一旦猜疑的種子灑在心中，那份猜疑的樹根也會吞噬我們內心的信任，所以就算知道對方很老實，那又怎么樣呢？就算沒有證據(jù)，心中的猜疑依然存在著。

為了讓內心的痛苦得到舒緩，便只好消除造成痛苦的誘發(fā)物或情境，才能解脫。馮女士選擇的是通過查詢老公手機，來消除她的猜疑和內心的痛苦。但這個過程是極其危險的，關系處理不好，很大可能將會面臨離婚或分手。

猜疑雖然可怕，但我們可以參考哲學咨詢師科恩（ElliotCohen）提出的解決之道，作為面對猜疑的自我解救良方。

他的方法可以濃縮為下列三點：

• 在苦難中學習堅強，而不是逃避。

  出過軌的老公，能再信任嗎

  
  

• 轉化對“糟糕”的看法，正是經(jīng)歷各種破事兒，才能越活越精彩。

• 讓事實主導，而不是用感覺。

綜合上述三點，不難了解“猜疑有如游向黑暗的想象”，這種想象即使說服我們的理智，卻無法說服我們的情感。這時，我們要做的不是逃避想象，而是選擇接受自己的想象。

當恐懼增強了猜疑存在的必要性，如同有時我們猜疑枕邊人，卻不猜疑某些朋友，就在于我們對“失去”枕邊人的恐懼遠遠大于其他人，這當中主要的推動力不是負面的情感，反而可能是積極的愛。只是當我們的勇敢與我們的愛不相稱時，恐懼通過猜疑的思想活動，占據(jù)了我們的理性。

猜疑的反面是對愛的索求，特別是“愛的證明”。在這樣的猜疑中，我們失去自己，而科恩要我們在嚴重化的各種想象中“面對自己”。

越是猜疑讓我們痛苦，我們就越要試著回頭去看“自身”的需要，而不是將心思放在猜疑“他人”的失落。我們才能夠和重要他人去談，我們?yōu)槭裁春ε拢瑸槭裁床乱?。這時，事實才有可能救贖我們，即使是壞消息，我們也能做一個肯定的決斷，而不是因為猜疑的恐懼，做一次消極的放棄。

劉老師總結：

猜疑最可怕的地方在于：看不到事實真相！

婚姻，比我們想象得更頑強。

你是否注意到，身邊有很多這樣的夫妻——因為這樣那樣的原因婚姻一度走到瀕臨破裂的邊緣，但是又因為這樣那樣的原因，他們的婚姻又起死回生了，原本鬧離婚鬧得很厲害的兩個人，后來又和諧幸福地在一起過著婚姻生活。

其實，婚姻的每一個階段，遭遇的危機都不同，但是婚姻危機是危險和機會并存。

面對這婚姻危機，每個人的選擇都會不同，有的人覺得危機太大，選擇離婚，也有人選擇堅守，努力將危機變?yōu)檗D機，重獲婚姻幸福。

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