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??心力交瘁什么意思。隨著我們社會的發(fā)展，我們現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非?？?，而且給我們帶來的生活壓力和工作壓力非常大，我們很多人經(jīng)常感到疲勞，那么究竟是怎么回事呢?

??一，心力交瘁什么意思

??心力交瘁什么意思，一般是指精神和體力都極度勞累。

??二，感覺心力交瘁是怎么回事

??1、日常生活中注意力集中。

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??注意力集中或疲勞的主要原因，面對這種情況，很多人選擇用咖啡刺激自己的神經(jīng)，維持良好的精神狀態(tài)。出乎意料的是，用咖啡提高精神的方法對身體沒有什么好處，反而容易感到疲勞。如果咖啡可以用健康的果汁和湯來代替，平時不吃零食和垃圾食品，多吃新鮮的水果蔬菜、瘦肉和蛋白疲勞狀態(tài)可能會改善。

??2.睡眠不足。

??很多人認(rèn)為平時不睡幾個小時，可以用周末的睡眠補充睡眠。事實上，這種方法不僅不可行，而且消耗人們的能量，使身體更快地疲勞。人們要消除疲勞，每天至少要睡7~8小時，晚上要遠(yuǎn)離酒精和咖啡因的干擾。同時，也需要安靜舒適的入睡環(huán)境，睡前關(guān)掉電視、電腦和手機(jī)對提高人們的睡眠質(zhì)量有很大幫助。

??3、在健身房過度運動。

??鍛煉一直被視為放松身心的好方法，很多人在工作的馀地都不會忘記鍛煉身體。但是，如果運動后感到疲勞的話，可能會說明過度運動，這個時候應(yīng)該停下來休息自己的身體。如果你想鍛煉你的身體，建議你在早上或晚上做溫和的鍛煉，最好每周在健身房鍛煉3-4次，避免過度鍛煉。

??4、也許是因為貧血。

??疲勞是貧血患者最常見的癥狀之一，如果經(jīng)常感到疲勞，可以進(jìn)行貧血血液測試，如果是相關(guān)疾病，我們也可以很好地調(diào)查原因，我們也可以很好地對癥治療，很好地對癥治療。對于缺鐵性貧血，我們可以在生活中多吃含鐵豐富的食物。

??5、甲狀腺激素分泌過多或過少。

??甲狀腺功能異常也是人們疲勞的原因之一，通過血液測定甲狀腺功能可以調(diào)查這個原因?；颊呖梢酝ㄟ^吃藥來緩解癥狀。

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