【引言】福州夫妻感情挽回在線咨詢？福州婚姻挽回？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“福州夫妻感情挽回在線咨詢”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
夫妻之間感情破裂怎么挽回
挽回夫妻感情的方法有很多，以下是一些常見(jiàn)的建議：
誠(chéng)實(shí)溝通：對(duì)于感情破裂的原因要誠(chéng)實(shí)交流，避免猜忌和誤解。
尋求幫助：如果不能自行解決問(wèn)題，可以尋求婚姻咨詢師或心理*的幫助。
重新發(fā)現(xiàn)彼此：花時(shí)間了解對(duì)方的興趣愛(ài)好和需求，并做出相應(yīng)的改變，使夫妻關(guān)系重新變得溫馨。
重新確立信任：建立互相信任的基礎(chǔ)，避免對(duì)對(duì)方行為的抱怨和批評(píng)。
設(shè)定共同目標(biāo)：制定共同目標(biāo)，并在一起努力實(shí)現(xiàn)，增加彼此的合作與溝通。
這些方法當(dāng)然不能保證一定能夠挽回夫妻感情，但是可以提高成功的機(jī)會(huì)。更重要的是要有耐心，每個(gè)人的心理狀態(tài)和處理問(wèn)題的方法都是不同的，需要給對(duì)方充足的時(shí)間和空間去思考和處理。
夫妻感情不好如何挽回？
如果夫妻感情不好，可以采取以下措施來(lái)挽回感情：
對(duì)于感情不好的原因進(jìn)行反思，認(rèn)真思考自己的責(zé)任，并承擔(dān)起自己的責(zé)任。
開(kāi)始交流，坦誠(chéng)相見(jiàn)，不隱瞞想法和感受。
嘗試?yán)斫鈱?duì)方的觀點(diǎn)，傾聽(tīng)對(duì)方的感受，并努力消除彼此間的誤解。
努力找到共同話題，增進(jìn)彼此的感情，建立溝通渠道。
積極主動(dòng)，為對(duì)方創(chuàng)造舒適的環(huán)境，體現(xiàn)對(duì)對(duì)方的真心關(guān)愛(ài)。
尋求夫妻咨詢師或?qū)I(yè)人士的幫助，找到更為專(zhuān)業(yè)的方式來(lái)解決夫妻感情問(wèn)題。
挽回夫妻感情，夫妻感情破裂怎么辦
夫妻感情出現(xiàn)裂痕，兩人已經(jīng)相處不下去了，這時(shí)該怎么辦呢?情感咨詢師教你三步挽回婚姻。
一、挽回婚姻要有堅(jiān)定的決心。
挽回婚姻需要要堅(jiān)定的信心，在挽回之前，首先要思考這段婚姻是否值得挽回。一般來(lái)說(shuō)，挽回婚姻的動(dòng)機(jī)可以分為現(xiàn)實(shí)層次和精神層次?，F(xiàn)實(shí)層次的因素，包括經(jīng)濟(jì)、家庭、社交等等方面，挽回的本質(zhì)更多是想讓生活秩序重歸‘正?！?。精神層次則是折射出更多心理需求。
了解自己想要挽回的動(dòng)機(jī)，才能正確預(yù)估挽回可能遇到的困難和自身的承受力，不至于處處被動(dòng)。如果值得挽回，那么就當(dāng)下定決心。挽回之路肯定困難重重，如果遇到困難就想退縮，多半很難有結(jié)果，所以堅(jiān)定還得先堅(jiān)定信心。
二、與老公保持距離，然后改變自己。
其實(shí)無(wú)論是否已經(jīng)離婚，這一步都是必須的。改變自己形象，才能為”二次吸引”創(chuàng)造機(jī)會(huì)，也才能讓挽回之后更好的相處。
但是離婚之后，對(duì)方很可能會(huì)故意疏遠(yuǎn)你甚至拉黑你。所以在這個(gè)時(shí)候，無(wú)論你對(duì)對(duì)方做什么，說(shuō)什么，對(duì)方都會(huì)把你視作威脅，甚至認(rèn)為問(wèn)題都是你帶來(lái)。
