婚姻情感問(wèn)題：婚內(nèi)出軌后覺(jué)得自己罪惡感，婚內(nèi)出軌讓我過(guò)得很慘？ 找映森情感導(dǎo)師24小時(shí)在線解答，關(guān)于婚內(nèi)出軌后覺(jué)得自己罪惡感，婚內(nèi)出軌讓我過(guò)得很慘？的正文如下：

很多男人在經(jīng)歷過(guò)“出軌”后，周圍的人都會(huì)用一個(gè)詞來(lái)形容他們：性情大變。

不管是徹底切斷，還是處在搖擺期，正在回歸家庭的，在別人眼里，這個(gè)男人都會(huì)從原來(lái)積極陽(yáng)光、樂(lè)觀、有上進(jìn)心、有目標(biāo)感，掉到另一種狀態(tài)中，整個(gè)人會(huì)特別陰暗、消沉、沒(méi)有目標(biāo)。

我曾經(jīng)遇到這樣一對(duì)夫妻，小輝和葉子剛結(jié)婚時(shí)，和朋友聊天說(shuō)：“只有傻子才會(huì)搞婚外情，我愛(ài)我老婆一個(gè)人就夠了?！?/p>

在新同事出現(xiàn)之前，小輝一直都是這么做的。

新同事工作上需要小輝的幫忙，你來(lái)我往的，兩個(gè)人的關(guān)系也就親近了一些，偶爾也會(huì)一起約著去吃個(gè)飯，順路送對(duì)方回家什么的，兩個(gè)人借著工作的由頭，做了很多“戀人”之間的事情。

這種曖昧關(guān)系讓小輝面對(duì)葉子時(shí)內(nèi)心產(chǎn)生了一些愧疚感，但同時(shí)，他又在勸自己“我也沒(méi)做什么出軌的行為，我只是對(duì)年輕女孩的親近產(chǎn)生了一點(diǎn)新鮮感而已，我怎么會(huì)和她有不正當(dāng)關(guān)系呢?一定不會(huì)的，我控制的住自己。”

就是這種自我安慰，讓小輝像踏入了沼澤里，越陷越深，“心安理得”地享受著這段關(guān)系帶來(lái)的“快感”，也理所當(dāng)然地認(rèn)為，只要沒(méi)有發(fā)生關(guān)系，自己就不算出軌。

慢慢地，小輝和女同事的關(guān)系越來(lái)越親密，在一次送她回家時(shí)，兩個(gè)人越過(guò)了最后一道防線，之后便一發(fā)不可收拾。

小輝一面體會(huì)著重新“戀愛(ài)”的新鮮感，一面又不想放棄現(xiàn)在的家庭，便不斷扯著謊，向妻子隱瞞著這段關(guān)系

時(shí)間久了，葉子起了疑心，翻了小輝的手機(jī)，兩個(gè)人的事情被發(fā)現(xiàn)了，把家里和公司都鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的。

女同事和小輝斷了所有聯(lián)系，換了工作，去了另一個(gè)城市，小輝升職的事情暫時(shí)被擱置了，葉子也提了離婚。

他拼命挽回妻子，可妻子非常堅(jiān)定的要離婚，一番折騰之后，小輝認(rèn)識(shí)到自己錯(cuò)了，但已經(jīng)晚了。

我在和這個(gè)男人聊天時(shí)，覺(jué)得他就像是一只過(guò)街老鼠，灰溜溜的，不好意思見(jiàn)人，工作上也提不起興趣來(lái)，也沒(méi)什么心思和朋友聯(lián)系，整個(gè)生活被這件事情填滿了，人也處在一種陰沉、頹廢狀態(tài)中。

02 出軌為什么會(huì)對(duì)人影響這么大?

