情感挽回
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有些人是這樣的討厭，他們總喜歡故意把你惹毛。你越注意他們，他們就越興奮。但如果我們忽視了他們的言行，他們就會感到無趣自己走了，也就不再騷擾我們了。所以我們可以避免那些讓我們發(fā)怒的事情！
妙招2.怒火中燒，保持自身理智。
事實上，任何時候我們都會保留一絲理智。在怒火中燒之時，我們要明白用這一絲理智來對自己說：“那么生氣怎么辦？火上澆油只會讓事情更糟。即使那時的確有些憤慨，但只要在心中默念這些就能稍稍緩和一下怒火。
妙招3.讓你生氣的事。認為是小朋友行為。
另一種是視覺化的方法，用靈性導師的話說，就是把彼此當成一個小孩。當你把對方看作一個無助的五歲孩子時，你會在心里感到同情和寬容。要是你弟弟不小心把你刺傷了，你頂多會有一點不高興，也不會生氣吧？也許，你會覺得弟弟太小不懂事。當你的家庭偶爾讓你發(fā)瘋的時候，這種方法確實有效。
妙招4.生氣的時候，請保持沉默。
任何一個人生氣時所說的話基本上都是火上澆油，很容易傷害到別人的感情。當你生氣的時候說話，對方也會做出消極的反應，讓氣氛更緊張。生氣時，每個人都容易做出錯誤的決定，所以生氣時，保持沉默是正確的！
妙招5.保持平靜，遠離憤怒情緒。
如果你認為平和的心態(tài)很重要，那么我們永遠不要讓憤怒毀掉平和的心態(tài)。就像大師斯里·奇莫伊所說的：“也許你有一萬個理由去攻擊一個人，但不要忘記，當你發(fā)怒的時候，你也會失去你最寶貴的平靜心態(tài)?！?
妙招6.學會深吸一口氣
一般而言，深呼吸可以相對減輕自己的憤怒情緒。
妙招7、定期冥想，獲得平靜
有研究表明，定期冥想對保持內(nèi)心平靜有很大的幫助。既然我們有辦法獲得內(nèi)心的平靜，為什么不在發(fā)怒的時候使用它呢？
妙招8.試著去了解憤怒的人。
別怕，面對別人的批評，你總要防患于未然。假如你們能夠保持冷靜，對方可能會為自己的憤怒而感到內(nèi)疚。與此同時，受到你平靜情緒的感染，他們也許也會不自覺地平靜下來。
妙招9.轉(zhuǎn)移注意力。
假如某人做了令你生氣的事，你應該多想想快樂的事。沒有比把注意力轉(zhuǎn)向快樂方面更能有效地處理憤怒了。
妙招10.看一部搞笑電影。
假如你生氣的時候，可以選擇去看幾部搞笑電影，看完后，我保證你以前想仰天大叫的心情會變成仰天大笑的心情。
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