死纏亂打或者主動(dòng)聯(lián)系，很容易導(dǎo)致對(duì)方厭煩而失去更后的機(jī)會(huì)。所以離婚初期，不管你改變到什么程度，短時(shí)間的斷聯(lián)是很有必要的。
三、與老公復(fù)聯(lián)，溝通交流重新開(kāi)始。
復(fù)聯(lián)是個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程，你可能需要先通過(guò)某些行為斷開(kāi)的聯(lián)系方式或者社交圈重新恢復(fù)聯(lián)系，制造“二次吸引”。即便“二次吸引”成功，你還得記住，你們已經(jīng)離婚，沒(méi)了法律或者某些方面的關(guān)系，只是熟人而已，所以剛開(kāi)始還得從朋友做起。靠著你恢復(fù)的魅力，重新吸引對(duì)方，然后找機(jī)會(huì)好好溝通交流，將你前期的努力展現(xiàn)出來(lái)。
至于具體怎么追回對(duì)象，那就是考驗(yàn)?zāi)愕那樯痰臅r(shí)候了。不過(guò)，良好的心態(tài)和堅(jiān)定的信心，會(huì)讓你在與對(duì)方重新開(kāi)始的時(shí)候，事半功倍?？傊?，當(dāng)婚姻遇到問(wèn)題的時(shí)候，盡快冷靜下來(lái)，多想想為什么，多從自己身上找原因。然后改變自己，努力去挽回，才有可能。
挽回婚姻是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要有強(qiáng)大的信念和耐心，一步一步地實(shí)施挽回計(jì)劃，才能成功地修復(fù)婚姻，才能挽回破裂的婚姻。
當(dāng)婚姻遭遇危機(jī)，女人怎樣處理才是正確的呢?面對(duì)支離破碎的婚姻，女人不要過(guò)于焦慮，只要采取正確的方法，還是有可能挽回老公的。
第一:不忘初心，找到挽回老公的關(guān)鍵。
如今是自由戀愛(ài)的時(shí)代，既然你們相處在一起，那么當(dāng)初你們肯定有相互吸引的地方。好好回想一下子當(dāng)初靠的什么吸引對(duì)方，再回想下當(dāng)初你們選擇在一起的初衷是什么?；叵脒^(guò)往，能讓你在“二次吸引”的時(shí)候，找到關(guān)鍵點(diǎn)。接下來(lái)提升自己的魅力價(jià)值，重新吸引老公。
第二:面對(duì)現(xiàn)實(shí)，認(rèn)可老公對(duì)你的愛(ài)。
既然已經(jīng)選擇了對(duì)方，那么就應(yīng)該接受現(xiàn)實(shí)，你不能奢望武大郎變成潘安，也不能奢望西門(mén)慶變成柳下惠。有些事實(shí)已經(jīng)注定，一味的抱怨于事無(wú)補(bǔ)，還不如嘗試著去面對(duì)和接受，然后變成習(xí)慣。
當(dāng)你習(xí)慣了對(duì)方之后，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)對(duì)方并沒(méi)有你想象的那么差。認(rèn)可對(duì)方，不再抱怨，能讓你們相處更加容易。
第三:改變自己，改善夫妻之間的關(guān)系。
改變自己，包括外在形象和內(nèi)在形象。外在形象方面，不是說(shuō)你一定要去整容，但是你可以適當(dāng)化妝或者讓自己看起來(lái)整潔干凈。千萬(wàn)別以為老夫老妻的，形象什么的都不重要，婚姻和愛(ài)情，都需要時(shí)時(shí)保鮮。
內(nèi)在形象方面，一方面是揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揚(yáng)自己能被對(duì)方所接受，能吸引對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。另一方面則是豐富自己的生活，建立自信樂(lè)觀的心態(tài)。樂(lè)觀自信，在改變你內(nèi)在形象的同時(shí)，也能讓你外在形象方面更有氣質(zhì)。