很多人在欲望的驅(qū)使下，覺(jué)得自己可以控制的好事情的發(fā)展，對(duì)自己抱著僥幸心理，沉浸在出軌帶來(lái)快感的同時(shí)，也在一步步走向深淵。

當(dāng)快感逐漸消失，破壞暴露出來(lái)后，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)身處地獄，再想回到人間，重新生活，回歸到正軌上是不容易的。

因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，出軌已經(jīng)給他們的生活來(lái)了很多破壞。

對(duì)出軌方來(lái)說(shuō)，這種破壞大概可以分為四個(gè)核心點(diǎn)：

關(guān)鍵詞一：失控感

出軌就像吸大煙一樣，還沒(méi)有接觸到的時(shí)候覺(jué)得自己離得很遠(yuǎn)，它對(duì)自己的誘惑力也沒(méi)有那么大。

一旦這種事情發(fā)生之后，他會(huì)覺(jué)得“出軌”每天都在引誘著自己，越陷越深，也慢慢發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值觀和正軌上的人不一樣了。

便開始欺騙自己：“這沒(méi)什么的，大家都在做”“不會(huì)被發(fā)現(xiàn)的”，但同時(shí)內(nèi)心也會(huì)很害怕“沒(méi)有密不透風(fēng)的墻，萬(wàn)一被發(fā)現(xiàn)怎么辦?”。

這種心理的負(fù)擔(dān)不斷積累，讓他們?cè)絹?lái)越害怕被發(fā)現(xiàn)，在這種煎熬之下，每天都像是走鋼絲一樣，尋找各種方法讓自己不要掉下去。

但越往里走就發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)的困難、壓力越大，自己挑不起來(lái)，情感這邊也越來(lái)越不受控制，自己特別想逃避，但又沉迷在那一點(diǎn)快感中。

事情越來(lái)越失控，自己也越來(lái)越控制不了自己了，人生好像滑向了一個(gè)深淵一樣。

關(guān)鍵詞二：自我拋棄和嫌棄

他們不斷告訴自己“要藏得好一點(diǎn)”，不斷用謊言來(lái)麻痹自己，給自己制造越來(lái)越多假的東西，這些謊言不斷沖擊著他們對(duì)自己的看法，讓他們親手打破著自己的規(guī)則和底線。

當(dāng)事情被發(fā)現(xiàn)時(shí)，他們?cè)?jīng)體會(huì)到的那一點(diǎn)點(diǎn)爽的感覺(jué)被沖淡了，隨之而來(lái)的是對(duì)對(duì)方的負(fù)罪感和虧欠感。

讓他覺(jué)得自己像個(gè)罪人一樣，所有的錯(cuò)都在自己身上，每天被折磨著，任打任罵，甚至進(jìn)行自我貶低、自我否定，

覺(jué)得可能我就是這樣的人，我對(duì)自己很失望，這不是我喜歡的自己，越來(lái)越自我疏離、自我厭棄。

關(guān)鍵詞三：信任資產(chǎn)喪失

這種事情一旦發(fā)生，夫妻兩人之間的信任、情感、溝通都會(huì)在一夜之間毀于一旦。

也許在出軌方看來(lái)，他只是圖一時(shí)新鮮，沒(méi)有想離婚，也沒(méi)有對(duì)對(duì)方動(dòng)心，只是一時(shí)鬼迷心竅，才會(huì)犯錯(cuò)。

但對(duì)妻子來(lái)說(shuō)，那個(gè)自己一直深愛(ài)著的男人滿嘴都是謊言和欺騙，自己原本對(duì)對(duì)方的形成認(rèn)知、信任、了解全部都崩塌了。

面對(duì)丈夫就像是面對(duì)著一個(gè)魔鬼一樣，她每天都會(huì)害怕、不安全，不敢信任對(duì)方。

即使他回歸了家庭，取得了妻子的原諒，可妻子在心底里對(duì)他的懷疑和猜忌也很難消除，時(shí)刻影響著他們的夫妻關(guān)系。

在這樣的夫妻關(guān)系中，他也再難以找回以前那種舒適自在的感覺(jué)，總感覺(jué)自己和這個(gè)家庭隔著點(diǎn)什么。

關(guān)鍵詞四：羞恥感

為什么出軌后的人，不喜歡在談起這件事，恨不得只要你一提起，他就會(huì)想要打斷，轉(zhuǎn)移話題，是因?yàn)檫@件事就像他的人生污點(diǎn)一樣，會(huì)讓他產(chǎn)生強(qiáng)烈的羞恥感，而羞恥感的作用就是讓他想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，逃避開刺激源。

