婚姻情感問題：感情如果出現(xiàn)信任危機(jī)怎么辦？在婚姻中沒有安全感懷疑對方_映森覓愛 找映森情感導(dǎo)師24小時(shí)在線解答，關(guān)于感情如果出現(xiàn)信任危機(jī)怎么辦？在婚姻中沒有安全感懷疑對方_映森覓愛的正文如下：

前幾天我們的文章《在婚姻中沒有安全感，總是懷疑伴侶的人，該如何自救? 》分析了一下懷疑一方的心理，今天想和大家一起聊一聊被懷疑的那一方。

她們也有一些很有意思的行為：當(dāng)丈夫懷疑自己和男同事有事，能找的證據(jù)就是，翻自己的聊天記錄，而自己因?yàn)榕聦Ψ綉岩?，就把和男同事的聊天記錄刪掉了，這卻讓對方更加確信自己有事。

很多人可能會(huì)問，她要不是心虛，為什么要?jiǎng)h聊天記錄呢?

有時(shí)候，人和人之間的吸引力就是這樣：他越懷疑你，越盯著你，你就會(huì)越緊張。

腦子開始瘋狂地轉(zhuǎn)，自己什么時(shí)候，和誰，說了什么，是不是有些話說得模糊了，會(huì)不會(huì)讓他誤會(huì)什么了，更是顧不上去想，自己本身就沒有做什么。

就像是上學(xué)考試的時(shí)候，有個(gè)監(jiān)考老師總是在你旁邊溜達(dá)，還時(shí)不時(shí)地看向你的卷子，即便你沒有作弊，心里也得翻騰一遭：是不是我剛做什么動(dòng)作讓她誤會(huì)了?是不是身邊什么人遞東西牽連到我了?

這種情況下，哪還有心思去解釋自己沒有作弊了，能老實(shí)一點(diǎn)就老實(shí)一點(diǎn)，怕的就是萬一她給你叫起來，有嘴都說不清了。

可即使是自己老實(shí)了，對方還是抓著不放，需要一一解釋，這地上的紙是什么，桌子上的字是什么，你桌堂里放的是什么……

對于被懷疑的一方來說，在這樣的盤問之下，他是很痛苦、很無奈的，對方的懷疑就像是一個(gè)牢籠，把她們困在里面，不管她們怎么掙脫都出不去。

她們實(shí)在不知道該怎么辦了，又希望這樣的事情趕緊結(jié)束，能想到的辦法就是：解決出問題的事情。

對方看見聊天記錄生氣，那自己就刪聊天記錄;對方因?yàn)樽约撼鲩T應(yīng)酬生氣，那自己就不讓她知道自己在應(yīng)酬。

只要對方什么都不知道，什么都看不見，那他就不會(huì)生氣了。

這些的行為本意上是想要減少兩個(gè)人的沖突，讓兩個(gè)人的關(guān)系緩和一些。

但當(dāng)對方帶著懷疑去看那些行為的時(shí)候，根本不會(huì)覺得你在緩和關(guān)系，只會(huì)在“你有事”的頭上加上一份證據(jù)。

02

既然對方只是懷疑，那就去解釋啊，解釋清楚不就好了。

她們其實(shí)嘗試過解釋。

就像前面那對夫妻，丈夫剛開始偶爾來這么一兩次，妻子是有耐心向?qū)Ψ浇忉尩?，同時(shí)還會(huì)反思自己，是不是自己有些事情做的不是特別合適，讓他誤會(huì)了，以后還會(huì)盡可能的避免發(fā)生這樣的事情。

但時(shí)間久了，妻子發(fā)現(xiàn)丈夫的擔(dān)心像是家常便飯一樣，每天都要來個(gè)兩三次，每次都是同樣的懷疑、同樣的盤問。

這次解釋清楚了，下次還是同樣的懷疑、同樣的盤問等著自己，自己的耐心在一次次的盤問中，被磨光了，對方再盤問時(shí)，自己本能的就會(huì)逃走。

這時(shí)候我們需要思考一下，為什么你的解釋沒用呢?