第四:溝通交流，共同解決婚姻問(wèn)題。
俗話說(shuō)，夫妻吵架，床頭吵架床尾和。很多事情，說(shuō)穿了并沒(méi)什么大不了。溝通的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)多多聆聽(tīng)，也別把自己的話都憋在心里。心平氣和，好好聽(tīng)，好好說(shuō)，理解包容，溝通暢達(dá)，相處也就不難。
面對(duì)支離破碎的婚姻，女人需要冷靜應(yīng)對(duì)，采取正確的方法挽回老公的心
夫妻爭(zhēng)吵家庭破裂怎樣挽回
1、了解吵架根源 事情的發(fā)生總會(huì)有一些原因的存在或是導(dǎo)火索，即使是夫妻雙方的吵架也無(wú)一例外，有人常說(shuō)那是無(wú)名火起其實(shí)不然，這是在之前你已經(jīng)埋下了這顆種子，只是那個(gè)時(shí)候沒(méi)有發(fā)芽開(kāi)花結(jié)果而已。那當(dāng)夫妻吵架時(shí)我們究竟該怎么做才能正確處理呢？比翼鳥(niǎo)心理咨詢情感挽回專(zhuān)家認(rèn)為首先要擺正心態(tài)，夫妻間的爭(zhēng)吵是很正常的事情，其次在矛盾發(fā)生的時(shí)候就要尋找爭(zhēng)端的源頭。早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題方能及時(shí)處理矛盾，還有要懂得避讓?zhuān)闱榫w指數(shù)正常時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)初吵架的事情不值一提。 2、 避免相互指責(zé) 不管是男人還是女人，其實(shí)他們之間，都是好面子的。一旦爭(zhēng)吵沒(méi)有得到想要的結(jié)果，就會(huì)淪為相互指責(zé)控訴，這樣做就會(huì)把愛(ài)情里的弊病就會(huì)凸顯出來(lái)，有時(shí)候往往是吵架說(shuō)出的話才更傷人。天天吵架怎樣挽回老公？先讓自己的情緒處于一個(gè)冷靜狀態(tài)，至少如果問(wèn)題解決不了，但是也避免了讓問(wèn)題繼續(xù)惡化下去。 二、夫妻爭(zhēng)吵家庭破裂怎樣挽回家庭？ 1、保持冷靜 夫妻雙方在吵架時(shí)要記得不要太情緒化，要有一個(gè)冷靜的頭腦，事情發(fā)生矛盾的出現(xiàn)是為了讓我們兩個(gè)去想著法解決它，而不是說(shuō)將問(wèn)題升級(jí)。比翼鳥(niǎo)心理咨詢情感挽回專(zhuān)家建議在夫妻吵架和好時(shí)男性可以試著放下自己的身架，做好寧可受委屈也決不還口的準(zhǔn)備，女性可以試著抱住對(duì)方，親一親，或是溫柔的說(shuō)些對(duì)方愛(ài)聽(tīng)的話。男性都是吃軟不吃硬，而女性則是想要知道男性疼她，懂得這個(gè)道理，在夫妻生活中是非常有用的。 2、記得給對(duì)方臺(tái)階下 吵架鬧離婚怎么挽回老公？?jī)蓚€(gè)想要走過(guò)余生的人，其實(shí)就是靠雙方在愛(ài)情里上心。所以在把火點(diǎn)大之前，你可以利用一些方法來(lái)將火降下去。比如幽默化解法，主動(dòng)和好，或者是床頭吵架床尾和，這些秘方，都能夠使夫妻關(guān)系變好。 3、定下規(guī)矩 兩人在平日的相處中可以試著定下規(guī)矩，懂得雙方的底線，哪些話可以說(shuō)哪些話不能講，例如夫妻之間像離婚、責(zé)罵雙方那個(gè)家人、傷及對(duì)方自尊的話語(yǔ)都是屬于敏感詞匯會(huì)觸及到對(duì)方的原則底線，所以比翼鳥(niǎo)心理咨詢情感挽回專(zhuān)家認(rèn)為夫妻吵架和好的關(guān)鍵要雙方都遵守彼此共同制定的規(guī)矩，不涉及到雷區(qū)既避免了不必要的隱患，也不至于將事情發(fā)展到不可收拾的地步。 