提示】:
1、SDS對心理咨詢門診、精神科門診及住院精神病人均可使用。對嚴重阻滯癥狀的抑郁癥患者,評定有困難。
2、關(guān)于抑郁癥狀的等級,除了參考計量表的等級外,還根據(jù)臨床癥狀進行評價,計量表的等級只能作為參考指標,不是絕對的基準。
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做人的原則和底線說說,暗示做人別太過分
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