因?yàn)樵趯Ψ降膽岩芍?，妻子被自己的情緒裹挾著，忽略了兩個(gè)很重要的點(diǎn)：

1、兩個(gè)人的關(guān)系質(zhì)量

對方之所以會(huì)產(chǎn)生那樣的懷疑，是因?yàn)樗谀氵@里感覺到不安全了，而這也就意味著：你們的關(guān)系本身也許出了問題。

對方在這些問題之下，變得敏感、多疑，覺得自己可能會(huì)失去關(guān)系，不斷追著你，希望你可以重視這些問題。

但在這種追逐之下，你看到的只是對方表面上的懷疑，也只是著急平息對方的情緒，顧不上去思考“是不是我們的關(guān)系出了什么問題”。

所以在關(guān)系的漏洞依然存在的情況下，即便這次解釋清問題了，對方還是感覺不安全的，下次也依舊會(huì)懷疑，就像是房子著火了，你只是把木頭拿走了，卻沒有找到起火源，火是很難撲滅的。

當(dāng)對方持續(xù)懷疑時(shí)，你也會(huì)很無奈、很委屈，覺得對方就像是個(gè)黑洞一樣，永遠(yuǎn)也填不滿。

時(shí)間久了，兩個(gè)人都會(huì)越來越受傷，他覺得你越來越不重視他，越來越喜歡往外跑，你覺得他越來越愛吃醋，越來越不相信你，兩個(gè)人就這樣陷入了“你追，我逃”的惡性循環(huán)中，關(guān)系也變得更糟了。

2、被懷疑方只顧著逃，沒有看到對方真正的需求

對方在面對自己的不安全時(shí)，其實(shí)是沒有能力，也不知道該怎么向你表達(dá)的，所以，只是不停的用推你的方式一邊驗(yàn)證“你不會(huì)離開我”;

一邊想用這樣的方式向你傳遞：“我希望我在這段關(guān)系中是安全的，我希望我們的關(guān)系可以更好的一點(diǎn)。

可在你的眼里，對方這樣的行為只是在懷疑你，推開你，就像只大老虎一樣，不停追著自己，要求自己。

在這樣的追逐之下，你也只會(huì)覺得，自己在對方那里永遠(yuǎn)得不到信任，不能有新的朋友，不能有自己的空間，只能不停的跑，否則自己會(huì)沒命的。

而自己的躲，卻讓對方產(chǎn)生了更大的不安全感，覺得：你看，我推你，你就動(dòng)一下，有時(shí)候不僅不動(dòng)，還要跑，那我如果不推你，你肯定不會(huì)主動(dòng)來找我，不會(huì)重視我的。

那么，對于被懷疑的一方來說，她們能做些什么呢?

03

如果想要改變這樣的狀態(tài)，可以嘗試以下幾點(diǎn)：

1、回看你們的關(guān)系

當(dāng)對方再次懷疑你的時(shí)候，解釋問題并不是最重要的，嘗試去回看你們的關(guān)系，進(jìn)行一下自我反思。

反思不是說一定是你做錯(cuò)了什么，而是去思考一下：

是不是你們的生活中曾經(jīng)發(fā)生了什么事情沒有解釋清楚?

是不是自己的某些行為讓對方誤會(huì)了?

也可以嘗試向?qū)Ψ皆儐?/p>

你覺得我們的關(guān)系怎么了?

你覺得我做了什么事情讓你擔(dān)心了?

當(dāng)你和對方一起確認(rèn)了，他的擔(dān)心是源自什么時(shí)，再去解決根源的問題就容易多了。

2、澄清你的感受

在對方眼里，你的逃避是要放棄關(guān)系，離開他，他了解不到你這樣的行為到底是因?yàn)槭裁础?/p>

嘗試向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的想法和感受：我總是想往外跑不是想要離開你，而是在這段關(guān)系里，我真的很痛苦，實(shí)在不知道該用什么樣的方式去安撫你的情緒了，我真的很在乎你，從來沒想過傷害你，希望你可以明白我的心。

3、引導(dǎo)對方一致性表達(dá)自己的情緒

有時(shí)候，對方對你的行為比較敏感，會(huì)懷疑你是因?yàn)樗旧淼牟蛔孕藕蛽?dān)心，他覺得自己是不值得被愛的，是會(huì)被拋棄的。

這個(gè)時(shí)候，他表現(xiàn)出來的行為也更多的都是試探性的、不一致的。

比如：當(dāng)他需要你的時(shí)候，因?yàn)橛X得自己是不值得被愛的，如果直接說他覺得自己一定會(huì)被拒絕，于是就會(huì)用打你的方式讓你重視他。

這種情況下，你看到的只有控制，卻看不到他推開你的那只手后面，還有一只想要拉你的手。

那么，可以嘗試引導(dǎo)他進(jìn)行“一致性表達(dá)”：

當(dāng)他再想查你手機(jī)的時(shí)候，嘗試去問他：你是不是覺得我要離開你了?你是不是感覺我們的關(guān)系不穩(wěn)定了?

當(dāng)你們彼此了解了對方內(nèi)心的真正的想法時(shí)，就可以避免再用錯(cuò)誤的方式將對方越推越遠(yuǎn)。

婚姻不是一帆風(fēng)順的，好的婚姻是兩個(gè)五十分的人，在各種瑣碎的生活小事中，為了和對方在一起而不斷努力，成為更好的自己。

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