夫妻爭(zhēng)吵家庭破裂怎樣挽回2 一、夫妻感情破裂如何挽回婚姻? 1、掌握婚姻破裂的緣故 假如人們只了解一昧的去挽救，一昧的去致歉求和得話，那麼即便你取得成功挽救后更終結(jié)果總是讓大家自欺欺人，因此人們必須掌握婚姻破裂的緣故，要了解造成裂痕的根本原因所屬，只能那樣人們才可以避免感情再度裂開(kāi)的狀況產(chǎn)生，當(dāng)獲知婚姻破裂的緣故以后，人們就能夠?qū)ΠY*，處理你我之間的難題根本原因了。 2、多多的交流與溝通，更改本身不夠 許多事兒矛盾的'產(chǎn)生實(shí)際上就是說(shuō)溝通交流不夠或是是相互下意識(shí)將很多事兒憋心里。夫妻感情破裂怎樣挽回婚姻?俗語(yǔ)說(shuō)的好：“臥室床爭(zhēng)吵床腳和?！睂?shí)際上很多事兒說(shuō)出去并不容易危害大家相互的感情，反倒更能讓另一方掌握你的心里。 婚姻破裂夫婦怎樣挽回婚姻?當(dāng)難題出現(xiàn)的那時(shí)候，人們不可以挑選躲避或是是無(wú)動(dòng)于衷，那樣做的不良影響僅僅將矛盾沉積罷了，因此當(dāng)婚姻破裂時(shí)，人們應(yīng)當(dāng)立即交流與溝通，掌握另一方的念頭，更改本身的不夠。謹(jǐn)記在溝通交流時(shí)一定要不急不躁，當(dāng)溝通交流暢順了，大家中間的難題大自然也就處理了。 3、發(fā)展趨勢(shì)相互的個(gè)人愛(ài)好 近期‘15年夫婦攜手并肩研究生考試’的信息上了熱搜，它是一對(duì)完婚早已15年的夫婦了，上海市第二工業(yè)大學(xué)考試場(chǎng)外，這對(duì)夫婦早已工作中很多年，她們此次是第一次報(bào)名參加研究生考試，她們所報(bào)是同一高校同一技術(shù)專(zhuān)業(yè)，學(xué)習(xí)培訓(xùn)的技術(shù)專(zhuān)業(yè)則是社會(huì)心理學(xué)，還有一個(gè)勤奮初中升高中的小孩和一個(gè)20月大的寶寶必須照料，家中常常是一家三口相互學(xué)習(xí)培訓(xùn)的界面。 據(jù)這對(duì)夫婦詳細(xì)介紹稱，她們報(bào)名參加研究生考試并不是以便學(xué)生就業(yè)等緣故，僅僅愿意人生道路有一個(gè)不斷進(jìn)步的全過(guò)程，也有她們努力學(xué)習(xí)都是給小孩的激勵(lì)，她們感覺(jué)研究生考試很有趣：一起學(xué)習(xí)、一起研究生考試、一起不成功、一起再重新來(lái)過(guò)。都說(shuō)‘學(xué)無(wú)止境’沒(méi)辦法，但是針對(duì)這對(duì)夫婦而言，一起學(xué)習(xí)那樣相互的個(gè)人愛(ài)好，足已讓乏味的婚姻生活長(zhǎng)出大量精采和幸?？鞓?lè)的花朵?；橐銎屏训姆驄D如何挽回婚姻?發(fā)展趨勢(shì)公共性的個(gè)人愛(ài)好，能夠讓夫妻間的感情更為溫暖和睦。 4、學(xué)會(huì)珍惜了解 許多夫婦矛盾的高發(fā)有很多那時(shí)候都由于不明白愛(ài)惜及其了解二字，當(dāng)你的感情出現(xiàn)裂痕時(shí)，一定要學(xué)會(huì)珍惜跟了解?；橐銎屏逊驄D如何挽回婚姻?想著大家以前的這些幸福、想著大家以前的不容易、想著以前他對(duì)你做過(guò)的一切。 如果你學(xué)會(huì)珍惜時(shí)才可以懂得了解，才更能掌握相互的情意，才還有機(jī)會(huì)修補(bǔ)大家中間的裂痕?；橐錾畹脕?lái)不易，即然早已挑選牽住另一方的手，那麼就盡量不要的放寬，要了解并不一定的婚姻生活都是有重新再來(lái)的機(jī)遇，有的人失去也就很難回不去了。學(xué)會(huì)珍惜眼下至關(guān)重要。