在面對(duì)別人的時(shí)候，總感覺(jué)所有人都知道了他內(nèi)心最黑暗的那部分，就像是自己的遮羞布被扯掉了。

羞恥感越強(qiáng)的人會(huì)有越強(qiáng)烈的自我毀滅的沖動(dòng)，也會(huì)引起他們對(duì)自己的不接納和不認(rèn)可，覺(jué)得自己對(duì)別人造成了傷害，是沒(méi)有權(quán)利、沒(méi)有機(jī)會(huì)、更沒(méi)有資格去提什么要求了，一輩子都抬不起頭來(lái)了。

出軌那扇大門被打開后，惡魔跑了出來(lái)，在他的生活里一通破壞，從他內(nèi)心的自信、自控、原本的規(guī)則感、道德感，到外在的工作、形象都一一受損。

這個(gè)時(shí)候和之前那種特別積極正能量的狀態(tài)完全是兩條路，在外人眼里就會(huì)覺(jué)得這個(gè)人性情大變，完全變成了另外一副樣子。

婚姻中，每個(gè)人都會(huì)有欲望得不到滿足的時(shí)候，一段好的婚姻也只能是最大限度地去滿足一個(gè)人的部分欲望，那么，當(dāng)自己的欲望在婚姻中得不到滿足時(shí)，該怎么處理呢?

03

叔本華說(shuō)：“人的欲望是一切痛苦的根源”：欲望不能得到滿足時(shí)，就會(huì)陷入到痛苦之中;即使得到了滿足，快樂(lè)也只是非常短暫的。”

處理得好，它可以激勵(lì)你從一無(wú)所有，一步一步獲得你想要的所有東西，但如果處理不好，只是被欲望牽著鼻子走，它也可以讓你一夜變回一無(wú)所有。

大多數(shù)人在婚姻中面對(duì)自己的欲望時(shí)會(huì)有兩種處理方式：

第一種：覺(jué)得這種欲望本身是破壞規(guī)則的，開始因?yàn)樽约寒a(chǎn)生這種欲望而感到羞恥，不敢承認(rèn)自己的欲望，完全壓制它。

如果成功壓制了，人就會(huì)變成一個(gè)滿心只是仁義道德，沒(méi)有快樂(lè)的人;而如果只是在被短暫性地壓制住，人就會(huì)一直生活在和欲望拉扯的痛苦之中，既無(wú)法滿足又不知道如何處理。

第二種：被欲望控制，選擇就這樣滿足自己，就會(huì)變成前面那種情況，付出的代價(jià)是妻離子散，甚至更大。

這兩種方式都是在走兩個(gè)極端，被欲望控制著，處于被動(dòng)的位置上，其實(shí)在面對(duì)欲望時(shí)，最好的處理方式是：學(xué)會(huì)去管理我們的欲望，占據(jù)主導(dǎo)地位。

該怎么做呢?

首先，承認(rèn)、接受自己的欲望。

楊庭曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人是欲望的產(chǎn)物，生命是欲望的延續(xù)”，人需要欲望，但只有小孩子才會(huì)不惜一切代價(jià)都要滿足自己所有的欲望。

作為一個(gè)成年人，當(dāng)我們有欲望時(shí)，需要考慮的是“我該如何跟我的欲望相處”，不評(píng)判欲望也不批判自己。

其次，評(píng)估一下有什么合理的途徑可以滿足自己的欲望。

比方說(shuō)：一個(gè)男人在性上就是想要某一種形式的夫妻生活，在有這種欲望的情況下，可以先嘗試和伴侶討論你的需求和欲望，提醒對(duì)方，讓對(duì)方重視，或者用其他更有效的方式去達(dá)到，滿足自己。

最后，如果你覺(jué)得真的做不到，并且必須要滿足自己的欲望時(shí)，也可以選擇用離婚的方式去處理。

出軌是規(guī)則軌道之外的一種方式，而離婚至少是正常世界里的一條規(guī)則，它會(huì)比出軌的方式好很多，破壞性也會(huì)小很多。

有時(shí)候最誘惑你的選擇不是上帝給你的機(jī)會(huì)，而是惡魔給你的考題，在面對(duì)欲望這道考題時(shí)，希望每個(gè)人都可以寫下一個(gè)完美的答案。

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