朱女士 31歲 結(jié)婚4年

我們是二婚，閃婚，當(dāng)時(shí)孩子兩歲。今年結(jié)婚第四年。

最近這一年，他差不多每晚都去打麻將賭錢(qián)，除了吃飯睡覺(jué)，其余時(shí)間都不在家里。孩子完全感受不到家庭溫暖。

上個(gè)月我因工作出了點(diǎn)意外，當(dāng)時(shí)我馬上打電話給他，他什么也沒(méi)說(shuō)，也沒(méi)來(lái)看我，徹底心寒！

有時(shí)候我回想，嫁這樣一個(gè)人，到底為了什么？但我如果選擇離婚，我面臨著經(jīng)濟(jì)上的壓力，不離開(kāi)，我精神上有壓力，我該怎么辦呢？

在我婚姻咨詢的案例里，有越來(lái)越多的來(lái)訪者來(lái)跟我說(shuō)到婚姻生活中的“冷暴力”的問(wèn)題，朱女士的案例就是典型的冷暴力。

冷暴力，在心理學(xué)上也叫“筑墻逃避”，我把冷暴力總結(jié)為“六不”，不看，不管，不問(wèn)，搭理，不關(guān)心，不連接。

朱女士是冷暴力背后的“受虐者”，她丈夫則是“施虐者”。

冷暴力背后是“施虐者”和“受虐者”的強(qiáng)迫性重復(fù)的心理機(jī)制

冷暴力的主觀故意性表現(xiàn)在潛意識(shí)層面，是由于被潛意識(shí)中的某些信念控制而發(fā)生的，有被虐者也有施虐者。被虐者有的時(shí)候也會(huì)變成施虐者，施虐者也會(huì)轉(zhuǎn)變成被虐者。如果你在生活中不得不不斷扮演施虐者或者受虐者的角色，其實(shí)都會(huì)是一種非常痛苦的體驗(yàn)。

前者是在童年遭遇冷暴力對(duì)待，孩子已經(jīng)有明顯的自我觀念了，因而對(duì)自我被忽視被貶低，會(huì)感受更強(qiáng)烈明顯。長(zhǎng)期在這種方式下長(zhǎng)大的孩子，最明顯的表現(xiàn)就是不自信（沒(méi)有價(jià)值感），不獨(dú)立（沒(méi)有存在感），軟弱無(wú)力，沒(méi)有自我界限，遇到不公平待遇不敢反抗，沒(méi)有安全感，對(duì)冷暴力痛恨，深受其害，但是表現(xiàn)為害怕重復(fù)小時(shí)候的命運(yùn)，因而反而更容易再次進(jìn)入被冷暴力對(duì)待的關(guān)系。

而后者是在嬰幼兒時(shí)期，因?yàn)楸荒赣H極度忽略（尤其在過(guò)去的年代有些人會(huì)把嬰幼兒當(dāng)做沒(méi)有感受的物品一樣對(duì)待）在絕望中不得不產(chǎn)生了對(duì)冷暴力的全盤(pán)接受。

資深情感導(dǎo)師告訴你：婚姻里，懂得感恩到底有多重要？

這兩種方式看似相反，但是受傷的同樣的自我的存在感和價(jià)值感。反過(guò)來(lái)，在這種父母屬于冷暴力關(guān)系的家庭中成長(zhǎng)起來(lái)的孩子也必然會(huì)受到影響。后者可能對(duì)孩子同樣冷暴力，而前者則更可能在孩子身上投射自己的內(nèi)在小孩的需求，對(duì)孩子造成過(guò)度關(guān)注。無(wú)論哪種方式，這都可能再次開(kāi)啟下一代冷暴力模式的溫床。由此，覺(jué)察到原生家庭對(duì)彼此的影響也是打破僵局的重要部分。

劉老師總結(jié)：

每一段冷暴力背后都有兩個(gè)不被理解的靈魂。

在家庭冷暴力中

其實(shí)雙方都是受害者

那么

怎么樣才能打破冷暴力呢？

第一，真實(shí)面對(duì)自己。

看清自己的價(jià)值觀、目標(biāo)和需求，了解自己真正想要的并且去創(chuàng)造。

其實(shí)，我們小時(shí)候的舊傷，伴侶只是負(fù)責(zé)把我們這些傷痛挑起來(lái)，我們是否能得到尊重是完全取決于我們?nèi)绾慰创约?，自己如何去?chuàng)造幸福的。

第二，不要被對(duì)方的情緒所引誘。

不要因?yàn)閷?duì)方，而失去自己原來(lái)的面貌。

一個(gè)真正快樂(lè)的人是一個(gè)能夠做自己的人。從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，在親密關(guān)系當(dāng)中，為對(duì)方留出空間和時(shí)間也是非常必需的，雖然雙方的興趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能為對(duì)方創(chuàng)造更多的驚喜和可能性。

兩個(gè)人的能量是互相影響的，你成為“小太陽(yáng)”，自然會(huì)融化他。

第三，學(xué)會(huì)一致性表達(dá)需要。

在親密關(guān)系中，最重要的是能做自己，而不需要隱藏自己。如果能在關(guān)系中真誠(chéng)地表達(dá)自己的需求、感受，無(wú)評(píng)判、無(wú)強(qiáng)加，那這樣對(duì)方會(huì)覺(jué)得安全，自然愿意靠近你，最美的親密關(guān)系就是彼此幫助把對(duì)方最好、最美的樣子呈現(xiàn)出來(lái)。

第四，尋求幫助。

有必要的話，向?qū)I(yè)人士求助，一起去探索冷暴力背后的多種可能性，以獲得更多的選擇。