夫妻感情破裂怎么挽回
首先，給所有正在從挽回婚姻中人一點(diǎn)信心。
在這些年挽回經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)與一般的戀愛(ài)修復(fù)相比，婚姻修復(fù)的概率相對(duì)要高一些。
因?yàn)殡p方的紐帶更深，付出的沉沒(méi)成本更多，就等于說(shuō)對(duì)方已經(jīng)投入很多資本，現(xiàn)在你要求對(duì)方立即撤股，TA得有一段時(shí)間的冷靜期，去權(quán)衡利弊。
這也以變相的形式，為你們的關(guān)系贏得了一段“延遲”的時(shí)間，這段時(shí)間如果使用得當(dāng)，挽回方法正確，那么婚姻修復(fù)的成功率自然就會(huì)很高。
美國(guó)*咨詢師愛(ài)默生·埃格利格在他的《男人需要尊重，女人需要愛(ài)》一書(shū)中提到，親密關(guān)系中的男女在思維上存在邏輯差異，女性更注重情感需求，男性更關(guān)注實(shí)際層面的付出。
反映在婚姻關(guān)系中，其實(shí)我們可以清楚地發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)關(guān)系危機(jī)的主要矛盾是女性得不到被愛(ài)的需求，而男性得不到現(xiàn)實(shí)層面的需求，桌擺了就是覺(jué)得他的妻子不能給他他想要的。
總的來(lái)說(shuō)，婚姻破裂分為以下四個(gè)階段：
抱怨指責(zé)階段、
詆毀階段、
抵觸階段、
冷暴力階段。
在第一階段【抱怨和指責(zé)】：更常見(jiàn)的就是雙方相互表達(dá)對(duì)彼此的不滿。
比如妻子對(duì)晚歸丈夫的抱怨：“你把家當(dāng)旅館了嗎？整天在外面和你的狐朋狗友亂混，每天半夜才回家，睡一覺(jué)馬上就出去?！?/p>
但是此時(shí)，丈夫認(rèn)為妻子是在無(wú)理取鬧，明明工作了一天很累了回家想休息了，但還是要面對(duì)妻子的負(fù)面情緒。他只是應(yīng)酬太多導(dǎo)致回家晚了一些，回家卻得不到妻子的關(guān)心，心理難免會(huì)有委屈和不滿。
但是在這種情況下注重情感需求和渴望被愛(ài)的妻子會(huì)認(rèn)為她的抱怨沒(méi)有得到尊重和理解。同時(shí)又增添了新的不滿，抱怨開(kāi)始變成人身攻擊的指責(zé)：“你有沒(méi)有在意我，把握當(dāng)成你家的保姆了嗎，你太自私了，根本不愛(ài)我?！边@時(shí)候的指責(zé)是對(duì)丈夫內(nèi)在人格的攻擊，不再是單方面針對(duì)“晚歸”的行為了。
美國(guó)心理學(xué)家Jun Tanney認(rèn)為，如果一個(gè)人的批評(píng)不是針對(duì)某個(gè)行為，而是針對(duì)這個(gè)人本身的時(shí)候，就會(huì)引起強(qiáng)烈的無(wú)助和不適的感覺(jué)。
事實(shí)上，在婚姻關(guān)系中，沒(méi)有絕對(duì)和諧的兩個(gè)人，因此伴侶之間抱怨和指責(zé)在所難免，就心理情感咨詢師也不例外。在感情中適度的抱怨和指責(zé)可以激發(fā)對(duì)方的對(duì)自己不足的反思，從而更好地維系關(guān)系，保持婚姻的健康發(fā)展。
但是，如果婚姻中有一方抱怨太多，婚姻關(guān)系卻沒(méi)有任何改善，就是問(wèn)題積累了久了，找不到良性的溝通方式來(lái)解決，就會(huì)讓你充滿怨恨，變成對(duì)另一半的人身攻擊性指責(zé)。
當(dāng)指責(zé)累積到一定程度時(shí)，就會(huì)進(jìn)入第二階段（詆毀）。
所謂詆毀，就是潛意識(shí)地尋找和放大自己伴侶的缺點(diǎn)，用來(lái)傷害和羞辱對(duì)方，給對(duì)方造成心理傷害，從而體現(xiàn)自己的優(yōu)越感，獲得某種“心理補(bǔ)償”。
更常見(jiàn)的誹謗潛臺(tái)詞是“我不愛(ài)你，我不尊重你，我鄙視你的價(jià)值，我貶低你的努力……”
德國(guó)心理學(xué)家約翰·戈特做了一項(xiàng)研究，他跟蹤了900對(duì)夫婦，尋找婚姻破裂的的深層原因，從而發(fā)現(xiàn)詆毀是更能導(dǎo)致夫妻關(guān)系下降的原因之一。
被詆毀的一方會(huì)激起強(qiáng)烈的情緒，甚至給對(duì)方造成嚴(yán)重的心理陰影，慢慢開(kāi)始想要逃避這段感情。
當(dāng)婚姻進(jìn)入這個(gè)階段時(shí)，雙方似乎都失去理性，再也沒(méi)有辦法用理性平和的態(tài)度溝通解決問(wèn)題了。
如果夫妻之間在抱怨的階段只有10m的距離，那么只需要一方換位思考、主動(dòng)表示妥協(xié)就很容易和好如初；
到了指責(zé)階段的時(shí)候，夫妻之間的距離已經(jīng)變成了50m，這就需要雙方都去努力拉近。
如果關(guān)系惡化到詆毀辱罵階段，距離會(huì)迅速擴(kuò)大到100m，并且雙方之間會(huì)豎起一道高墻，沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間的去摧毀，很難重新走到一起。
當(dāng)被詆毀的一方開(kāi)始感到厭煩時(shí)，他會(huì)抵制伴侶的所有行為，哪怕是討好求和。
這時(shí)候就進(jìn)入第三階段（抵觸），在這個(gè)階段，或許過(guò)錯(cuò)較大的一方已經(jīng)意識(shí)到婚姻關(guān)系存在問(wèn)題并想要去修復(fù)。
比如，妻子對(duì)于丈夫晚歸的問(wèn)題了開(kāi)始減少情緒發(fā)泄，甚至在對(duì)方回家時(shí)遞上一杯熱水。
但丈夫更多時(shí)候是選擇一言不發(fā)地回到房間。
在單方面的抵觸時(shí)間久了，主動(dòng)的一方也會(huì)感到疲倦，慢慢失去行動(dòng)的積極性。
因?yàn)橛谢橐鲞@個(gè)殼的支撐，主動(dòng)方往往認(rèn)為對(duì)方不會(huì)隨意離婚，所以解決問(wèn)題的心就變得懈怠了。
雙方不溝通不配合，也意味著第四階段（冷暴力）的開(kāi)始。
如果說(shuō)在前期的抱怨期、指責(zé)期、詆毀期，至少兩個(gè)人還處在同一個(gè)世界，能感覺(jué)到對(duì)方的存在，那么在抵觸期和冷暴力時(shí)期，夫妻就是兩個(gè)世界的人。
通常在抵觸期和冷暴力期，出軌的概率比較大。
當(dāng)婚姻達(dá)到這種程度時(shí)，這種關(guān)系就像站在懸崖邊上，向前邁出一步，就會(huì)跌入谷底。
對(duì)方向你提出離婚的那段時(shí)間，他的潛意識(shí)已經(jīng)開(kāi)始排斥你了，你離他越近，他的負(fù)擔(dān)就越重。
你要明白，此時(shí)你們關(guān)系中出現(xiàn)的問(wèn)題，已經(jīng)不再是簡(jiǎn)單的言語(yǔ)就能解決的。過(guò)多的解釋比不解釋更糟糕，在挽回婚姻的過(guò)程中，你的核心不是對(duì)方的復(fù)合意愿，而是你手里有多少主動(dòng)權(quán)。即使再糟糕的情況，都必須留下突破口，讓自己能夠逆轉(zhuǎn)。
①在尊重的基礎(chǔ)上保持低頻接觸。
一般在這個(gè)階段，對(duì)方壓力很多，想離婚的人往往不喜歡甚至不想接觸你，從心底里討厭你。根據(jù)餓哦的詢經(jīng)驗(yàn)來(lái)分析，大部分人會(huì)處于精神緊張的時(shí)期，頻繁失眠。此時(shí)，對(duì)方的情緒已經(jīng)到了崩潰邊緣。
在這個(gè)階段，你必須減少和TA相處和交流的頻率。如果對(duì)方已經(jīng)到了拒絕和你睡同一張床的地步，你可以主動(dòng)和TA分床睡，可以有效緩解TA的緊張情緒。
你一天可以接觸一兩次即可，盡可能地改變你的說(shuō)話方式，選擇對(duì)方喜歡聽(tīng)的，做他不會(huì)反感的事情。
如果你尊重對(duì)方，你就能很快為對(duì)方提供一個(gè)清凈的空間。適度的聯(lián)系也可以讓對(duì)方覺(jué)得并沒(méi)有離開(kāi)，會(huì)逐漸減少他對(duì)你的厭惡，為以后的行動(dòng)做好鋪墊。
90%以上的婚姻問(wèn)題是由相處時(shí)的矛盾引起的的。對(duì)方覺(jué)得和你住在一起太壓抑，不愿意再包容你。所以，在這個(gè)階段，即使你說(shuō)話輕聲細(xì)語(yǔ)，他們也會(huì)認(rèn)為你本性難移。
在相處的過(guò)程中，可以適度利用一些對(duì)方難以拒絕的理由與TA取得聯(lián)系。
比如幫孩子輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候，坐下來(lái)陪孩子一起；
比如TA下班回家，準(zhǔn)備一些TA愛(ài)吃的菜，讓他減少外出吃飯的頻率，因?yàn)椴荒艹愿粢沟臅?huì)傷害身體等等……
這時(shí)候，你說(shuō)的話一定要準(zhǔn)確表達(dá)，這樣對(duì)方才能感知到你是站在合理訴求的一邊。因?yàn)橛欣娴臓砍?，那么和你相處的過(guò)程中才會(huì)慢慢減少對(duì)你的抵觸情緒。
這個(gè)階段你要注意，如果對(duì)方要指責(zé)你，你不要反駁，你讓TA發(fā)泄,對(duì)方罵得越狠，抵觸情緒就越快消失。甚至在必要的時(shí)候，你也可以跟著TA一起去責(zé)備自己，但是注意原則性問(wèn)題除外。
此外，“情感牌”的溝通技巧也非常適合現(xiàn)階段的溝通。曾經(jīng)日夜相處的夫妻，即使對(duì)方現(xiàn)在對(duì)你有怨恨和排斥，但是一日夫妻百日恩，即使你再惹人討厭，因?yàn)槟銈兊漠吘故且患胰?，?duì)方也不可能完全鐵石心腸。
這個(gè)時(shí)候，如果家里有孩子，那就太好了。你可以讓孩子為你多說(shuō)幾句話，讓孩子拖著你們一起共事；可以在假期使用一些有共同美好記憶的物品，刺激對(duì)方想起曾經(jīng)讓TA深深著迷的你。
另外，必須謹(jǐn)慎對(duì)待道歉，不要無(wú)故地認(rèn)錯(cuò)道歉，也不要自己主動(dòng)提出來(lái)。因?yàn)槟悻F(xiàn)在和他低頻接觸的目的是為了消除對(duì)方的抵觸情緒，你不斷的道歉只會(huì)讓他想起你犯過(guò)的錯(cuò)誤。所以不僅無(wú)濟(jì)于事，還會(huì)拖你后腿。
②提高離婚門(mén)檻
很多人在挽回婚姻的時(shí)候，往往是極度不理智的，比如過(guò)分強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)勢(shì)；或試圖將自己置于道德制高點(diǎn)以壓制對(duì)方；或者提高離婚的物質(zhì)補(bǔ)償要求，讓對(duì)方進(jìn)退兩難。
其實(shí)，緩和夫妻矛盾的關(guān)鍵在于對(duì)方與你相處的感受如何。你越讓對(duì)方不舒服，他就會(huì)徹底被你激怒，絕望，甚至愿意凈身出戶。
所以除了我說(shuō)的第一個(gè)技巧之外，你還需要無(wú)形中提高了離婚門(mén)檻。具體方面包括：
提升自我價(jià)值——讓對(duì)方權(quán)衡離婚后能否找到比你更好的人，
提升經(jīng)濟(jì)價(jià)值——讓對(duì)方知道你可以為家庭和孩子提供更好的未來(lái)。
增加親職投資——多對(duì)父母和孩子加大付出，讓他考慮無(wú)辜親人的感受。
在心理學(xué)中，有一個(gè)概念叫：賦予效應(yīng)。
查爾斯泰勒教授于1980年提出，這種效應(yīng)反映了人們的心態(tài)。簡(jiǎn)單的說(shuō)：你沒(méi)有得到一個(gè)東西的時(shí)候，你可能并沒(méi)有那么想要得到他；但是當(dāng)你真正得到這個(gè)東西的時(shí)候，讓你放棄，你會(huì)很不情愿。
但是人們往往意識(shí)不到這種效應(yīng)的存在，在感情中總會(huì)想起舊愛(ài)。所以即使對(duì)方要跟你離婚，大家還是會(huì)念舊的，何況你還是他的合法伴侶，說(shuō)明他對(duì)你的認(rèn)可度比較高。
現(xiàn)在離婚的原因，不是你對(duì)他言語(yǔ)的沒(méi)有嘛任何價(jià)值沒(méi)，是你的價(jià)值被那些讓他極度抗拒的缺點(diǎn)所掩蓋。
提高離婚門(mén)檻，說(shuō)白了就是要放大自己的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)查漏補(bǔ)缺。
比如，一個(gè)男人喜歡你是因?yàn)橛X(jué)得你特別溫柔體貼，那么現(xiàn)在你要收起你“怨婦”的形象，在對(duì)方下班疲憊的時(shí)候做一頓美餐，倒一杯溫暖的茶；
比如，對(duì)方欣賞你獨(dú)立的一面之前，發(fā)現(xiàn)你結(jié)婚后越來(lái)越粘人，那么在挽回的過(guò)程中，你就應(yīng)該盡量不要問(wèn)對(duì)方的行程，給對(duì)方想要的空間。
③協(xié)同父母助力
當(dāng)你們的關(guān)系緩和時(shí)，配合雙方父母來(lái)助力會(huì)更有效。如果一開(kāi)始就著急把父母搬出去，對(duì)方會(huì)認(rèn)為你是個(gè)急躁沒(méi)有能耐的人，自己處理不了的事情就拿父母來(lái)威脅，從而加深了他對(duì)你的負(fù)面情緒。
因此，在挽回的中后期，父母的勸說(shuō)往往更有效。
另外，分手只要不是你犯了太有原則的錯(cuò)誤?；旧厦總€(gè)人都會(huì)站在挽回者你這邊，得到大家的支持，對(duì)方也會(huì)顧慮離婚，進(jìn)一步提高離婚門(mén)檻。
④話語(yǔ)權(quán)的歸還
一旦婚姻出現(xiàn)失衡，對(duì)方想要離婚來(lái)結(jié)束這段糟糕的關(guān)系是很正常的。但是對(duì)方雖然很想放手，但只要還沒(méi)離婚，你就要把TA應(yīng)該擁有的一些權(quán)利還給TA，減少對(duì)對(duì)方的干涉，這樣TA對(duì)家庭的責(zé)任感和積極性就會(huì)提高。
說(shuō)白了權(quán)利的歸還，還是離不開(kāi)對(duì)其家庭地位的尊重。那么在挽回的時(shí)候就可以做以下的事情了。
比如，對(duì)方想離婚是因?yàn)槟阒疤谝饨疱X(qián)了，現(xiàn)在正處于挽回階段 ，您可以通過(guò)協(xié)商的方式處理一些金錢(qián)的問(wèn)題。
比如對(duì)方想離婚是因?yàn)橛X(jué)得你不顧家，那么在挽回的時(shí)候你可以逐漸把精力集中在孩子和老人身上。
在挽回期間，推開(kāi)對(duì)方不給他任何權(quán)利，會(huì)讓對(duì)方更加放縱自己。
反之，既然要挽回婚姻，就一定要有所付出的，你必須犧牲一些家庭權(quán)利。我經(jīng)常對(duì)我的學(xué)生說(shuō)的一件事是，挽回是魚(yú)和熊掌不可兼得的事情。你既想要對(duì)方回歸家庭又不不肯付出絕對(duì)不現(xiàn)實(shí)的。
婚姻不易，且行且珍惜！
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